„Vybíráme si, jsme vyvoleni“… Proč si tak často vybíráme „ty špatné“ a v důsledku toho zažíváme akutní zklamání a bolest? A jak můžete pomoci sobě – nebo někomu blízkému – překonat rozchod? Vypráví psycholožka Elena Sidorova.
Ženy za mnou často přicházejí pro radu s problémy v osobním životě. Pro někoho je krize ve vztazích s partnerem, pro jiného „osvícení“, bolestivé setkání s realitou, další prožívá rozchod a bolest ze ztráty.
V tomto stavu je těžké pochopit, že bez ohledu na to, jak bolestivá je situace, vyžaduje od nás jen jednu věc — růst a transformaci. Je třeba projít náročnou cestou od vzteku na partnera k vděčnosti. Ne každému se to podaří: mnozí uvíznou v první fázi odloučení a nadále zažívají zášť a hněv. Můžete se transformovat pouze prací na sobě – sami nebo s psychoterapeutem, rozpouštěním se v bolesti, prožíváním pocitů beze stopy.
Bez ohledu na to, s jakými požadavky za mnou klienti přicházejí, většina zažívá akutní zklamání v partnerovi. Proč se tohle děje? Proč roky manželství končí s tímto těžkým pocitem?
Strach smíchaný s touhou po lásce
Odpověď obvykle najdeme v dětství. Pokud dívka vyrůstala v atmosféře bezpečí a lásky, pomohlo jí to naučit se naslouchat svým potřebám a chápat své touhy. Pro takové dívky je snazší slyšet svůj vnitřní hlas, rozhodovat se, říkat „ne“ a odmítat ty, kteří jim nevyhovují. Naučili je to hlavní — vážit si a volit sami sebe — a pomalu, promyšleně si vybírají toho, kdo jim skutečně vyhovuje.
A co se stane s těmi, kteří vyrůstali v neúplné rodině nebo od dětství viděli slzy své matky, slyšeli křik, výčitky, kritiku, odsuzování, zákazy? Takové dívky podkopaly sebevědomí, výrazně nízké sebevědomí, nevytvořila se žádná vnitřní podpora, žádné standardy, žádné představy o důstojném muži a o tom, jak budovat osobní hranice. Musí se naučit spoustu těžkých lekcí.
Traumatizovaná žena si nedokáže vybudovat harmonický vztah s mužem, dokud nevyléčí svou vnitřní dívku.
Obvykle takové dívky sní o tom, že rychle vyrostou, vdají se a konečně najdou bezpečné útočiště. Ale traumatizovaná žena si nedokáže vybudovat harmonický vztah s mužem — alespoň dokud nevyléčí svou vnitřní dívku. Zdá se jí, že partner se může stát její záchranou, ale ve skutečnosti je jen zklamaná a chodí v kruzích, dokud si neuvědomí, že důvod jejích neúspěchů není v mužích, ale v ní samotné, v jejích vnitřních vzorcích, pocitech a emocích. . Ona sama přitahuje určité muže.
Psychicky zdravý člověk vstupuje do vztahu již ve stavu hojnosti, plnosti, štěstí. Přirozenou touhou v tomto stavu je sdílet své štěstí se stejnou osobou, dávat mu lásku a přijímat ji na oplátku. V takovém harmonickém spojení se štěstí násobí. Traumatizovaní, osamělí, frustrovaní, nešťastní lidé se na sobě stávají citově závislými, což znamená, že mají nové problémy a utrpení.
Je nutné hledat „ten“
Často, když rychle spěcháme při hledání lásky, zapomínáme na důležité období předvztahu. Hlavní je pro nás v této době stát se šťastným a harmonickým člověkem. Najděte v sobě lásku, vypěstujte ji do takové velikosti, aby vystačila sobě i budoucímu partnerovi.
V tomto období je dobré ukončit všechny předchozí vztahy, odpustit rodičům, sobě, přátelům, bývalým, převzít zodpovědnost za vše, co se stalo, a naučit se znovu si užívat života.
Jak překonat rozchod
Po rozchodu se mnozí trápí hledáním příčiny toho, co se stalo, a znovu a znovu si kladou otázku: „Co je se mnou?“. Když se rozcházíme, ztrácíme nejen partnera, ale i společenský život, společenské postavení a sami sebe, proto to tak bolí. Ale právě v této bolesti spočívá uzdravení.
Je důležité přestat ztrácet čas hledáním důvodů rozchodu a pomoci si najít mezery ve svém životě a každou z nich vyplnit. To může být:
- mezery ve vnímání sebe sama jako osoby (kdo jsem, proč žiji),
- mezery v sociálních aktivitách (s kým a jak komunikuji),
- mezery v profesi a finanční sféře.
Po rozchodu si často začínáme bývalého partnera idealizovat: pamatujeme si jeho úsměv, gesta, společné výlety, čímž se jen zhoršujeme. Musíme si také pamatovat to špatné – jak těžké to pro nás občas bylo.
Je třeba přijmout fakt rozchodu s partnerem a znovu a znovu přestat hledat důvody toho, co se stalo
Při ztrátě lásky si často sami začínáme znovu otevírat rány: chodíme na profil bývalého partnera na sociálních sítích, prohlížíme si fotky, píšeme SMS, mluvíme s přáteli celé hodiny o rozchodu, pláčeme při smutné hudbě… To vše jen zhoršuje naši stavu a oddaluje rekonvalescenci.
Je třeba přijmout fakt, co se stalo a přestat hledat důvody.
Pokud váš blízký prochází bolestivým rozchodem, podpořte ho: je těžké toto vážné psychické trauma přežít na vlastní pěst. Obvykle je doprovázena nespavostí, sníženou imunitou, obsedantními myšlenkami, v některých případech může situace skončit klinickou depresí. A když se milovaný cítí trochu lépe, pomozte mu pochopit, že to, co se stalo, nebyla „strašná chyba“ — byla to jedinečná životní zkušenost, která rozhodně pomůže stát se silnějším a bude užitečná v budoucnu.