Dosažení harmonie v sobě samém je úžasný stav, o který vědomě či nevědomě usiluje každý člověk na Zemi. Ale cesta k nalezení vnitřního klidu je nám občas dána s velkou úzkostí a může nás přivést do slepé uličky.
Jaké jsou základní kroky k dosažení míru v sobě a s ostatními?
1. Zjednodušte
1) Nepřetěžujte seznam úkolů: zvýrazněte 2-3 nejvyšší priority. 2) Nastavte limity. Například limit pro kontrolu příchozích emailů. O víkendu to dělám jednou. Stanovte si časový rámec pro přijímání běžných, neglobálních rozhodnutí do minuty poté, co si je promyslíte. Vyhnete se tak prokrastinaci a přetočení stejné myšlenky. Vyhraďte si 15 minut denně na používání sociálních sítí. 3) Pište na interaktivní tabuli nebo list A4, umístěte jej na nápadné místo ve svém pokoji. Jednoduchá připomínka, která vám pomůže, když začnete bloudit.“ 2. Přijměte
Když přijmete, co se děje, přestanete plýtvat energií na odpor. Potenciál problému ve své mysli již nezvýšíte tím, že jej učiníte těžším a závažnějším. Přijmout situaci neznamená vzdát se. To znamená, že se dostáváte do lepší pozice, abyste mohli v případě potřeby jednat. Nyní, když máte jasnější pohled na situaci, můžete zaměřit svou energii na to, co chcete, a podniknout inteligentní kroky ke změně situace.
3. Sbohem
Geralda Yampolského
Je těžké přeceňovat důležitost schopnosti odpouštět. Dokud jsme někomu neodpustili, jsme s tímto člověkem spojeni. V myšlenkách se budeme znovu a znovu vracet k našemu pachateli. Emocionální spojení mezi vámi dvěma je v tomto případě velmi silné a způsobuje utrpení nejen vám, ale často i lidem kolem vás. Odpuštěním se od tohoto člověka osvobozujeme, stejně jako muka s ním spojená. Zde stojí za zmínku, že jakkoli je nutné druhým odpouštět, je stejně důležité. Tím, že opustíte vše, co jste si týden, rok, 10 let neodpustili, vpouštíte do svého života nový kreativní návyk. A odpuštění druhým se pro vás postupně stává snazším.
4. Dělejte to, co máte rádi
Roger Karas
Když děláte to, co vás baví, přirozeně vzniká klid a harmonie. Jste v souladu s vnějším světem. A zde si mnoho lidí klade otázku „Jak najít to, co opravdu milujete?“. Odpověď je jednoduchá a složitá zároveň: . Buďte zvědaví, nebojte se zkoušet nové věci, získávejte zkušenosti.
5. Síla lásky
Silná vůle a jádro hrají důležitou roli při nastolení míru a vnitřního míru. V kontextu tohoto tématu je síla vůle chápána jako kontrola myšlenek, volba takového myšlení, které podporuje harmonii, a nikoli sebeponižování.
- Věnujte pozornost svým myšlenkám po celý den pomocí cvičení všímavosti.
- Když se přistihnete, že máte destruktivní myšlenky, přestaňte.
- Přepněte na myšlenky, které vám dávají pocit klidu
Měj na paměti: můžete si vybrat ve prospěch harmonizace myšlenek.