Co je to gestalt v psychologii a proč jej uzavírat?

Jaký je populární směr v psychologii Gestalt terapie? O jejích technikách, důsledcích neúplných gestaltů ve vztazích a výhodách uzavřených gestaltů.

Pozadí

Gestalt terapie je módní psychologický směr, jehož počátky se objevily v roce 1912. Gestalt je v němčině doslova „forma“ nebo „figura“. Samotný koncept představil rakouský filozof a psycholog Christian von Ehrenfels v roce 1890 ve svém článku „O kvalitě formy“. V něm trval na tom, že člověk není schopen přímo kontaktovat hmotné předměty: vnímáme je pomocí smyslů (především zraku) a tříbíme je ve vědomí. 

Vědec se do dalšího rozvoje teorie nezapojil a myšlenku Gestaltu převzali tři němečtí experimentální psychologové – Max Wertheimer, Wolfgang Keller a Kurt Koffka. Zkoumali zvláštnosti lidského vnímání a kladli si otázku: proč si člověk z celé řady událostí a okolností vybírá něco konkrétního, „svého“? Tak se zrodil směr Gestalt psychologie, jejímž hlavním principem je integrita!

I přesto, že se nový směr všem líbil, vzhledem k politické náladě se nerozvinul. Dva ze zakládajících psychologů, židovského původu, byli nuceni emigrovat z Německa do Spojených států v roce 1933. V té době vládl v Americe behaviorismus (studium a změna lidského a zvířecího chování prostřednictvím pobídek: odměn a trestů. – Forbes Life) a Gestalt psychologie nezakořenila.

K myšlence Gestaltu se vrátili další psychologové – Frederick Perls (také známý jako Fritz Perls), Paul Goodman a Ralph Hefferlin. V roce 1957 vydali Gestalt Therapy, Arousal and Growth of the Human Personality. Toto monumentální dílo znamenalo začátek skutečného rozvoje směru.

Odkud gestalty pocházejí?

Vraťme se ke Gestalt psychologii. Objevil se v roce 1912, v době, kdy metody moderní neurovědy neexistovaly. Proto, abychom pochopili, co přesně je gestalt a jaká je jeho povaha, bylo možné pouze koncepčně. Přesto Gestalt teorie dominovala studiu vnímání v průběhu první poloviny 20. století.

Od konce 1950. let začali neurofyziologové David Hubel a Thorsten Wiesel zaznamenávat jednotlivé neurony ve zrakové kůře koček a opic. Ukázalo se, že každý neuron striktně reaguje na nějakou vlastnost obrazu: úhel natočení a orientace, směr pohybu. Říká se jim „detektory prvků“: čárové detektory, detektory hran. Práce byla mimořádně úspěšná a Hubel a Wiesel za ně byli oceněni Nobelovou cenou. Později, již při pokusech na lidech, byly objeveny neurony, které reagují na složitější podněty – detektory tváří a dokonce i specifické tváře (slavný „neuron Jennifer Aniston“).

Takže myšlenka Gestalt byla nahrazena hierarchickým přístupem. Jakýkoli objekt je soubor vlastností, z nichž každý je zodpovědný za svou vlastní skupinu neuronů. V tomto smyslu je celý obraz, o kterém Gestaltisté mluvili, jednoduše aktivací neuronů vyššího řádu.

Ale ne všechno bylo tak jednoduché. Novější experimenty ukázaly, že často pochopíme celý obraz mnohem dříve než jednotlivé prvky. Pokud se vám na zlomek sekundy zobrazí úvodní obrázek jízdního kola, budete sebevědomě hlásit, že jste viděli jízdní kolo, ale pravděpodobně neřeknete, zda mělo pedály. Závěry hovořily o přítomnosti gestalt efektu. To bylo v rozporu s myšlenkou kaskády neuronů rozpoznávajících znaky od nejjednodušších po nejsložitější.

Jako odpověď vznikla teorie obrácené hierarchie – když se na něco díváme, neurony odpovědné za celkový obraz reagují nejrychleji a ty, které rozpoznávají detaily, jsou vytaženy za nimi. Tento přístup byl blíže konceptu Gestalt, ale stále zanechával otázky. Teoreticky existuje nekonečně mnoho možností, co se nám může objevit před očima. Zdá se přitom, že mozek předem ví, které neurony má aktivovat.

