Nedávno jsem si začal všímat, že lidé kolem mě někdy nechápou, co a proč žijí. A nejčastěji slyším otázku — v životě to nemá smysl, co dělat? Bez přemýšlení bylo rozhodnuto napsat tento článek.
Kde se bere pocit, že se ztrácí smysl života?
"Život nemá smysl, co dělat?"Bez ohledu na to, jak děsivá je tato fráze, naprosto každý člověk žije v podobném stavu. Koneckonců, pochopení vlastní konečnosti, uvědomění si, že život je jeden a smrt bude nutně jeho dokončením, podněcuje k úvahám o vlastním účelu a smyslu existence. Někdy se ale stane, že kvůli problémům v životě člověk ztratí smysl, který ho předtím vedl, nebo se v něm zklame. A pak prostě neví, jak žít dál.
Ale pro takový stav existuje dokonce i název — existenciální vakuum.
Obvykle jsou taková hledání akutnější u těch, kteří jsou příliš často podkopáváni obtížemi. Pak se zdá, že hledá ospravedlnění svého utrpení, protože je důležité pochopit, že prožívat těžkosti a strasti není jen tak, ale má celosvětový význam. Ale pro ty, kteří jsou zaneprázdněni pozemskými zájmy a každodenními úkoly, tato otázka nevyvstává tak ostře. A zároveň ti, kteří již dosáhli hlavního cíle, potřebných výhod, začnou hledat nový smysl a uvažovat o vysokém.
O tom, čemu rozumět, hovořil i Viktor Frankl, jaký je smysl života, musí člověk samostatně, naslouchat sám sobě. Nikdo jiný za něj nemůže odpovědět. A my se dnes, milý čtenáři, pokusíme zvážit, jakými způsoby můžeme rozvíjet povědomí a přiblížit se pro nás důležité odpovědi.
Všímavost a hledání svého účelu
Už jsme si řekli, že takové hledání je individuální a nikdo jiný vám na otázky, jak najít hodnotu vlastního života, odpovědět nedokáže. Proto tato cvičení vyžadují ticho a prostor, kde nikdo nemůže zasahovat. Vypněte telefon a požádejte své blízké, aby vás nerušili. Snažte se být k sobě otevření a upřímní.
A. Pět kroků k pochopení svého života
1. Vzpomínky
Zavřete oči a snažte se vzpomenout si na důležité události ve vašem životě. Je třeba se jakoby ohlédnout a zvážit cestu svého života od dětství. Nechte obrazy přijít na mysl, nemusíte se zastavit nebo se o to pokoušet "že jo". Začněte větou: - "Narodil jsem se zde" a pokračujte v každé události slovy: - „a pak“, „a pak“. Na samém konci se přesuňte do přítomného okamžiku svého života.
A až budete mít pocit, že už toho bylo dost, zapište si události, které se vám vynořily v paměti. A nezáleží na tom, zda byly tyto obrázky před vašima očima příjemné, nebo ne příliš – toto je váš život, realita, kterou jste potkali a která ve vás a ve vaší formaci jako člověka zanechala určitý otisk. Všechny tyto poznámky vám později pomohou uvědomit si svůj postoj k jakýmkoli situacím a porozumět tomu, co chcete opakovat a čemu se v budoucnu vyhnout a co nedovolit.
Zodpovědnost za svůj život a jeho kvalitu tak převezmete do svých rukou. Pochopíte, kde je důležité se posunout dál.
2.Okolnosti
Dalším krokem je pokračování v prvním cvičení, pouze tentokrát bude nutné si připomenout okolnosti, které vám přinesly radost a uspokojení. Kde jsi byl sám sebou a dělal, co se ti líbilo. I když vám v tu chvíli byly dva roky, každopádně si tuto událost zapište. Díky tomuto kroku si vzpomenete na dávno zapomenuté významné případy, s jejichž pomocí je docela možné otevřít interní zdroje.
A i když je teď uvnitř prázdno a je tu pocit bezcílnosti života, tato část cvičení vám pomůže připomenout, že prožitek spokojenosti je stále přítomen. A pokud to bylo dobré, je docela možné znovu žít pozitivní emoce. Když nevznikají příjemné obrazy, a to se také stává, je důležité neztratit odvahu, protože absence pozitivních událostí bude podnětem k tomu, abyste konečně něco v životě změnili. Je velmi důležité najít motivaci, něco, co vás bude tlačit kupředu. Vyzkoušejte vše, i něco, co se vám zdá nezajímavé, např.: jógu, fitness atd. Nejtěžší je překonat ne touhu něco ve svém životě změnit, nebojte se změny!
Uvědomte si, co chcete, stanovte si cíl a dosáhněte ho. Seberozvoj a pohyb tam, kde jste snili a chtěli. Chcete-li se dozvědět, jak nastavit cíle, můžete si přečíst dříve publikovaný článek. Zde je odkaz: «Jak správně stanovit cíle, abyste dosáhli úspěchu v jakékoli oblasti.»
