Whitgrass
Pšeničná tráva je bohatá na vitamíny A, C, E, zinek a obsahuje mnoho antioxidantů, které mohou posílit oslabený imunitní systém. Nápoj lze vyrobit nezávisle doma nebo najít na internetu. Přidejte do svého panáka trochu citronu, abyste zlepšili jeho chuť a vlastnosti, a pokud vám vůbec nechutná, přidejte ho do šťávy nebo smoothie.
Šalvějový čaj
Šalvěj má antiseptické vlastnosti, pomáhá při zánětlivých procesech v ústech. Lžíci čerstvé šalvěje (nebo 1 lžičku sušené) zalijte jedním šálkem vroucí vody. Necháme pět minut louhovat, přidáme citronovou šťávu a agávový sirup. Připraveno! Tento čaj je vhodné pít nalačno 30 minut před jídlem.
Jablečný ocet
Přírodní jablečný ocet má mnoho zdravotních výhod a dokonce léčí bolesti v krku. Smíchejte 2 lžíce octa v šálku vody, oslaďte jablečným džusem, oblíbeným sirupem nebo medem, pokud chcete. Zkuste takový elixír vypít každé ráno, i když už stojíte na nohou.
Zázvorový citronový nápoj
Tento nápoj je dobré pít jako chod během vrcholné sezóny nachlazení. Posiluje imunitní systém, působí antisepticky a hřejivě. Kromě toho má dobrý vliv na trávicí trakt, stimuluje metabolismus. Recept je jednoduchý: nakrájejte centimetrový kořen zázvoru na kostičky a zalijte dvěma hrnky vroucí vody. Přidejte k tomu 2-3 polévkové lžíce. citronovou šťávu, tyčinku skořice a necháme louhovat v termosce alespoň 3-4 hodiny. Pijte po celý den.
Miso polévka
Miso pasta je velmi prospěšná našemu zdraví! Fermentovaný produkt je bohatý na vitamíny B2, E, K, vápník, železo, draslík, cholin, lecitin a probiotika, která pomáhají našemu trávicímu a imunitnímu systému. Pokud onemocníte, klidně zařaďte do svého jídelníčku polévky na bázi miso a sledujte zázračný efekt!
Asijské nudlové polévky
Zázvor a česnek jsou dva superhrdinové, kteří vás mohou zachránit před nemocí. V asijských polévkách fungují společně a během chvilky je cítit zlepšení vašeho stavu. Mezi takové polévky navíc patří nudle, které vás zasytí a dodají sílu. Vyberte si pohankové, celozrnné, rýžové, špaldové nebo jakékoliv jiné nudle.
brusinkový nápoj
Zázračná bobule je silnější než jakákoli superpotravina: brusinky obsahují obrovské množství vitamínu C, mají protizánětlivé, antipyretické a tonizující vlastnosti. Ale ne každý může jíst bobule kvůli jeho kyselosti. Přidejte brusinky do smoothies, cereálií, salátů (ano, ano!). Náš recept: bobule rozmixujeme, smícháme s javorovým sirupem nebo jakýmkoliv jiným sirupem a podlijeme vodou.
Medovo-citrusový dezert
Všichni víme, že med je dobrým pomocníkem při léčbě chřipky a nachlazení. Pokud nejste vegan a jíte to, smíchejte 3 lžíce medu s 1 nakrájeným pomerančem. Jezte tento „džem“ s teplým čajem.
Nezapomeňte jíst čerstvé sezónní ovoce a dostatek vody, zahřát se, relaxovat a uzdravit se!