Toto „předem“ je klíčem k pochopení gest. Hovoříme o jedné z nejprůlomovějších myšlenek v chápání práce mozku na přelomu 20. a 21. století – prediktivním kódování. Mozek nevnímá a nezpracovává pouze informace zvenčí. Naopak předpovídá, co se děje „venku“, a předpověď pak porovnává s realitou. Predikce je, když neurony vyšší úrovně vysílají signály neuronům nižší úrovně. Ti zase přijímají signály zvenčí, od smyslů, a posílají je „nahoru“ a hlásí, jak moc se předpovědi liší od reality.

Hlavním úkolem mozku je minimalizovat chybu v předpovídání reality. Ve chvíli, kdy se to stane, nastává gestalt.

Gestalt je událost, ne něco statického. Představte si, že se „horní“ neurony setkají s „dolními“ neurony a dohodnou se na tom, jaká je realita na daném místě v daný čas. Po dohodě si potřásli rukama. Toto podání ruky trvá několik set milisekund a bude gestalt.

Mozek nemusí nutně měnit předpovědi. Může také ignorovat realitu. Pamatujte na Gestalt terapii a potřeby: mohou existovat na té nejprimitivnější úrovni. V dávné minulosti znamenalo rozpoznání předmětu vidět dravce včas a nenechat se sežrat, nebo najít něco jedlého a neumřít hlady. V obou případech je cílem přizpůsobit se realitě, ne ji popisovat s velkou přesností.

Prediktivní model je průlomovým modelem pro Gestalt psychologii

Pokud prediktivní model funguje, organismus dostává pozitivní posílení. Existují tedy dvě možné situace, kdy může gestalt efekt nastat:

• Předpověď je správná – máme najednou celý obraz, vzniká „aha“ efekt. To je posíleno uvolňováním dopaminu. Když v davu poznáte známou tvář nebo konečně pochopíte, čemu jste dlouho nemohli rozumět – je to právě ten „aha“ efekt. Na tom je postaveno umění, které neustále narušuje naše očekávání.
• Předpověď zůstává stejná – jakoby automaticky vidíme imaginární objekty, stejný trojúhelník. Je v tom i logika – mozek nevynakládá energii navíc na opravu modelu světa. To se ukázalo v experimentech. Gestalt efekty se shodovaly se snížením aktivity v odpovídajících oblastech zrakové kůry.

Obrázky, které ukazují gestalt efekt, stejně jako mnoho jiných optických iluzí, využívají tuto mechaniku. Nabourávají náš systém vnímání. „Rubínová váza“ nebo „Necker Cube“ nutí mozek neustále opravovat předpovědi a vyvolává řadu „aha-efektů“. Imaginární trojúhelníky, objemy, perspektivy jsou naopak tak hluboce zakořeněny ve vnímání a v minulosti fungovaly tak dobře, že mozek raději spoléhá na ně než na realitu.

Myšlenka Gestaltu otevírá okno do struktury našeho vnímání. Nedávné pokroky ve výzkumu mozku naznačují, že svět pro každého z nás je jakousi řízenou halucinací. Není tak důležité, zda je naše vnitřní „mapa oblasti“ v souladu s územím reality, pokud nám umožňuje uspokojit všechny potřeby. Pokud to neumožňuje, mozek provede potřebné úpravy.

Vědec Anil Seth hovoří o takzvaných „řízených halucinacích“

Gestalty vznikají na hranici kontaktu našeho modelu světa a reality. Pomáhají vnímat svět v jeho celistvosti.

Gestalt terapie také hovoří o integrálním vnímání reality a hranice kontaktu se světem. Na rozdíl od Gestalt psychologie ale nejde o vnímání trojúhelníků či dokonce tváří, ale o složitější jevy – chování, potřeby a problémy s jejich uspokojováním. Díky nedávným pokrokům ve výzkumu mozku a sofistikovaným výpočetním modelům lépe rozumíme povaze gestaltů.

Existuje šance, že to v dohledné době pomůže lidem řešit problémy, které jsou pro ně opravdu důležité, a uzavřít staré gestalty.

Co je gestalt

„Gestalt je druh holistické struktury, obraz skládající se z mnoha částí, znaků, spojených do jedné postavy,“ říká psycholožka, gestalt terapeutka a učitelka Olga Lesnitskaya. Vysvětluje, že skvělým příkladem gestaltu je hudební skladba, kterou lze transponovat do různých tónin, což způsobí, že se všechny tóny změní, ale nepřestanete to rozpoznávat – celá struktura zůstane stejná. Když se hraje hudební skladba, má posluchač pocit úplnosti, celistvosti formy. A pokud hudebník skončí své vystoupení na předposledním, obvykle dominantním akordu, pak bude mít posluchač pocit neúplnosti, pozastavení a očekávání. „Toto je příklad nedokončeného, ​​neuzavřeného gestaltu,“ zdůrazňuje specialista. 

