Různé druhy ovoce jsou důležitou součástí každé dobře vyvážené stravy a zvláště vodní meloun má širokou škálu zdravotních výhod. Plátek melounu obsahuje 86 kalorií, méně než 1 gram tuku, žádný cholesterol a méně než 1 % vašeho denního příjmu sodíku.
Plátek melounu vám také poskytne 22 gramů sacharidů, 2 gramy bílkovin a 5 % vaší denní potřeby vlákniny. Jíst vodní melouny je dobrý způsob, jak spalovat tuky a zhubnout. Vodní meloun, který obsahuje sadu cukrů, je skvělý způsob, jak uspokojit touhu po cukru.
Meloun vyživuje naše tělo téměř všemi nezbytnými vitamíny a minerály. Vitamíny A a C se v melounu nacházejí ve velkém množství. Pouze jeden plátek melounu poskytuje 33 % a 39 % vaší denní potřeby. Vitamin B6, kyselina pantotenová a thiamin jsou také ve vodním melounu přítomny ve významném množství.
Kromě sodíku vám jeden plátek melounu může poskytnout minimálně 2 % vaší denní nutriční potřeby. Draslík, hořčík a mangan jsou v něm přítomny v obrovském množství, ostatní minerály v poněkud menším množství.
přínosy melounu pro zdraví
Jednou z hlavních zdravotních výhod vodního melounu je jeho silná antioxidační aktivita. Vitamíny A a C obsažené v melounu pomáhají neutralizovat volné radikály způsobující záněty, celková a chronická onemocnění, mrtvici a infarkty.
Krásná karmínová barva je spojena s beta-karotenem v melounu, který je mocným spojencem v boji proti mnoha typům rakoviny, zejména rakovině tlustého střeva.
Jeho vysoký obsah vody je zodpovědný za vlastnosti spalování tuků, které pomáhají zrychlit metabolismus vašeho těla. Množství vlákniny a bílkovin z melounu stačí na to, aby vaše tělo udrželo krok.
Je třeba poznamenat, že meloun je nejlepší pro spalování tuků jako součást vyvážené stravy, ale meloun můžete snadno jíst samotný, přičemž je třeba mít na paměti, že většina kalorií získaných z melounu se rychle spotřebuje.