Obsah
Proč nám hudba pomáhá udržovat si vysoké sebevědomí
Psychologie
Je dokázáno, že hudba je prostředkem ke zlepšení nálady a lepšího pocitu
Hudba nejen, jak lidové rčení říká, uklidňuje zvířata, ale je vědecky dokázáno, že například poslech písniček nebo hudebních skladeb, které přinášejí pacientům přijatým na JIP dobré vzpomínky a pocity, pomáhá snižovat úroveň úzkosti během pobytu v nemocnici. Také podle výzkumu American Hypertension Society v New Orleans stačí k výraznému snížení vysokého krevního tlaku poslech 30 minut klasické hudby.
Hudba má také další výhody pro zdraví lidí a ve skutečnosti muzikoterapie je široce používána jak v domovech pro seniory, tak ve školáchje jedním z nástrojů, které se nejčastěji používají u lidí s různými schopnostmi, protože podporuje pocit fyzické a duševní pohody ve všech fázích života.
Lepší sebeúcta
V tomto smyslu to vysvětluje Grecia de Jesús, psycholog Blua de Sanitas hudba může také ovlivnit osobní sebevědomí a v pojetí, které o sobě máme, pokud ano, existuje záměr. «Nejde o to poslouchat hudbu, jen ji poslouchat, ale rozhodnout se, která melodie nebo píseň je pro nás v každém okamžiku nejvhodnější. Pokud jsme například ve stresových epizodách, poslech klasické hudby nás může uklidnit a snížit míru úzkosti v našem těle, “upřesňuje.
Stejně tak poslech písně, která nás evokuje dobré vibrace a energie první věc ráno, může to být definování pro den, který budeme mít dopředu. „Sebeúcta je založena na konceptu, který o sobě máme, ale toto vnímání sebe sama je ovlivněno mnoha faktory, jako jsou víry a vlastní myšlenky, ale také faktory druhých, takže hudba, jasně vnější faktor spojený s emocemi, ale také má vliv na to, co si o sobě myslíme, “argumentuje Grecia de Jesús. Navíc „schopnost udělat dobrý introspekční cvik, abychom v tu chvíli naslouchali našim potřebám a vybrali si píseň podle své nálady, je znakem emoční inteligence a dává nám péči o sebe, čímž opět podporujeme sebeúctu“.
Uvidíte se navzájem lépe prostřednictvím melodie
Neurolog Anthony Smith ve své knize „The Mind“ zdůraznil, že hudba „může změnit metabolismus těla, změnit svalovou energii nebo zrychlit dechovou frekvenci“. Všechny tyto pouze fyzické efekty však mají důsledky na emocionální úrovni, takže hudba byla také odhalena jako vynikající nástroj ke zmírnění negativních interpretací Co se sebou děláme, když cítíme nejistotu nebo strach, které mohou způsobit, že upadneme do nízké sebeúcty.
Vzhledem k tomu Grecia de Jesús doporučuje, aby kromě toho, že není tak náročný na sebe a cvičil sebe-soucit, šel do hudby, aby si vzpomněl na příjemné pocity nebo posílil pozitivní sdělení prostřednictvím textů písní.
Snižte stres zpěvem a tancem
V případě svého nejvíce psychologického využití není muzikoterapie prospěšná pouze u pacientů trpících stresem a úzkostí, ale může být také použita v případech osobního rozvoje, protože může podporovat stav relaxace. "Zpěv generuje serotonin a endorfiny, přírodní léky proti bolesti, které jsou hormony pohody na fyziologické úrovni," říká Manuel Sequera, manažer Huella Sonora Musicoterapia, který také zdůrazňuje, že po traumatickém procesu může "vědecky aplikovaná hudba snížit účinky hladin kortizolu - stresového hormonu - v krvi ».