Příkladem neúplného gestaltu je představení, na které se člověk dlouho připravoval, ale neodvážil se jít ven a ukázat se

Přeneseme-li tuto hudební metaforu do života, události a situace se nejčastěji nazývají gestalty: uzavřené gestalty vyvolávají pocit uspokojení, který později uvolňuje pozornost a energii pro nové; neuzavřený – nadále zabírat místo v mysli a utrácet psychickou energii. 

Proto každý neuskutečněný proces, touha, záměr, něco, co neskončilo požadovaným způsobem a nezpůsobilo odpovídající zkušenost, psychologové v Gestalt technice nazývají neuzavřeným gestaltem. „Pokud byl zážitek silný, pak v průběhu času duševní obrana člověka potlačí a vytlačí ho, závažnost zážitku se sníží, člověk si na situaci možná ani nevzpomene,“ vysvětluje Lesnitskaya. Příkladem nedokončeného gestaltu je představení, na které se člověk dlouho připravoval, ale neodvážil se jít ven a ukázat se. Nebo neúspěšné vztahy, které by mohly být, kdyby se člověk rozhodl říct slova lásky. „Také to může být například urážka rodičů pro nějakou událost, která se nyní zdá být zapomenuta, ale v tu chvíli se stala výchozím bodem pro zvětšení vzdálenosti.

Celek je neuvěřitelnější než části

Před vámi je obrázek. Pokud nemáte neurologické problémy nebo problémy s obrazovkou, pak vidíte kolo. Je to jízdní kolo jako celek, nikoli jeho jednotlivé části. Psychologové říkají, že mozek má tendenci vytvářet holistický obraz –

gestalt

.

Na počátku 20. století zkoumala rysy lidského vnímání skupina experimentálních psychologů – Max Wertheimer, Wolfgang Köhler a Kurt Koffka. Zajímalo je, jak se nám daří tento zdánlivě chaotický, podnětný a nepředvídatelný svět adekvátně vnímat. Výsledkem jejich práce byl nový směr – Gestalt psychologie.

„Gestalt“ se doslovně překládá z němčiny jako „forma“ nebo „postava“. V ruštině to zní spíše jako „integrita“. Vnímáme, řekněme, melodii přesně jako melodii, a ne jako soubor samostatných zvuků. Tento princip – nazývá se holismus – je ústředním bodem Gestalt psychologie. Jak napsal Kurt Koffka, celek vytvořený naším vnímáním je zásadně jiný než součet jeho částí. Nejen více, ale i kvalitativně jiné.

Z celé masy signálů naše vnímání vyčlení určitý obraz a zbytek se stane jeho pozadím. Určitě jste se již setkali s „Rubinovou vázou“ – klasickým příkladem obíhajících figurek.

Váza Rubin je klasickým zobrazením otáčejících se postav používaných v Gestalt psychologii.

V něm můžete vidět buď vázu, nebo dva profily, ale ne oba současně. Figura a pozadí vstupují do vzájemných vztahů a dávají vzniknout nové vlastnosti.

Gestalt je holistický obraz, který „chytneme“ z celého okolního prostoru.

„Postava a půda“ není jediným principem lidského vnímání, který Gestalt psychologové popsali.

Gestalt principy

• Podobnost:předměty stejné velikosti, barvy, tvaru, tvaru jsou vnímány společně.
• Blízkost:Seskupujeme předměty, které jsou blízko sebe.
• Uzavření:snažíme se kresbu dotvořit tak, aby nabyla plného tvaru
• Sousedství: tostačí, aby byly předměty blízko v čase nebo prostoru, abychom je vnímali jako celistvý obraz.

Gestalt principy fungují dobře například v designu. Když webová stránka resp

aplikace je špatně rozvržena — jsou zvolena nesprávná písma, objekty jsou špatně zarovnány nebo seskupeny — budete mít pocit, že zde něco není v pořádku, i když nejste profesionální designér. Například jako v tomto odstavci.

