Tradiční cvičení v Gestalt terapii: „Dívejte se na osobu, řekněte své myšlenky, své pocity a pocity. Zároveň každý chápe, že „Musí ti být asi třicet let“ jsou myšlenky, „Přitahuje mě to“ je pocit a „Trochu se mi potí ruce“ je pocit.
Zdálo by se, že je vše tak jednoduché a zřejmé, ale v praxi dochází k mnoha chybám, nedorozuměním a prostě zmatkům. Ano, az hlediska teorie existuje mnoho obtížných momentů kvůli skutečnosti, že převládající používání slov v praktické psychologii za mnoho desetiletí se vážně liší od standardů akademické psychologie.
pocit
Pocity jsou především elementární kinestetické vjemy: vše, co přímo přijímáme na výstupu z kontaktních receptorů těla s přímým dopadem na ně.
Dotek nebo svalové napětí, bolest nebo chlad, sladké nebo hořké – to vše jsou pocity, na rozdíl od zvuků, obrázků a obrazů. Vidím — obrazy, slyším — zvuky a cítím (cítím) — pocity↑.
„Příjemné uvolnění na hrudi“ nebo „napětí v ramenou“, „zaťaté čelisti“ nebo „pocit teplých rukou“ – to je kinestetické a jsou to přímé vjemy. Ale příběh o tom, co vidíte a slyšíte, je méně příběhem o vašich pocitech.
„Vidím světlo a slyším jemné zvuky“ je spíše o pocitech a „Vidím tvé krásné oči a vřelý úsměv“ již nejsou bezprostřední pocity. To jsou již vjemy, vjemy zpracované myslí, toto je již celistvá a smysluplná vize toho, co se děje s přidáním určitých pocitů.
Kde vjemy začínají, vjemy obvykle končí. Pocity jsou nezpracované, bez interpretace, přímá kinestetika.
V životě je však všechno konkrétnější a složitější. Fráze „Mám pocit, že mi mačkají boty“ je stále o pocitech. Navzdory skutečnosti, že „boty“ jsou holistickým vnímáním předmětu, už to není pocit, ale vjem, ale fráze se nezaměřuje na boty, ale na skutečnost, že boty jsou „těsné“. A „tisk“ je pocit.
Myšlenky
Myšlenky jsou zajímavé svazky něčeho s něčím, co mysl zrodila v procesu zpracování vjemů, pocitů nebo jakýchkoli jiných myšlenek. Myšlenky jsou jasné i neurčité, mělké i hluboké, zmatené a jasné, mohou to být domněnky a asociace, přesvědčená tvrzení nebo příběh o pochybách, ale při přemýšlení vždy pracuje hlava.
Je-li cítění vnímáním prostřednictvím těla, pak myšlenky jsou obrazně-vizuální nebo pojmové vnímání, vnímání prostřednictvím mysli (hlavy).
„Vím, že jsme cizinci“ – v hlavě je toto poznání, neutrální myšlenka. „Mám pocit, že jsme cizinci“ – pokud to projde duší (tedy tělem), – může to být palčivý nebo mrazivý pocit.
Přitažlivost, touha může být neutrální poznání: «Vím, že k večeři budu mít hlad a budu hledat místo k jídlu.» A může to být živý pocit, když pozornost na všech cedulích hledá „kavárnu“ a je těžké se nechat rozptýlit…
Takže myšlenky jsou všechno, co k nám přichází skrze mysl, skrze hlavu.
Pocity
Když se vás někdo zeptá na vaše pocity, nejde o takzvané vnější smysly, ani o vaše oči, sluch a další smysly.
Řekne-li dívka svému mladému muži: „Nemáš žádné city!“, pak jeho odpověď zní: „Jak ne? mám pocity. Mám sluch, zrak, všechny smysly jsou v pořádku! — buď vtip, nebo výsměch. Otázka pocitů je otázkou vnitřních pocitů,
Vnitřní pocity jsou kinesteticky prožívané vjemy událostí a stavů světa lidského života.
„Obdivuji tě“, „pocit obdivu“ nebo „pocit světla vycházejícího z tvé krásné tváře“ je o pocitech.
Pocity a vjemy jsou si často podobné, často se zaměňují, ale ve skutečnosti je lze snadno rozlišit: vjemy jsou elementární kinestetika a pocity jsou vjemy již zpracované myslí, jde již o holistické a smysluplné vidění toho, co se děje.
«Vřelé objetí» není o 36 stupních Celsia, je to o historii našeho vztahu, stejně jako pocit «Je mi to s ním nepříjemné» — říká mnohem víc než pocit «mačkání bot»↑.
