Problém se štítnou žlázou je stále častější. Vyvážená výživa je klíčem ke zdraví a fyzické aktivitě. A na ochranu štítné žlázy před hormonálními potížemi musíte do stravy přidat potraviny, které obsahují jód, bílkoviny, minerální soli, stopové prvky a vitamíny, zejména kyselinu askorbovou a vitamíny skupiny B. při hypertyreóze (hyperaktivní štítné žláze) by měly být na rozdíl od snížení. Jaké produkty jako štítná žláza?
Čerstvé mořské plody
Lékaři důrazně doporučují snížit spotřebu masa a věnovat se mořským plodům. Čas od času bychom měli jíst ryby, krevety, kraby, slávky, řasy, fukusy a řasy.
Zrna a luštěniny
Stravu je třeba naklíčit zrny ovsa, ječmene, pšenice, fazolí. Obiloviny jako rýže, oves, čočka, pohanka, kukuřice, sója, hrách by měly být připravovány výhradně na vodě. Je užitečné přidat do jídel sezamová semínka.
Zelenina
Pro zlepšení fungování štítné žlázy je nutné dát přednost salátům z čerstvé zeleniny - ředkvičky, ředkvičky, mrkev, okurky, meloun, zelí, cibule, papriky, rajčata, salát, celer, červená řepa, česnek, dýně a špenát. Můžete použít malý počet vařených brambor.
Ovoce a bobule
Nejlepší ovoce jsou jablka, hrušky, broskve, pomeranče, třešně, brusinky, jahody a Aronia.
Ořechy
Ve své stravě byste měli zahrnout mandle, kešu, indické, vlašské ořechy a lískové ořechy. Pomohou naplnit organismus potřebným množstvím jódu.
Olej a máslo
Ve své stravě střídejte různé rostlinné oleje - olivový, kukuřičný, slunečnicový, sezamový, arašídový a sójový - a máslo, které nesmí překročit 20 gramů denně.
voda
K prevenci a léčbě onemocnění štítné žlázy je důležité pít pouze vyčištěnou filtrovanou vodu a v dostatečném množství. Můžete přidat minerální vodu.