Afirmace (z anglického afirm – afirm) je jakési tvrzení o něčem a přijímání toho za pravdivé. Afirmací se nejčastěji rozumí pravidelně opakovaná věta nebo fráze, jako záměr pro sebe a pro Vesmír převést ji (záměr) do reality. Mozek každého z nás je vybaven tzv. retikulárním aktivovaným systémem. Lidově řečeno, funguje jako filtr informací, „vstřebává“ to, co je potřeba, a odstraňuje to, co nepotřebujeme. Nebýt přítomnosti tohoto systému v mozku, byli bychom jednoduše přetíženi nekonečným množstvím informací kolem, což by nás vedlo k vážnému přepětí. Místo toho je náš mozek připraven zachytit to, na čem záleží, na základě našich cílů, potřeb, zájmů a tužeb.
Představme si situaci. Vy a váš přítel jezdíte po městě v autě. Jste extrémně hladový a přítel opravdu chce poznat hezkou dívku. Z okénka auta uvidíte kavárny a restaurace (už vůbec ne dívky), zatímco váš přítel bude pozorovat krásky, se kterými můžete potenciálně strávit večer. Většina z nás tu situaci zná: blízký přítel partnerského kolegy se nám pochlubil zakoupeným vozem konkrétní značky a modelu. Nyní, poté, co jsme upřímně šťastní za milovanou osobu, nás tento model auta upoutá všude. Opakovaným opakováním afirmace se stane následující. Váš retikulární aktivovaný systém dostává jasný signál, že zamýšlený záměr je pro vás důležitý. Začíná hledat a nacházet možné možnosti, jak cíle dosáhnout. Pokud je vaší afirmací ideální váha, najednou si začnete všímat posiloven a přípravků na hubnutí. Pokud jsou vaším cílem peníze, do popředí vaší pozornosti se dostanou možnosti výdělku a investic. Co dělá afirmaci účinnou? Nejprve musíme určit typ transformace, kterou chceme vidět – cíl nebo záměr. Pak mu dáme jakostně-vztahovou hodnotu a charakteristiku. Důležité je také přidat emoce. Například „Cítím se zdravě a šťastně ve svém štíhlém těle“ nebo „Žiji šťastně ve svém vlastním pohodlném domově.“ Afirmaci formulujte pozitivně, vyhněte se negativnímu: „Jsem zdravý a fit“ spíše než „Už nikdy nebudu tlustý“. Jsem harmonický duchovně, duševně i fyzicky.
Snadno přijímám lekce a požehnání osudu.
Každý den jsem vděčný osudu a věřím všemu, co se děje.
Jsem úspěšný ve všem, do čeho vložím úsilí.
Láska, moudrost a soucit koexistují v mém srdci.
Láska je mé nezcizitelné právo dané při narození.
Jsem silná a energická.
Vidím v lidech to nejlepší a oni vidí to nejlepší ve mně.