3.Balance
Až příště najdete ten správný čas, zkuste myslet na chvíle, kdy jste se cítili klidně a uvolněně. Když si takové situace zapamatujete, pochopíte, co je třeba udělat pro vnitřní rovnováhu. A to vám pomůže přinést větší hodnotu do vašeho života v přítomnosti a dokonce vám pomůže rozhodnout se, kterým směrem se vydat.
4.Zkušenost
Čtvrtý krok je velmi obtížný a může být kladen velký odpor k jeho provedení. Dejte si čas, a až budete připraveni, vzpomeňte si na bolestivé časy, kdy jste ztratili rovnováhu nebo prožívali strach. Vždyť všechny situace, které se nám stanou, i když se nám to nelíbí, v sobě nesou ohromný zážitek. Zdá se, že uvnitř máme knihovnu našich životů a neustále píšeme knihy: „Já a moji rodiče“, „Jsem ve vztahu“, „Ztráta milované osoby“…
A když jsme třeba prožili nějakou tu mezeru, tak v budoucnu dostaneme knihu o vztazích a hledáme na to téma, ale jak to bylo minule? Co jsem udělal, abych to usnadnil? Pomohlo to? A tak dále. Navíc tento úkol pomůže trochu se zbavit bolesti, pokud si dáte příležitost si to uvědomit, procítit a nechat to jít.
5.Láska
A posledním krokem je připomenout si okolnosti života související s láskou. A je jedno, jestli se to povedlo nebo ne, hlavní je, že bylo. Láska k rodičům, přátelům, psovi, nebo dokonce nějakému místu a předmětu. Bez ohledu na to, jak prázdný se vám život může zdát, vždy byly chvíle vřelosti, něhy a touhy se o něj postarat. A bude to také zdroj pro vás.
Úlevu a radost můžete získat, pokud zlepšíte kvalitu života nejen svého, ale i svých blízkých. Přidává větší hodnotu každému dni, který žijete.
Poté, co uděláte tuto obrovskou práci uvědomění si sebe sama a své životní cesty, je čas přejít k dalšímu úkolu.
B. «jak najít svůj účel»
Nejprve si připravte list papíru a ujistěte se, že vás nikdo a nic nemůže rozptylovat. Pak začněte psát, co vás napadne, když se sami sebe zeptáte: – "Jaký je můj smysl života?". Lidská psychologie je taková, že začnete analyzovat každý svůj napsaný bod, hledat na něm chyby nebo ho znehodnocovat. Není třeba, dovolte mi napsat všechny odpovědi, které mě spontánně napadnou. I když vypadají hloupě.
V určitém okamžiku budete mít pocit, že jste narazili na něco důležitého. Můžete propuknout v pláč nebo pocítíte mráz po zádech, chvění v rukou nebo nečekaný nával radosti. Toto bude správná odpověď. Připravte se na to, že i proces hledání je velmi individuální, někomu může trvat půl hodiny, jinému i několik dní.
Otázka: "Co byste si přál, aby se díky vám stalo na tomto světě?"
Pozorně poslouchejte své srdce, na kterou možnost zareaguje. Pokud to nefunguje, můžete formulaci trochu změnit.
Od dětství se nás ptali: "Kdo se chceš stát?", a jsme zvyklí na to odpovídat, někdy proto, abychom potěšili naše rodiče. Ale tato formulace vrací zpět k vám samotným, vašim potřebám a světu jako celku.
D. Tříleté cvičení
Pohodlně se usaďte, pomalu se nadechujte a vydechujte. Cítíte každou část svého těla, je vám dobře? Pak zvažte, že vám zbývají tři roky života. Snažte se nepodléhat strachu a nepropadat fantaziím o smrti. Rozhodněte se, jak chcete strávit zbytek času tím, že odpovíte upřímně:
- Kde byste chtěli tyto tři roky žít?
- S kým přesně?
- Co bys chtěl dělat, pracovat nebo studovat? Co dělat?
Poté, co si představivost vytvoří jasný obrázek, zkuste jej porovnat se současným životem. Jaké jsou rozdíly a podobnosti? Co vám brání dosáhnout vašich snů? Budete schopni pochopit, co přesně v současné existenci chybí a co potřeby nejsou uspokojeny. A následně vzniká nespokojenost, která vede k hledání svého osudu.
Proč investovat do čističky vzduchu?
Také bych vám chtěl doporučit, abyste se podívali na můj seznam filmů, které vám pomohou začít. Zde je odkaz: “NEJLEPŠÍCH 6 filmů, které vás motivují k tomu, abyste začali směřovat ke svému cíli”
To je vše, milí čtenáři. Následujte své touhy, pečujte o své blízké, rozvíjejte a uspokojujte své potřeby — pak otázka vaší existence nebude tak akutní a pocítíte plnost života. Uvidíme se znova.