Když je čas podat žádost o rozvod: být první je vždy těžké

Pokud čtete tento článek, mohu předpokládat, že již uvažujete o podání žádosti o rozvod a odchodu. Ale být první je vždy těžké.

Pro mnohé je rozhodnutí o rozvodu dlouhou cestou, kterou absolvují sami. Cestou budou hrboly a nečekané zvraty. Možná jste již mluvili se svými přáteli nebo psychologem o tom, že chcete udělat tento těžký krok jako první, a slyšeli jste mnoho rad pro a proti tomuto rozhodnutí.

Nebo si vše necháváte pro sebe a pak ve vás probíhá neustálý boj a všechny tyto myšlenky a pochybnosti o správnosti rozhodnutí na vás útočí každý den, zatímco se snažíte navigovat svou loď rozbouřenými vodami. Ale jakkoli se rozhodnete, bude to pouze vaše rozhodnutí. Nikdo nežil ve vaší kůži a neví o vašem manželství víc než vy.

Lze tento proces usnadnit? Jako psychoterapeut vám chci říci, že to je jen stěží možné, zvláště pokud již máte děti.

Rozhodnutí opustit rodinu může přinést zármutek, neklid a chaos a zničit vztahy – s některými vašimi přáteli nebo příbuznými, a dokonce i s vašimi vlastními dětmi.

Někdy ale po pár letech každý pochopí, že toto rozhodnutí bylo pro všechny správné. Než učiníte konečné rozhodnutí, přečtěte si sedm tipů a upozornění a věnujte jim pozornost.

1. Měl jste dříve deprese?

Rozvod je velmi důležité rozhodnutí a určitě k tomu musíte mít dobré důvody. Ne všechny ale mohou souviset s vaším partnerem. S depresí někdy přichází pocit „otupělosti“. V takových chvílích můžete ve vztahu k partnerovi přestat cokoliv cítit.

To znamená, že deprese „ukradla“ vaši schopnost milovat. V tomto stavu se může rozhodnutí opustit manželství mylně jevit jako samozřejmé.

Moje první upozornění: deprese má jednu nepříjemnou vlastnost — zbavuje nás schopnosti racionálně uvažovat a zároveň nám «dává» schopnost vidět a cítit věci, které nemusí souviset s realitou. Než opustíte rodinu, proberte své myšlenky o tom, co se děje, s kompetentním psychologem.

Zde je jeden dobrý tip: pokud jste měli dobré manželství, ale najednou se vám začalo zdát, že je všechno špatně a nic vás netěší, může to být známka deprese.

Další tip — než podáte žádost o rozvod, zeptejte se sami sebe: «Udělal jsem vše pro záchranu vztahu»? Protože manželství je jako rostlina. Stačí na něj několikrát zapomenout a nechat ho bez vody a zemře.

To, co mám na mysli? Možná byly věci, které jste v tom vztahu neudělali nebo o kterých jste nepřemýšleli. Ujistěte se, že víte dostatečně o tom, co rodinu posiluje a podporuje a co ji může zničit, abyste tyto chyby neopakovali s dalšími partnery.

Pokud jste si jisti, že jste udělali vše, co bylo možné, ale neexistuje způsob, jak manželství zachránit, nyní můžete s čistým svědomím říci: „Aspoň jsem to zkusil.“

2. Buďte tak laskaví a taktní, jak je to jen možné

Pokud chcete odejít první a váš partner ani děti o tom zatím nic neví, důrazně vám radím, abyste si dávali pozor, jak o tom mluvíte.

Možná jste o svém rozhodnutí přemýšleli měsíce nebo dokonce roky. Ale váš partner a vaše děti si možná neuvědomují, že k takovým změnám v jejich běžném životě dochází. Oznámení o rozvodu může znít jako blesk z čistého nebe a zasáhne je jako kometa dopadající na zem.

Ukažte empatii a laskavost. To dále usnadní vaše kontakty jak s bývalým partnerem, tak s dětmi.

Jak můžete být v takové situaci laskaví? No, například jednoho dne neodcházejte z domu se sbalenými taškami a pak nepošlete zprávu, že jste nadobro pryč. Vztahy si zaslouží víc než jen obyčejné „sbohem“ bez ohledu na to, jak dlouho jste spolu.

Chování se k lidem s respektem je známkou toho, že jste dospělí. Bez ohledu na to, jak těžké je to pro vás udělat, osobní rozhovor s tím, koho opouštíte, je jediný správný způsob, jak ukončit vztah. Vysvětlete, co se děje, jaké máte plány do budoucna a co vás k tomuto rozhodnutí vedlo, ale nikdy neukazujte prstem na partnera a nehrajte hru na soudce a obžalovaného.

Poté, co jste si vše řekli, je velmi pravděpodobné, že váš partner bude bezradný a dokonce v šoku. Může jednat iracionálně, ale nehádejte se s ním a neuvádějte jeho skutečné nebo domnělé provinění. Snažte se být klidní a rezervovaní.

Radím vám předem si promyslete a napište, jaká slova použijete ke sdělení svého rozhodnutí odejít, a držte se jich. Později přijde čas na podrobnější rozhovor o tom, jak vše zařídit a jak zorganizovat.

3. Jste připraveni zažít pocit viny?

Jakmile se rozhodnete rozvést a sdělíte to svému partnerovi, možná se vám uleví. Ale to je zpočátku.

Brzy poté začnete pociťovat obrovský pocit viny. To je pocit, který nastává, když máme pocit, že jsme udělali něco špatného a zranili druhého člověka. Když vedle sebe uvidíte partnera v slzách, bez víry v sebe, úplně zmateného, ​​nebudete se cítit moc dobře.

