Jak připravit jídlo „Zeleninové muffiny s rajčaty a paprikou»
200 gramů tvarohu 9% tuku, 2 lžíce žitné mouky, 242 gramů papriky (červené), 59 gramů cherry rajčat, 53 gramů parmazánu, špetka soli
Receptury ingrediencí “Zeleninové muffiny s rajčaty a paprikou»:
- 200 gramů tvarohu s 9% obsahem tuku
- 2 lžíce žitné mouky
- 242 gramů papriky (červená)
- 59 gramů cherry rajčat
- 53 gramů parmazánu
- špetka soli
Nutriční hodnota pokrmu „Zeleninové muffiny s rajčaty a paprikou“ (na 100 gramů):
Kalorie: 122.9 kcal.
Veverky: 9.8 gr.
Tuky: 5.6 gr.
Sacharidy: 8 gr.
Počet porcí: 12Ingredience a kalorie receptu „Zeleninové muffiny s rajčaty a paprikou»
| Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | kcal |
| tvaroh 9% (tučně) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| loupaná žitná mouka | 2 lžíce. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| sladká červená paprika | 242 gr | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| Cherry rajče | 59 gr | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| parmazán | 53 gr | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| sůl | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Celková cena | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 sloužící | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 gramů | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |