Raketový pocit je náhradní pocit, nahrazuje skutečný, autentický pocit, emoci nebo potřebu.
Racketeerský pocit je definován jako pocit fixovaný a povzbuzovaný v dětství, prožívaný v různých stresových situacích a nepřispívající k řešení problémů dospělých.
Žena se například jako dívka v rodině naučila zvládat hněv tím, že onemocní. Jelikož je již dospělá a má zdroje pro dospělé, stále používá energii hněvu k jejímu potlačení, k jeho potlačení, k přepnutí na jiné pocity – smutek, zášť, závist, smutek nebo tělesnou bolest. Například onemocněla, dostalo se jí péče od blízkých lidí, opět tahy posilovala správnost zvoleného způsobu reakce. Ale problém hněvu to nevyřešilo. Zdroj zůstal a opět vyvolá hněv.
Pokaždé to vyžaduje více síly a energie k potlačení hněvu. Psychosomatické onemocnění je diagnóza, která bude ženě stanovena a tělo bude léčeno. Není žádná ostuda být nemocný. Je ostudné přiznat svou neschopnost, selhání nebo porážku v jakékoli oblasti života. Obraz lékaře je známý a společensky povzbuzovaný. Obraz psychologa, psychoterapeuta je neobvyklý. Psychosomatická onemocnění je třeba léčit, ale lékař bude léčit pouze tělo. Pokud se s „duší“ nezachází, vzniká paradox. Léčení těla bez léčení duše posiluje raketový systém a činí nemoc „neléčitelnou“. Pacient dostává od lékaře mozkové příhody v podobě pozornosti k nemoci, péče, léků, procedur, doporučení zůstat na lůžku. Někdy se lékař stává jediným člověkem, který se o pacienta zajímá. Lékař může tento symptom pěstovat roky, vstupovat do symbiotického vztahu rodič-dítě a trestat pacienta za pokus o vyjádření autentických pocitů. Například radost z lepšího pocitu nebo vztek nad marností léčby. "Nebudu tě milovat, pokud se zlepšíš," skrytý vzkaz doktora. Psychologická strategie je jiná. Úkolem psychoterapeutické práce je zralá osobnost klienta, schopná samostatného zvládání vznikajících problémů. Člověk s dominantním stavem dospělého ega, který se sám rozhoduje, zda bude zdravý nebo nemocný.
Racketeering je hraní se zastaralými strategiemi chování, často přijatými v dětství a napomáhajícími v těchto vzdálených časech. Ale v současnosti už to nejsou úspěšné strategie.
V dětství dostalo dítě, které prokázalo raketové pocity, dlouho očekávanou mrtvici od rodičovských postav. „Tady a teď“, obklopeni dospělým člověkem, se vždy najde někdo, kdo tyto tahy provede, protože sami si vybíráme své prostředí. Pokaždé ve stresové situaci se tyto dětské vzorce budou nevědomě opakovat. Skutečné pocity a potřeby však zůstanou neuspokojené. Zahnáni dovnitř se projeví v podobě psychosomatických reakcí, fobií, panických záchvatů.
Děti se učí prožívat pocity rakety jako prostředku k uspokojení svých rodinných potřeb, jako způsobu úderů. Kluci jsou naučení potlačovat strach, smutek, bolest, ale můžete se vztekat, projevovat agresi. „Neplač, jsi muž. Můj malý vojáku! Takže v muži vyvinou raketový hněv, agresi nahrazující strach a bolest. Dívky se na druhou stranu učí nahrazovat vztek pláčem nebo smutkem, i když mají chuť udeřit. "Jsi holka, jak můžeš bojovat!"
Raketový systém využívá i kultura, náboženství, ideologie společnosti. Zarážející je, že důvody vydírání jsou dobré, spravedlivé a spravedlivé.