Můžete si začít myslet: "Jsem hrozný člověk, že to dělám." Tyto myšlenky mohou být transformovány do celé řady dalších negativních emocí a prožitků. Zkuste situaci vzít z hlediska faktů: „Cítím se provinile, protože jsem opustil partnera, ale vím, že v této situaci je to správné východisko. Ublížil jsem mu a je pro mě těžké si to uvědomit, ale není cesty zpět.

4. Pro ostatní jsi darebák.

Pokud zahájíte rozvod a odejdete jako první, můžete být obviněni. I když byl váš partner svým chováním dobře známý, jste to vy, kdo se stává ničitelem svazku.

Budete se muset vyrovnat s výčitkami a výčitkami druhých – takový je osud těch, kteří odejdou jako první.

Svým klientům často radím, aby mysleli na rozvod jako na smrt partnera – protože zkušenost této události prochází stejnými fázemi jako zkušenost smutku: popírání, vztek, smlouvání, deprese, přijetí. Všechny tyto emoce zažije váš partner a mnoho vašich blízkých přátel nebo příbuzných. Ne vždy ve stejném pořadí.

Fáze hněvu může trvat déle než ostatní. Buďte na to připraveni.

5. Ztratíte pár přátel

Možná vás to překvapí, ale vaši přátelé, ti, kteří vždy stáli na vaší straně, začnou pochybovat o správnosti vaší volby.

Pokud minulý týden vaše blízká přítelkyně sama řekla, že je čas odejít a najít své štěstí někde jinde. Nyní ale udělá obrat o 180 stupňů a vyzve vás, abyste se vrátili a vše znovu probrali s partnerem.

Samozřejmě se to stává častěji, protože vašim přátelům na vás záleží, ale někdy se to stává i proto, že svým rozhodnutím nějakým způsobem porušujete jejich zaběhnutý způsob života.

Mezi těmito nepřátelskými přáteli můžete najít i ty, jejichž manželství nebo partnerství není ideální.

Kupodivu je to „trpící“ partner v takovém vztahu, kdo vás obviní, že jste hrozný člověk a nebojuje za záchranu manželství. Taková diskreditační taktika může být skrytou zprávou jejich manželovi. Projekce je velmi silná věc.

Někteří z vašich společných přátel s vámi mohou být stále méně v kontaktu. Ostatní zůstanou — ti, o kterých později budete říkat, že mají cenu zlata.

6. Přemůže vás pochybnost

Můžete být pevní ve svém rozhodnutí odejít a pak pro vás bude snazší projít touto cestou. Ale mnozí z těch, kteří procházeli rozvodem a byli odhodlaní jednoho dne zjistit, že se jejich city změnily.

Mohou existovat pochybnosti, že bylo nutné odejít.

Můžete mít strach z neznámé a nejisté budoucnosti. A když se podíváte do této děsivé budoucnosti, kde vás nebudou chránit známé skutečnosti z vašeho předchozího manželství, budete chtít hledat bezpečí a vrátit se – i když víte, že byste neměli.

Pokud vás tyto pochybnosti často navštěvují, neznamená to, že jste udělali špatný krok.

Někdy potřebujeme udělat krok zpět, dostat se z pro nás nešťastné situace a myslet na budoucnost. Změňte svůj úhel pohledu – přemýšlejte o tom, co bylo v tomto vztahu, co byste nechtěli opakovat v příštím?

Pokud tuto práci neuděláte, můžete se dostat do nálady a vrátit se ne proto, že chcete, ale proto, že to bude pro všechny ostatní jednodušší a pohodlnější, a tak se zbavíte nejistoty a vzteklých komentářů na adresu vy.

Pokud máte nějaké pochybnosti o tom, zda odejít, udělejte si čas na přemýšlení a znovu analyzujte své pocity a myšlenky.

7. V neposlední řadě děti

Pokud máte děti, může to být jediný skutečný důvod, proč jste ze vztahu neodešli mnohem dříve.

Mnoho lidí zůstává v nešťastných vztazích roky a desetiletí, protože chtějí pro své děti udělat to nejlepší. Ale někdy naše úsilí a touha udělat vše pro dobro dětí nemohou manželství zachránit.

Pokud odejdete, buďte k nim upřímní a zůstaňte v neustálém kontaktu a nezapomeňte na pravidlo číslo 1 — buďte co nejlaskavější a empatičtí. Zkuste se zapojit do všech jejich aktivit jako doposud. Pokud jste vzali syna k fotbalu, pokračujte v tom. Nesnažte se je hýčkat, na vašem vztahu se toho moc nezmění.

Nejtěžší na rozchodu je vidět, jak se vaše dítě cítí. Řekne vám, že vás nenávidí a už vás nechce vidět. V tomto případě s ním dále komunikujte a neutíkejte. To je často test, zda se s vámi ještě dá jednat.

Dítě ve svém srdci chce jednu věc: aby s ním byli jeho rodiče stále. Nadále se zapojujte do jejich záležitostí a mějte odvahu naslouchat tomu, co vaše dítě cítí o vašem rozvodu, i když jste uvnitř hluboce zraněni.

Čas uplyne, a když bude mít dítě pocit, že se jeho svět nezhroutil, ale prostě změnil, bude pro něj snazší budovat s vámi nové vztahy. Nikdy nebudou stejní, ale stále mohou být dobří a mohou se dokonce zlepšit. Během týdnů a měsíců uvidíte, že se mnoho věcí ve vašem životě změní. Někdy je ale takto těžká volba jednou z nejnutnějších věcí v životě jak pro nás, tak pro naši rodinu.

Posouvat se vpřed může být obtížné, ale čas mění vše kolem nás. Doufám, že pokud jste vy a vaši blízcí byli v tomto vztahu nešťastní, v budoucnu všichni najdete své štěstí.