Co je flexitariánská dieta a jak se liší od veganství?

Po celém světě existují různé kultury, životní styl nebo preference, které vytvořily, že dnes existuje mnoho diet, ze kterých si můžete vybrat.

Například ve Španělsku existuje mnoho diet, jako je středomořská, vegetariánská, veganská a další, méně známé, například flexitariánské, o kterých budeme hovořit níže.

A ačkoli název této diety můžete slyšet poprvé, realita je taková, že už ano přidává u nás důležitý počet sledujících.

Ve skutečnosti můžete být dokonce flexitariáni a ještě jste si to neuvědomili. Ale nebojte se, můžete si to ověřit přečtením tohoto příspěvku.

Co je flexitariánská dieta nebo flexitariánství?

To je jistě první věc, na kterou jste se zeptali. Flexitariánská dieta je ta, jejíž dieta Je založena na vegetariánské stravě, aniž by se však vzdávala potravin živočišného původu, mohla příležitostně a z různých důvodů konzumovat produkty tohoto původu, jako jsou mořské plody, maso, ryby atd.

Pro vyznavače této diety navíc konzumace masa nepředstavuje pocit viny.

Co se týče jeho výhody„potraviny rostlinného původu a jim odpovídající živiny poskytují sporadický příjem potravin živočišného původu, aniž by však docházelo k„ excesům “konzumace pouze rostlinných potravin, jak se vyskytuje u jiných diet.

Jak se liší od vegetariánské stravy?

Mezi touto dietou a vegetariánskou je velký rozdíl. První rozdíl je zřejmý: Vegetariáni se vzdávají masa, ryb a vajec, zatímco flexitariáni ne.

Proto, nedělejte chybu, když si myslíte, že flexitaristé jsou „napůl vegetariáni“.

Je však pravda, že původ názvu této diety úzce souvisí s vegetariánstvím, protože je vytvořeno spojením výrazů flexibilní a vegetarián. To neznamená, že flexitariánská dieta je podtypem vegetariánského.

A pokud jde o týrání zvířat, jak jsme již podotkli, flexitariáni nemají pocit viny, ačkoli jde o teorii a nemusí odpovídat individuální praxi. Flexibilisté se tak mohou více zabývat souvisejícími otázkami, jako je ekologické zemědělství, extenzivní chov dobytka nebo udržitelný rybolov, mimo jiné podobné problémy.

Stručně řečeno, flexitariánská dieta je založena na dodržování flexibilního stravovacího stylu, protože umožňuje sporadické jídlo živočišného původu, a že také spravedlivě dodržuje základy středomořské stravy, přestože zahrnuje širokou škálu zeleniny, ovoce, zelenina atd.

Na závěr můžeme říci, že tato dieta se snaží dosáhnout zdravější a udržitelnější stravy s nízkým obsahem přírodních tuků a cholesterolu, ochrannou proti srdečnímu selhání, vysokým obsahem živin a vlákniny.