Co potřebujete vědět o Gestaltech

• Gestalt je holistický obraz vytvořený naším vnímáním.Obraz, tvář člověka, melodii nebo abstraktní představu vnímáme bezprostředně a zcela.
• Gestalt psychologie na počátku 20. století popisovala mnoho rysů našeho vnímání.Například jak seskupujeme objekty, které jsou si podobné nebo jsou jen blízko u sebe. Dnes se tato pravidla aktivně uplatňují v designu a umění.
• V 21. století myšlenka gestaltu opět přitahuje zájem, tentokrát v kontextu výzkumu mozku.Gestalt v širokém slova smyslu ukazuje, jak mozek vytváří model světa. Prostřednictvím neurálních zpětnovazebních obvodů mozek neustále porovnává předpovědi s realitou. Obnovou modelu reality se rodí gestalt. Díky tomu vnímáme svět jako jeden celek a ne jako chaotický soubor pobídek.
• Gestalt terapie je také o celostním vnímání světa a kontaktu s okolím.Jen zde nehovoříme o nervových okruzích, ale o psychice, chování a potřebách. Lidská psychika usiluje o celistvost, rovnováhu, k tomu však neustále potřebuje uspokojovat potřeby a přicházet do kontaktu s okolím. Když je potřeba (cokoli od chození na toaletu po realizaci víceletého plánu) uspokojena, říká se, že gestalt je uzavřen.

Co to znamená zavřít gestalt

"Je pro nás důležité, aby byl obraz celistvý, úplný," říká psycholožka, Gestalt terapeutka Maria Kryukova. „Například obrázek, na kterém trojúhelník nemá rohy, nebo slovo napsané s vynecháním samohlásek, budeme stále vnímat jako celek a pochopíme, co měl autor na mysli, a automaticky to dovedeme k úplnému obrazu. Chybějící „dokončujeme“. Právě tento princip celistvosti, nazývaný také holismus, je ústředním bodem Gestalt psychologie.

Proto slyšíme hudbu jako melodii, a ne jako soubor zvuků, vidíme obraz jako celek, a ne jako soubor barev a předmětů. Podle Gestalt přístupu, aby byl vjem „správný“, je důležité jej dotvořit, doplnit, najít místo pro chybějící hlavolam a najít hlavolam samotný. Někdy je uzavření gestaltu životně důležité. „Představte si situaci, kdy máte velkou žízeň. A sklenice vody je to, co teď potřebujete, – uvádí příklad důležitosti uzavření Kryukovových gestaltů. – Budete hledat tuto sklenici vody a současně si představovat požadovaný obrázek na stroji – sklenici nebo láhev, studenou nebo teplou, s plátkem citronu nebo již s jakýmkoliv, nakonec, i když jen vodou. A pokud je před vámi stůl naložený vašimi oblíbenými pokrmy, vaše oči budou stále hledat vodu. Jídlo neuspokojí potřebu vody. Ale když vypijete, potřeba bude uspokojena, gestalt bude považován za úplný, úplný. Touha pít ztratí svůj význam. A objeví se nová touha.

Neúplné gestalty ve vztazích

Jak tomu často bývá, neuzavřené gestalty se vyskytují i ​​v osobních vztazích. Jedním z nejjasnějších příkladů tohoto fenoménu je zkušenost s rozchodem nebo ztrátou člověka, kdy něco zůstává nejasné, nevyřčené. „A pak je pro člověka docela těžké zbavit se představy milovaného člověka, přežít rozchod,“ vysvětluje Lesnitskaya. "Přehrává si situaci rozchodu znovu a znovu, bere slova, která neřekl, jeho pozornost a energie jsou zaměstnány tímto procesem." V případě ztráty, kdy zemře blízký člověk, je podle psychologa prodloužené truchlení jeden a půl až dva roky normální proces, který vyžaduje čas. Ale pokud se truchlení protáhne na pět, sedm, 10 let, můžeme mluvit o nedokončeném cyklu ztrát, o uvíznutí na něm. „Je obtížné gestalt zavřít, protože ten člověk tam už není, ale slova, která chce říct, tam jsou.

Při rozchodu s partnerem lze hovořit i o zaseknutí a neuzavřeném gestaltu, pokud roky plynou a člověk si nadále vzpomíná a prožívá staré pocity, listuje možnostmi rozchodu, který již nastal, nebo scénáři obnovení vztahy. „Rozchod s někým uprostřed věty, bez konce vztahu, podceňování – to vše v nás může zůstat po celý život, uvíznout v naší paměti a stát se krvácející ranou,“ říkají psychopraktici.