Pocity jsou často zaměňovány s intelektuálním hodnocením, ale směr paprsku pozornosti a stav těla vám téměř vždy řeknou správnou odpověď. V intelektuálním hodnocení je pouze hlava a cit vždy předpokládá tělo.
Pokud jste řekli „Jsem spokojen“, ale bylo to z vaší hlavy, bylo to pouze intelektuální hodnocení, nikoli pocit. A spokojené, bez dechu uvolněné z celého břicha: "No ty jsi parazit!" — zřejmý pocit, protože — z těla. Viz podrobnosti →
Pokud se podíváte do své duše a cítíte v sobě pocit, pak je to pravda, máte pocit. Pocity nelžou. Zde je však zapotřebí opatrnosti — ne vždy si můžete být jisti, co přesně cítíte. To, co někdy člověk prožívá jako určitý pocit, to nemusí být ono, může to být něco jiného. V tomto konkrétním bodě pocity někdy lžou↑.
Aby se lidé nepletli do pocitů, aby si lidé nepletli jeden pocit za druhý a méně si vymýšleli pocity tam, kde ve skutečnosti neexistují, skládali si raketové pocity, mnoho psychologů nabízí slovník skutečných pocitů a metodu, jak je rozpoznat.
Jak tedy můžeme stručně definovat pocity? Pocity jsou obrazně-tělesnou interpretací kinestetiky. Toto je kinestetika zarámovaná do živých metafor. To je živá věc, která k nám přišla z našeho těla. Je to jazyk, kterým mluví naše duše.
Kdo koho definuje?
Pocity způsobují pocity? Pocity způsobují myšlenky? Je to naopak? — Správná odpověď bude spíše taková, že vztah vjemů, pocitů a myšlenek může být jakýkoli.
- Pocity — Pocity — Myšlenky
Pocit bolesti zubů - pocit strachu - rozhodnutí jít k zubaři.
- Pocit — Myšlenka — Pocit
Viděl jsem hada (pocity), na základě minulých zkušeností jsem usoudil, že by to mohlo být nebezpečné (myšlenka), v důsledku toho jsem dostal strach. Tedy jiné pořadí.
- Myšlenka — Pocit — Pocit
Vzpomněl jsem si, že Vasya mi slíbil, že mi dá peníze, ale nedal mi (myšlenku), byl uražen (pocit), ze zášti si ukradl dech v hrudi (pocit) — jiný příkaz.
- Myšlenka — pocit — pocit
Představoval jsem si, že mé ruce jsou teplé (myšlenka) – cítil jsem teplo v rukou (pocit) – uklidnil se (pocit)
Kolik potřebujete?
Pokud máme vjemy, existují myšlenky a existují pocity, lze mezi nimi mluvit o nějaké žádoucí korelaci? Ve skutečnosti je tento poměr u různých lidí velmi odlišný a v první řadě je rozdíl v převaze myšlenek nebo pocitů.
Jsou lidé, kteří milují cítit a vědí, jak cítit. Jsou lidé, kteří nemají tendenci cítit, ale myslet, zvyklí a schopní myslet↑. Je těžké se na takové lidi obracet kvůli pocitům: mohou vám na vaši žádost o svých pocitech říct, ale když se od této osoby vzdálíte, vrátí se k běžnému způsobu života, kde přemýšlí, rozhoduje, stanovuje cíle a organizuje se, aby jich dosáhl, aniž by byl rozptylován tím, co nepotřebuje, pocity.
Muži volí spíše rozum, ženy spíše city↑. Přitom se zdá, že není důležitá jen ta či ona korelace myšlenek a pocitů, ale otázka kvality myšlenek a obsahu pocitů.
Pokud má člověk prázdné, negativní a nesouvislé myšlenky, pak je lepší, když má více dobrých a krásných pocitů. Pokud má člověk krásnou hlavu, hluboké a rychlé myšlenky, pak už není potřeba ho rozptylovat velkým množstvím pocitů.
Pravděpodobně by rozvinutá osobnost měla mít dostatečně rozvinuté (jako životní minimum) všechny tyto tři schopnosti — schopnost cítit, schopnost cítit a schopnost myslet a pak má každý právo volby.
To se v dobré škole děje: dá povinnou sadu předmětů a pak si každý vybere svou specializaci, svou budoucnost.
Člověk jako organismus bude častěji volit život podle pocitů, člověk jako člověk bude rozvíjet svou mysl. Viz →