Chcete mít ploché břicho, tónované paže, pevný zadek a štíhlé nohy? Celková cena Tělo Skulptovat Cindy Whitmarsh vám pomůže soustředit se na všechny problémové oblasti a vylepšit vaše tělo.
Popis programu Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh vytvořila program, jehož prostřednictvím budete zlepšovat terén těla a zhubnout. Total Body Sculpt je skvělý způsob, jak pracovat na svalech paží, břicha, stehen a hýždí a také urychlit hubnutí pomocí aerobiku. Cindy zvedla nejúčinnější cvičení pro vaše tělo, budou k dispozici absolutně všem. Díky pravidelným třídám bude tato postava vaše postava dokonalá.
Cvičení s Cindy Whitmarshovou trvá 50 minut a je rozděleno do 5 segmentů:
- pro svaly paží, ramen a hrudníku;
- pro svaly hýždí a stehen;
- pro břišní svaly;
- kardio cvičení;
- protahování celého těla.
Každý segment trvá 10 minut. Při práci na svalech problémových oblastí je posilujete a dodáváte jim tón. Kardio cvičení pomáhá spalovat tuky a urychlovat metabolismus. Závěrečný strečink k uklidnění svalů a obnovení dýchání.
Pro výuku budete potřebovat podložku a jeden pár činek. Můžete dokončit celý program a může to trvat jen několik minut. Ale i když cvičíte pouze na stehna nebo jen cvičíte na břiše, vždy to po kardio segmentu. Posílíte tak svaly a zbavíte se nadváhy.
Cindy má několik podobných programů, kde ty za 10 minut tvrdá práce na konkrétní svalové skupině. Pro rozmanitost můžete střídat několik programů, které se navzájem koučují, například:
- „Krása na 10 minut“: nejlepší sada pro začátečníky
- Cvičení po dobu 10 minut. Sexy a silné spalování kalorií
Klady a zápory komplexního Total Body Sculpt
Klady:
1. Cindy Whitmarsh vám pomůže pracovat na všech problémových oblastech vašeho těla, díky nimž jsou štíhlé a tónované.
2. Program je pohodlně rozdělen do 10minutových segmentů, z nichž každý je zaměřen na samostatnou skupinu svalů.
3. Vhodné jak pro začátečníky, tak pro lidi s průměrným tréninkem.
4. Všechna cvičení, která používají Cindy, jednoduché a cenově dostupné.
5. Pro výuku potřebujete pouze činky a podložku.
6. Můžete spustit program jako celek, ale můžete jej rozdělit na deset a spustit nejvhodnější segmenty.
Nevýhody:
1. V programu není prakticky žádná rozcvička, takže si nezapomeňte vypůjčit dobrý trénink z jiného programu.
2. Cvičení je příliš snadné pro ty, kteří se již nějakou dobu zabývají domácí videotrojicí, například Jillian Michaels nebo Janet Jenkins.
Program Total Body Sculpt vám pomůže pracovat na svém těle a opravit problémové oblasti. Pokud jste se v poslední době zabývali fitness, je tento byt dobrou volbou pro domácí cvičení. Viz také: přehled všech populárních tréninků Cindy Whitmarsh.