Ve vztazích mezi rodiči a dětmi se často vyskytují neúplné gestalty

Neuzavřeným gestaltem v rodinných vztazích může být například opožděná a nenaplněná touha mít děti, uvádí Lesnitskaya další příklad. Když například jeden partner není připraven nebo nechce mít děti a druhý souhlasí, ačkoli je pro něj ve skutečnosti důležité stát se rodičem. Pak ten, kdo udělal ústupky, se znovu a znovu setkává s odporem, podrážděním a pochybnostmi o hodnotě vztahu a správnosti své volby. 

Ve vztazích mezi rodiči a dětmi se často vyskytují neúplné gestalty. "Nastávají situace, kdy dospělý nemůže najít společný jazyk se svými rodiči právě kvůli neúplným gestaltům," říká Kryukova. "Stává se, že v určitém okamžiku u dospělého jsou pocity hněvu a odporu najednou aktivnější, cítí v sobě nějaké negativní emoce ve vztahu ke svým rodičům," dodává Lesnitskaya. — Například když byl klient dítě, jeho rodiče za ním nepřijeli na Den rodičů na táboře nebo ho jednou nevyzvedli ze školky. A nyní, již dospělý, ostře pociťuje zášť a dokonce i hněv. I když by se zdálo, že situace nastala už dávno. 

Nedokončený Gestalt: Příklad a vliv

Zvažte na příkladu vztahů, co je neúplný gestalt. Rozloučení, ke kterému dochází z iniciativy jednoho z partnerů, vždy způsobí násilnou reakci druhého. Ve většině případů takové rozchody dopadnou na člověka nečekaně a jakoby sražené, což ho nutí neustále přemýšlet o tom, co se stalo, vracet se do minulosti a analyzovat, co se pokazilo. Vlastní bičování může trvat poměrně dlouho a přechází v depresivní stav.

Tohle je neúplný gestalt ve vztahu , jelikož opuštěný partner spřádal plány do budoucna, které se však v mžiku zhroutily, nikoli podle jeho vůle.

Čím dříve se tento gestalt uzavře, tím dříve se člověk bude moci vrátit do plnohodnotného života a začít budovat nové vztahy bez negativního dopadu těch předchozích.

Jakýkoli gestalt se snaží o své dokončení, proto se postupem času projevuje skrze naše podvědomí. Neúplné situace drží psychickou energii člověka, a proto řídí jeho jednání.

To se děje následovně : v nových situacích člověk začíná reagovat podle starých vzorců a znovu vytváří starý problém. Nejnebezpečnější jsou emocionálně bohaté, neuzavřené gestalty, které po rozchodu zůstávají.

Proč jsou neuzavřené gestalty nebezpečné?

Odborníci hovoří o nebezpečí neuzavřených gestaltů. „Řekněme, že člověk prožil vztek, ale nedokázal nebo se neodvážil tento vztek adekvátně a cíleně vyjádřit. Nemohla jsem se bránit, chránit se, projevovat silné emoce,“ říká Kryukova. – V důsledku toho zůstane potřeba vyjádřit to neuspokojena a gestalt zůstane neúplný. Člověka bude pronásledovat až do konce neprožitý pocit vzteku, který nabývá skrytých a zákeřných podob. Usadí se v něm podráždění, které bude neustále žádat vyjít ven, člověk bude vyhledávat situace (nebo je i vyvolávat), aby vyjádřil agresi, vysvětluje psychopraktik. „A s největší pravděpodobností vyjádří agresi vůči lidem, kteří s tím nemají absolutně nic společného,“ dodává Kryukova a uvádí opačný příklad – „zapouzdření“ emocí v sobě, kdy člověk s otevřeným gestaltem pochopí, že lidé kolem za nic nenesou vinu a nechce to na ně brát. Ale takové „konzervy“ otráví člověka zevnitř. Navíc vytrvalé a dlouhodobé odmítání některých jejich pocitů, tužeb a vztahů nakonec vede k neuróze.

Neméně škodlivé jsou důsledky neúplných gestaltů v osobních vztazích. „Pokud se páru nedaří mluvit, diskutovat, hledat způsoby, jak naplnit potřeby všech, uzavřít gesta a přejít k novým, pak se časem dostaví pocity nespokojenosti, beznaděje, bezvýznamnosti, neslyšitelnosti – a tedy i pocity vlastní zbytečnosti. — hromadit,“ říká gestalt terapeutka Lesnitskaya. Vysvětluje, že pro někoho to znamená konec vztahu – člověk se distancuje a opustí je. U jiných může existovat několik scénářů vývoje: například fyzická přítomnost, ale emoční stažení, doprovázené nárůstem psychosomatických onemocnění. Dalším scénářem jsou hádky, které vznikají zčistajasna kvůli nahromaděné bolesti, rodinným válkám, otevřené nebo s nádechem pasivní agrese atp.