Zde je příklad od člena naší terapeutické skupiny. Elena, 38 let, lékařka. "Bylo mi deset let." Můj otec pak pracoval na kombajnu. Vzal mě na hřiště. Byl podzim. Vstali jsme velmi brzy, ještě před svítáním. Když se přiblížili k poli, začalo svítat. Obrovská pole zlaté pšenice, jako by byla živá, se pohybovala od sebemenšího vánku a třpytila se. Zdálo se mi, že jsou naživu a mluví se mnou. Radost, radost. Akutní pocit jednoty se světem, přírodou. Najednou strach — je neslušné se takhle radovat, protože všude kolem jsou lidé zaneprázdněni tvrdou prací, sklizní dnem i nocí. Bavím se?! Vina, smutek vystřídal radost. Nechtěl jsem zůstat v terénu.“ Toto je názorný příklad nahrazení autentické radosti raketovým strachem, pocitem viny. A zdůvodnění je naplněno spravedlivým hněvem: "Ty se raduješ, ale lidé trpí." Proč nemůžeme pracovat s radostí?
Národní stereotypy nahrazování autentických emocí bouřlivými pocity jsou dobře vysledovatelné v lidových pohádkách a folklóru. Ivanushki, Emelya obvykle nahrazuje strach pasivním hloupým chováním. "Vanka je válcována." Mnoho přísloví a rčení naznačuje způsob náhrady nebo je varováním před projevem autentických pocitů a emocí. Například: „Brzy ptáček zpíval – bez ohledu na to, jak kočka jedla“, „Smích bez důvodu je známkou blázna“, „Hodně se směješ – budeš hořce plakat.“
Pro terapeutickou práci je důležité rozlišovat mezi raketovými pocity a autentickými, skutečnými pocity, které se skrývají pod nimi. V transakční analýze se uznává, že existují pouze čtyři autentické pocity jako primární emoce: hněv, smutek, strach, radost. To je první známka rozdílu.
Raketové pocity jsou nekonečné, jako jsou rozpaky, žárlivost, deprese, vina, zášť, pocity zmatenosti, frustrace, bezmoci, zoufalství, nepochopení atd.
Může vyvstat otázka, v souvislosti s jakými pocity z rakety někdy nesou stejné jméno jako ty autentické? Smutek, strach, radost, hněv mohou být raketové. Například běžná ženská manipulativní strategie. Hněv nelze otevřeně projevit, protože žena musí být něžná, křehká a bezbranná. Ale můžeš plakat, truchlit, že ti není rozumět. Urážej se, truc. Žena nahradila autentický hněv emocí smutku, ale už rachotem. Abychom usnadnili rozpoznání pocitů rakety, je tu ještě druhý znak rozdílu.
Autentické pocity vedou k řešení problému „tady a teď“, vyřešení a dokončení situace. Raketové pocity — nedávají dokončení.
Třetí funkci navrhl John Thompson. Vysvětlil souvislost autentických pocitů s řešením problémů v čase. Autentický hněv pomáhá řešit problém v přítomnosti. Strach je v budoucnosti. Smutek — pomáhá rozloučit se s minulostí, ukončit situaci a rozloučit se s ní. Autentická radost — nemá žádné časové limity a signalizuje «Není potřeba žádná změna!»
Zvažte příklad. Ve vlakovém vagonu jel 45letý lékař Viktor. Když jsem vyšel do vestibulu, ucítil jsem spáleninu a kouř. Autentický pocit strachu potlačil pro klid. "Jsem muž, který jako žena propadne panice." Zdvořile se posadil a čekal, až někdo jiný trhne kohoutkem. Victor pomohl ze zakouřeného vozu vynést věci ostatních cestujících. Když vypukl požár a auto začalo hořet, připravil se a jako poslední odcházel z auta. Když vyskočil z hořícího auta, popadl, co mu přišlo pod ruku. Popálil si obličej a ruce, jizvy zůstaly. Na této cestě Victor vezl důležitý náklad, který zcela shořel.
