Přestože se jedná o přirozený proces, ukažte nám alespoň jednu nastávající matku, která se ho nebojí. Náš pravidelný autor Lyubov Vysotskaya zkoušel všechno ve snaze přestat panikařit a začít žít. A nyní sdílí způsoby, které opravdu fungují.
Jako život ohrožující muž mohu své těhotenství popsat jediným slovem: strach. Během prvního trimestru jsem se bála, že přijdu o dítě, pak jsem zpanikařila, že se může narodit s abnormalitami, a blíže ke třetímu jsem doufala, že se všechno nějak vyřeší a nebudu muset chodit do nemocnice a tam zcela jednoznačným způsobem přivést dítě na svět. V určitém okamžiku můj těhotný mozek dokonce vážně uvažoval o možnosti císařského řezu bez indikací.
Byla to blázen? Ani to nezapřu. Dávám si však slevu zaprvé na hormony a zadruhé na to, že to bylo moje první dítě. A víc jsem se bál neznáma a nejistoty. Myslím, jako většina žen na mém místě.
Psychologové před narozením říkají: Abyste překonali strach, musíte pochopit, co se v tu či onu dobu porodu stane, co lékaři dělají a jak dlouho může vše trvat. Žena se navíc musí naučit, jak tento proces zvládnout: správně dýchat a včas relaxovat. Bylo by hezké, kdybychom mohli trochu uvolnit kontrakce - masáž, speciální pózy a dechové techniky.
Ale kde se to všechno naučit? Levné a veselé - obrátit se na zkušené přátele. Trochu dražší - koupit veškerou literaturu na dané téma. V duchu doby - dostat se na internet a „usadit se“ na jednom z mnoha tematických fór.
Ale! Pojďme bod po bodu.
Přítelkyně? Báječné. Nebudou před vámi skrývat ani ty nejdrsnější detaily. Až nyní má každá žena své vlastní vzpomínky a pocity z tohoto procesu. Stejně jako váš práh bolesti. To, co bylo „strašně bolestivé“ pro někoho jiného, pro vás možná nebylo příliš pohodlné, ale už teď se toho okamžiku bojíte, protože jste ztratili ze zřetele důležitější detaily.
Knihy? Ideálně. Neutrální, klidný jazyk. Je pravda, že při jejich čtení riskujete putování do takové džungle, kterou nepotřebujete vědět. Zvláště pokud se rozhodnete číst lékařskou literaturu. Ano, všechno je tam podrobně popsáno, ale tyto detaily jsou určeny těm, kteří se narodí, a je nepravděpodobné, že by vám přidali něco pozitivního. Zde je lepší nechat se vést příslovím „čím méně toho víš, tím tvrději spíš“. Zvláště pro budoucí rodiče můžete samozřejmě studovat knihy psané přístupným jazykem. Před koupí všeho se ale zeptejte, zda autor opravdu rozumí tomu, o čem mluví.
Internet? První věc, kterou nyní budoucím matkám na prenatální klinice řeknou, je zavřít ji a následujících devět měsíců ji ani neotevřít. Ostatně hororových příběhů je tolik, že k nočním můrám není daleko. Na druhou stranu je v síti mnoho užitečných služeb, například online počítání kontrakcí, výpočet PDR, encyklopedie vývoje plodu po týdnu. A na fóru můžete získat morální podporu.
Školy budoucích rodičů opravdu pomohou při přípravě na porod. Zde budete nabití jak teorií, tak praxí. Tyto kurzy mohou být zdarma nebo levné a mohou fungovat na prenatálních klinikách nebo v porodnicích. Někde jinde - dražší, ale možná je množství znalostí dáno více. Částka závisí na tom, jak dlouho budete dělat a co přesně. V průměru se připravte zaplatit nejméně 6-8 tisíc rublů.
Kurzové programy jsou zpravidla rozděleny do několika částí. V té teoretické se budoucí matky probírají na různá témata: od průběhu těhotenství až po složitosti péče o novorozence. Praktická část zahrnuje fyzickou aktivitu: fitness, vodní aerobik, dechový trénink.
Málo? Možná vám bude nabídnuta arteterapie, kurzy pro budoucí prarodiče a samozřejmě pro mladého otce. Rovněž mu bude řečeno, jak uspokojit výstřelky těhotné manželky a zároveň se nedostat na pokraj rozvodu, co uvidí na porodním sále, pokud bude souhlasit s porodem partnera, a jak může své ženě pomoci v proces porodu.
Zdá se, že tady to je - ideální možnost: zde si můžete promluvit a odborníci zodpoví vaše otázky. Je to ale jedna věc, když se ve třídě připravují na tradiční porod v porodnici. Další, když obhajují výhradně alternativní možnosti, například porod ve vodě nebo domácí porod. Pokud „experti“ neustále nabádají posluchače proti porodu v porodnici, vytvářejí k medicíně negativní postoj, měli byste si dávat pozor a vyhýbat se takovým aktivitám.
Při výběru kurzů se řiďte těmito pravidly.
- Hledáme informace: jak dlouho existují, jakou metodou se připravují na porod, existuje licence k vedení hodin. Četli jsme recenze.
- Zjistíme, kdo vyučuje třídy. Preferujeme praktiky: dětského lékaře, porodníka, psychologa. V ideálním případě by už trenéři měli být sami rodiči, aby měli „živý“ pohled na porod.
- Studujeme programy: počet tříd, jejich součást.
- Navštěvujeme úvodní lekci (obvykle zdarma).