Neúplný gestalt ovlivní člověka, jeho zdraví, kvalitu života. Mohou se objevit neurózy, problémy se spánkem, soustředěním. „Nejdůležitější ale je, že nedokončené procesy jsou nebezpečné – neumožňují posun vpřed,“ shrnuje Kryukova.

Jak zavřít gestalt

„Dobrou zprávou je, že uzavření gestaltu není nutné se specialistou,“ říká Lesnitskaya, ale dodává, že to lze provést mnohem efektivněji se specialistou, protože pokud gestalt není uzavřen, pak k jeho dokončení něco nestačilo. . „Například dovednosti, schopnosti, zdroje, podpora. Obvykle to, co chybělo, leží v oblasti slepého úhlu člověka. A je to specialista, kdo to vidí a pomůže obnovit jasnost, “vysvětluje psycholog.

Vývoj gestaltů není rychlá záležitost, vyžaduje určité síly, znalosti a vůli, ale výsledek stojí za to.

Jak tedy zavíráte gestalt sami? Jednou z technik je „prázdná židle“. Pokud existují nevyjádřené city k jiné osobě – mámě, tátovi, bratrovi, bývalému partnerovi, šéfovi, zemřelým příbuzným – pak s nimi lze pracovat pomocí této techniky. Vyberte si čas a místo, kde vás nikdo nemůže rušit, postavte dvě židle proti sobě ve vzdálenosti jeden a půl až dva metry, posaďte se na jednu z nich a představte si, že naproti vám sedí osoba, které chcete říct něco. Až budete připraveni, začněte říkat, co máte: můžete křičet, nadávat, plakat, ptát se. Pak se posaďte na jeho židli a představte si sebe v roli tohoto člověka, odpovězte na tvrzení a otázky. Poté se vraťte na své křeslo a staňte se znovu sebou, poslouchejte, co vám partner řekl, a odpovězte mu. Možná, 

„Tato technika může vést k uzavření starého gestaltu, nebo může být prvním krokem ke vstupu do psychoterapie – každý případ je individuální, je důležité si to uvědomit,“ komentuje techniku ​​Lesnitskaya. "Pokud se objeví velmi silné traumatické zážitky, doporučil bych kontaktovat Gestalt terapeuta a pokračovat v práci s pomocí specialisty."

Podle Kryukové není vývoj gestaltů rychlou záležitostí, vyžaduje určité síly, znalosti a vůli, ale výsledek stojí za to. „Práce s gestalty ničí automatismy, tedy zvyk jednat určitým způsobem v situacích stejného typu, aniž byste přemýšleli o tom, co, jak a proč děláte. V důsledku toho se změní vaše myšlení, začnete se chovat jinak a cítit se jinak,“ shrnuje specialista.

Gestalt terapie: co to je, kdo to potřebuje

Účel Gestalt terapie : naučit člověka realizovat se jako celistvou osobu, cítit v těle jeho touhy, potřeby, fyziologické a emoční pochody.

Existuje několik základní techniky gestalt terapie které pomáhají uzavřít minulou situaci, která ovlivňuje každodenní život v přítomnosti.

Základním konceptem v Gestalt terapii je povědomí . Nejde jen o vědomí sebe sama a svých potřeb, ale i světa kolem vás. Tento pojem je propojen s tzv. technikou „tady a teď“, která vám umožňuje opustit minulé křivdy, nepřizpůsobovat se něčím zájmům, ale být sami sebou.

Uvědomění zase přivádí člověka k zodpovědnosti, která je také důležitou součástí terapie. Člověk, který přebírá zodpovědnost, si uvědomuje, že život se utváří na základě jeho rozhodnutí a jednání. Propracovat se hluboko zakořeněnými křivdami, ale i situacemi, které neměly svůj logický závěr, pomáhá jít cestou k uvědomění a odpovědnosti.

Co očekávat od Gestalt terapeuta

Gestalt terapeut vybírá optiku, abyste se se situací vypořádali a podívali se na ni z jiného úhlu. Společně prozkoumáváte to, co se objevuje ve vesmíru – nejen pocity klienta, ale i reakce terapeuta.

Gestalt terapeut také může a měl by sdílet svou odpověď na příběh. To proto, abyste si lépe uvědomovali mluvené pocity.

Zavíráte gestalty?