Strach, který byl ve Victorovi na začátku požáru autentický, by mu pomohl vyřešit problémy „v budoucnu“ — jeho náklad by zůstal nezraněný, nespálený, jeho obličej a ruce by nebyly popáleny. Victor raději nahradil strach lhostejností a klidem. Po požáru musel opustit práci a přestěhovat se do jiného města. Smrt nákladu mu nebyla odpuštěna. Manželka se nechtěla stěhovat do jiného města, rozešli se.
Známá moderní transakční analytička Fanita English („Racket and Real Feelings“, TA, 1971. č. 4) podrobně analyzovala fáze vzniku vydírání. Podle jejího názoru existují tři aspekty vnímání pocitů u zralého člověka: uvědomění, vyjádření a jednání.
Uvědomění je poznání o sobě, vnější i vnitřní. Pomocí pěti smyslů člověk přijímá informace z vjemů svého těla. Filtruje prožitky a dochází k sebevědomému uvědomění si toho, co se s ním, světem a tělem v přítomném okamžiku děje. Člověk například vidí, slyší a uvědomuje si, že nyní pociťuje ostrou bolest v malíčku levé nohy, na kterou šlápl jeho milovaný pes.
Vyjádření pocitů je jejich demonstrací pomocí těla nebo slov. "Jdi pryč, pitomý pse," řekl muž a vytáhl nohu zpod tlapy zvířete. Akce jsou obvykle zaměřeny na někoho nebo něco, jako je pes. Než přistoupíme k akci, volíme mezi aktivní akcí a pasivní nečinností. Plácnout psa nebo ne? Dospělí mají příležitost činit vědomá rozhodnutí, jednat a vyjadřovat své pocity. Malé dítě nemá příležitost provést takovou volbu vědomě, protože se v něm současně netvoří uvedené tři aspekty vnímání pocitů. Dítě začíná zvládat jednání (třetí aspekt) současně se spontánním projevem emočních reakcí (druhý aspekt) a to nastává dříve, než se objeví sebeuvědomění (první aspekt). Proto dospělí dělají osvětu za dítě. Dítě vyjadřuje pocit a rodič jej pojmenovává, vyjadřuje příčinu i následek. Například: „Teď cukáš? Máš strach. Pojď do mé náruče, máma tě ochrání, jsi tak bezbranný a svět je drsný. Dítě využije svůj stav dospělého ega k uvědomění, ale později. Vyživované, adaptivní dítě obvykle přijímá a souhlasí s rodičovskou interpretací toho, co se děje. Když dítě vyroste, jeho stav dospělého ega, případně kontaminovaný stavem ega dítěte, bude kopírovat závěry rodiče. Vyhodnotí „leknutí“ jako reakci strachu, nikoli například vzrušení nebo chlad.
Vraťme se k raketovým pocitům. V naší rodině jsou dvě dcery — Katya a Ksenia. Oba nenápadně cítí své hranice a narušování hranic vnímají velmi agresivně. Předpokládejme, že Ksenya vzala Káťinu oblíbenou věc, aniž by se zeptala. Když to Káťa viděla, naštvala se a uhodila svou sestru. Ksenya propukla v pláč a běžela k babičce. Naše babička není psychoterapeutka, takže jedná standardně, „lidsky“. "Jsi holka, nemůžeš bojovat," říká babička. Tak ignoruje a zakazuje pocit hněvu u vnučky. Babička reaguje pouze na činy. "Všechny spory se musí vyřešit mírovou cestou," pokračuje babička a dává strategii. "Jsi chytrá holka, Káťo," opravila ji mrtvicí.
Co dělat a jak vychovávat děti? Existují dvě strategie, které aktivně využíváme jak jako rodiče s dětmi, tak jako terapeuti v psychoterapeutické práci. První strategií je naučit vás oddělovat pocity od činů. Druhou strategií je naučit, jak vybrat nejlepší prostředky k vyjádření pocitů a nejúčinnější činy.
