Proč je špatné dávat si cíle

Všichni chceme v životě něčeho dosáhnout — dostat se do formy, vybudovat úspěšnou firmu, vytvořit úžasnou rodinu, vyhrát soutěž. Pro většinu z nás začíná cesta k těmto věcem stanovením konkrétních a dosažitelných cílů. Až donedávna jsem přesně tohle dělal.

Stanovil jsem si cíle pro všechno – vzdělávací kurzy, na které jsem se přihlásil, cvičení, které jsem dělal v posilovně, klienty, které jsem chtěl přilákat. Postupem času jsem si ale uvědomil, že existuje lepší způsob, jak pokročit v tom, co je důležité. Scvrkává se to na zaměření ne na cíle, ale na systém. Nech mě to vysvětlit.

Rozdíl mezi cíli a systémem

Pokud jste trenér, vaším cílem je, aby váš tým soutěž vyhrál. Váš systém je trénink, který tým dělá každý den.

Pokud jste spisovatelvaším cílem je napsat knihu. Váš systém je plán knih, který den za dnem dodržujete.

Pokud jste podnikatelvaším cílem je vytvořit obchod za milion dolarů. Vaším systémem je strategická analýza a propagace trhu.

A teď to nejzajímavější

Co když plivnete na cíl a soustředíte se pouze na strategii? Dostanete výsledky? Pokud jste například trenér a nesoustředíte se na vítězství, ale na to, jak dobře váš tým trénuje, budete stále dosahovat výsledků? Myslím, že ano.

Řekněme, že jsem nedávno počítal počet slov v článcích, které jsem napsal za rok. Vyšlo z toho 115 tisíc slov. Průměrně je v jedné knize 50-60 tisíc slov, takže jsem toho napsal dost, že by to vystačilo na dvě knihy.

Bylo to pro mě překvapení, protože jsem si nikdy nedával cíle ve spisovatelské kariéře. Nesledoval jsem svůj pokrok. Nikdy jsem neřekl: "Tento rok chci napsat dvě knihy nebo dvacet článků."

Jediné, co jsem udělal, bylo napsat jeden článek každé pondělí a středu. Když jsem se držel tohoto plánu, dostal jsem výsledek 115 slov. Zaměřil jsem se na systém a pracovní proces.

Proč systémy fungují lépe než cíle? Důvody jsou tři.

1. Cíle kradou vaše štěstí.

Když pracujete na cíli, v podstatě se ponižujete. Říkáte: "Ještě nejsem dost dobrý, ale budu, až se mi podaří." Cvičíte se, abyste odkládali štěstí a spokojenost, dokud nedosáhnete svého milníku.

Tím, že se rozhodnete jít za cílem, naložíte na svá bedra těžké břemeno. Jak bych se cítil, kdybych si dal za cíl napsat dvě celé knihy za rok? Už jen to pomyšlení mě znervózňuje. Ale tento trik děláme znovu a znovu.

Dostáváme se do zbytečného stresu, abychom zhubli, uspěli v podnikání nebo napsali bestseller. Místo toho se můžete na věci dívat jednodušeji – plánujte si čas a soustřeďte se na svou každodenní práci. Tím, že budete myslet spíše na proces než na výsledek, můžete si užít přítomný okamžik.

2. Cíle z dlouhodobého hlediska nepomáhají.

Myslíte si, že přemýšlet o cíli je skvělý způsob, jak se motivovat? Pak mi dovolte, abych vám představil jo-jo efekt. Řekněme, že trénujete na maraton. Pracujte několik měsíců potu. Ale pak přijde den X: dal jsi do toho všechno, ukázal jsi výsledek.

Cílová čára za sebou. Co bude dál? Pro mnohé v této situaci nastává recese – koneckonců už před námi není žádný cíl, který by pobídl. Toto je jo-jo efekt: vaše metriky poskakují nahoru a dolů jako jo-jo hračka.

Minulý týden jsem cvičil v posilovně. Při předposledním přiblížení s činkou jsem ucítil ostrou bolest v noze. Nebylo to ještě zranění, spíše signál: únava se nahromadila. Chvíli jsem přemýšlel, jestli udělat poslední sadu, nebo ne. Pak si připomněl: Dělám to, abych se udržoval ve formě, a plánuji to dělat celý život. Proč riskovat?

Kdybych byl fixovaný na branku, donutil bych se udělat další set. A možná se zranit. Jinak by mě vnitřní hlas uvízl výčitkami: "Jsi slaboch, vzdal jsi to." Ale protože jsem se držel systému, bylo pro mě rozhodování snadné.

Systematický přístup z vás nedělá rukojmí myšlení „zemři, ale dosáhni“. Chce to jen pravidelnost a píli. Vím, že když nebudu vynechávat tréninky, tak v budoucnu dokážu vymáčknout ještě větší váhu. Proto jsou systémy cennější než cíle: nakonec vždy zvítězí píle nad snahou.

3. Účel naznačuje, že můžete ovládat to, co opravdu nemůžete.

Nemůžeme předpovídat budoucnost. Ale o to se snažíme, když si stanovíme cíl. Snažíme se předvídat, kde budeme za měsíc, šest měsíců, rok a jak se tam dostaneme. Předpovídáme si, jak rychle budeme postupovat vpřed, i když netušíme, co nás cestou potká.

Každý pátek si věnuji 15 minut na vyplnění malé tabulky s nejdůležitějšími metrikami pro mé podnikání. Do jednoho sloupce zadávám konverzní poměry (počet návštěvníků webu, kteří se přihlásili k odběru newsletteru).

Zřídka přemýšlím o tomto čísle, ale přesto ho zkontroluji – vytváří zpětnou vazbu, která říká, že dělám všechno správně. Když toto číslo klesne, uvědomím si, že musím na stránky přidávat další dobré články.

Zpětnovazební smyčky jsou nezbytné pro budování dobrých systémů, protože vám umožňují sledovat mnoho jednotlivých článků, aniž byste cítili tlak předvídat, co se stane s celým řetězcem. Zapomeňte na prognózy a vytvořte si systém, který bude dávat signály, kdy a kde provést úpravy.

Milujte systémy!

Nic z výše uvedeného neznamená, že cíle jsou obecně zbytečné. Ale dospěl jsem k závěru, že cíle jsou dobré pro plánování rozvoje a systémy jsou dobré pro skutečné dosažení úspěchu.

Cíle mohou udávat směr a dokonce vás krátkodobě posunout vpřed. Ale nakonec vždy zvítězí dobře promyšlený systém. Hlavní je mít životní plán, který pravidelně dodržujete.

O autorovi: James Clear je podnikatel, vzpěrač, cestovní fotograf a blogger. Zajímá se o behaviorální psychologii, studuje zvyky úspěšných lidí.