Každý někdy v životě zažije chuť na jídlo. Ať už chcete čokoládu nebo pizzu, jedna věc je jistá: vaše tělo se vám snaží něco říct. A toto „něco“ znamená, že tělo má nedostatek některých vitamínů, minerálů nebo jiných živin.
Jíst dokonale vyváženou a plnohodnotnou stravu není snadné, zejména v dnešním světě. Mnoho z nás trpí nedostatkem živin v důsledku konzumace převážně zpracovaných potravin a nedostatku celých potravin bohatých na živiny v naší stravě.
Výsledkem je, že tělo pociťuje nenaplněnou potřebu vitamínů a minerálů, která se projevuje ve formě chutě na jídlo. V mnoha případech jsou tyto chutě snadno vyváženy malými dietními změnami.
Naturopath Dr. Kevin Passero nám pomůže přijít na to, co se nám tělo snaží říci, když to naléhavě potřebuje těchto 6 potravin:
Chléb. Když toužíte po chlebu, vaše tělo se vám snaží říct, že potřebuje více dusíku. Dusík se nachází v potravinách bohatých na bílkoviny, jako je maso, ryby, ořechy a luštěniny. Takže místo toho, abyste si dávali chléb, zvyšte příjem bílkovin po celý den a zjistíte, že se na chléb už necítíte.
Perlivé nápoje. Nemůžete strávit den bez minerální nebo jiné perlivé vody? Vašemu tělu chybí vápník. Zkuste zvýšit příjem tmavě zelené listové zeleniny, jako je hořčice, browncol, římský salát, tuřín a brokolice. Nebo můžete začít užívat doplňky vápníku (po rozhovoru se svým lékařem). Ať tak či onak, zvýšením denního příjmu vápníku na sodovku zapomenete!
Čokoláda Pokud jste závislí na šoku, vaše tělo křičí na nedostatek hořčíku. Běžná mléčná čokoláda nemá nic společného se skutečným hořčíkem, zatímco přírodní hořká čokoláda je na tento prvek opravdu bohatá. Proto, když opravdu chcete jíst čokoládu, dopřejte svému tělu to, co opravdu potřebuje - hořkou čokoládu. Navíc přidejte do svého jídelníčku více syrových ořechů a semínek, avokáda a luštěniny.
Cukroví. Pokud vás lákají sladkosti, vaše tělo potřebuje minerální chrom. Snažte se jíst více potravin bohatých na chrom, jako je brokolice, hrozny, celozrnná pšenice a česnek, abyste odolali chuti na cukr!
Slané občerstvení. Máte vždy hlad po slaném? To naznačuje nedostatek chloridu. Vyberte si zdroje této látky, jako je kozí mléko, ryby a nerafinovaná mořská sůl.
Káva. Nemůžete strávit den bez tohoto povzbuzujícího nápoje? Možná mluvíme o banální závislosti na kofeinu, ale může to také znamenat, že vaše tělo potřebuje fosfor. Pokud nejste vegetariáni, zkuste zvýšit příjem živočišných bílkovin - kuřecí, hovězí, játra, drůbež, ryby nebo vejce. Ořechy a luštěniny navíc mohou pomoci zvýšit hladinu fosforu.