Vraťme se k našim dcerám. Rodič říká: „Vidím, jak se ty, Káťo, zlobíš na Ksenyu. Ale nesmíš ji bít." Rodič neignoruje, ale přijímá pocit hněvu, ale nedovolí sestře ubližovat. "Můžeš křičet, řvát, být rozhořčený, bít do boxovacího pytle (máme boxerské rukavice a boxovací pytel), jakkoli vyjádřit svůj hněv, ale nebi svou sestru." Dívky se učí volit mezi vyjádřením pocitů a hraním. Oddělení pocitů a činů vám umožňuje věnovat čas tomu, abyste si uvědomili své pocity a motivaci k jednání. A v budoucnu - realizovat svou touhu budovat další vztahy mezi sebou, jasnější a transparentnější. "Nevadí mi, že ti dám svou věc." Žádám tě, abys mi v budoucnu nebrala moje věci bez dovolení,“ říká Káťa své sestře. V takové situaci nemají dívky žádný zákaz projevovat hněv, neexistuje žádná náhrada za raketové pocity. Hledají, experimentují a nacházejí nové civilizované způsoby interakce a vyjádření emocí bez fyzického napadení.
Raketové pocity, stejně jako ty autentické, se mohou projevit okamžitě — „tady a teď“, nebo je lze nashromáždit, abyste je mohli později využít. Existuje výraz — poslední kapka v poháru trpělivosti, která vám umožní převrátit celý pohár na pachatele. Kapka po kapce pocitu z rakety se nazývá sbírání známek. Jak děti sbírají známky, kupony, štítky, zátky, aby později dostaly cenu. Nebo sbírají mince v prasátku, aby si vyrobili dárek, uvítací nákup. Takže to odkládáme na později, hromadíme raketové pocity. za co? Poté získat odměnu nebo odplatu.
Muž například toleruje svou ženu, která se aktivně věnuje kariéře. Jeho autentický pocit strachu ze samoty, opuštěnosti, vystřídá raketový odpor. Své autentické city nedává otevřeně najevo. Neříká své ženě pravdu:
„Zlato, tak se bojím, že tě ztratím. Jsi pro mě světlo v okně, smysl mého života, štěstí a klid. Je velmi pravděpodobné, že žena po takových slovech nezůstane lhostejná a udělá vše pro to, aby byla tomuto muži bližší. Ve skutečnosti však manžel projevuje raketovou lhostejnost a hromadí známky zášti za odplatu. Když přeteče «pohár trpělivosti», vyjádří vše o svých křivdách. Žena odejde. Zůstává sám. Odplatou mu je osamělost, které se tolik bál.
Kupón nebo známka je raketový pocit, který člověk shromažďuje za účelem následné výměny za negativní odplatu. Viz →
Máte prasátko? Pokud ano, představte si, že do něj bijete obrovským kladivem a rozbíjíte ho na kousíčky. Nebo se utopte v modrém moři a přivažte decentní dlažební kostku ke své oblíbené „kočičce“ nebo „prasátku“.
Pusťte tíhu nahromaděných emocí. Rozlučte se s nimi. Křičte hlasitěji "Sbohem!".
Další fází terapeutické práce je naučit klienta vyjadřovat své pocity, aniž by je hromadil. K tomu využíváme techniky behaviorální psychoterapie založené na rozvoji a upevňování nových behaviorálních dovedností. V této fázi aktivně zadáváme klientovi domácí úkoly. Tato práce spočívá v přizpůsobení nové zkušenosti klienta v jeho mikro- a makrospolečnosti. Učí se budovat nové vztahy a zároveň analyzovat své pocity, činy a myšlenky, které v tom vznikají. Buduje nový systém výměny úderů a odměňuje se za úspěch. Viz →
Raketa je tedy systém scénářových vzorců chování, které se používají mimo vědomí, jako prostředek k prožívání pocitů rakety. Raketa je proces, jehož cílem je získat údery pro pocity z rakety. Nevědomě deformujeme vnímání reality kolem nás, ignorujeme své potřeby, hrajeme psychologické hry a dostáváme falešné mrtvice. Viz →