Četné studie potvrzují, že pocit a vnímání štěstí je z 50 % určeno genetickými faktory (zdroj: BBC). Z toho vyplývá, že druhou polovinou, na které závisí naše štěstí, jsou vnější faktory a my je dnes zvážíme.
Zdraví
Není divu, že zdraví lidé se častěji definují jako šťastné. A naopak: šťastný člověk si udržuje zdraví v dobré kondici. Zdravotní problémy jsou bohužel vážným faktorem, který vám brání cítit se šťastný, zvláště když existují vnější znaky odsuzované společností. Negativním faktorem, kterému není vždy možné se vyhnout, se stává také přítomnost ve společnosti nemocného příbuzného nebo přítele.
Rodina a vztahy
Šťastní lidé tráví dostatek času s lidmi, které milují: s rodinou, přáteli, partnery. Interakce s druhými lidmi uspokojuje jednu z nejdůležitějších lidských potřeb – sociální. Jednoduchá strategie pro „sociální štěstí“: navštěvujte zajímavé události a neodmítejte na ně pozvání, buďte iniciátorem rodinných a přátelských setkání. „Opravdová“ setkání nám dávají mnohem více pozitivních emocí než virtuální komunikace, částečně díky fyzickému kontaktu s člověkem, v jehož důsledku se produkuje hormon endorfin.
Nezbytná, užitečná práce
Jsme rádi, že děláme činnosti, při kterých na sebe „zapomínáme“ a ztrácíme pojem o čase. Araham Maslow definuje seberealizaci jako vrozenou motivaci člověka, která stimuluje dosažení maxima ze svého potenciálu. Cítíme pocit naplnění a naplnění pomocí našich dovedností, talentů a příležitostí. Když přijmeme výzvu nebo dokončíme úspěšný projekt, zažíváme vrchol naplnění a štěstí z úspěchu.
Pozitivní myšlení
Jedním z dobrých návyků, které vám umožňují být šťastní, je nesrovnávání se s ostatními. Například bronzový olympijský medailista, který si je vědom svého štěstí a úspěchu, je šťastnější než stříbrný medailista, který se obává, že nedosáhne prvního místa. Další užitečný charakterový rys: schopnost věřit v nejlepší možnost, výsledek stavu věcí.
Díky
Možná je vděčnost důsledkem pozitivního myšlení, ale přesto stojí za to ji brát jako samostatný aspekt. Vděční lidé jsou šťastní lidé. Vyjádření vděčnosti je zvláště silné v písemné nebo ústní formě. Vedení deníku vděčnosti nebo modlitba před spaním je způsob, jak zvýšit své štěstí.
Odpuštění
Všichni máme komu odpouštět. Lidé, pro které je odpuštění nemožným úkolem, se nakonec stávají podrážděnými, depresivními, zhoršujícími se jejich zdravotní stav. Je důležité umět se zbavit „toxických“ myšlenek, které otravují životy a brání štěstí.
Schopnost dávat
Mnoho lidí souhlasí s tím, že to, co jim pomohlo vyrovnat se se stresem a depresí, bylo... pomoci druhým. Ať už je to dobrovolnictví v dětských domovech nebo útulcích pro zvířata, získávání finančních prostředků na charitu, pomoc těžce nemocným – jakákoli forma pomoci vám pomůže ustoupit od problémů a „vrátit se k sobě“ šťastný a plný touhy žít.