Ztráta manželského partnera je zemětřesení, šok, který zničí vše, což se vykloubí. Nezměrná bolest, kterou je třeba překonat, abychom ji mohli znovu vybudovat.

Z vdaného se stane vdovec. Z páru se jeden stane svobodným. Můžeme mluvit o dvou bolestech, o bolesti milovaného člověka, který zmizel, a o páru, který jsme vytvořili. Podle psychiatra Christopha Faurého jsem tam já, tam jsi ty a je tu třetí entita, my. Ten druhý chybí, dům je opuštěný, už nesdílíme každodenní věci se svým společníkem.

Se smrtí milovaného člověka, součástí naší identity. Zůstává pole ruin a bolest, která se ještě více obnovuje pokaždé, když se ocitneme sami, na večeři, před spaním. Vztek a smutek někdy dosahují takové intenzity, daleko za hranicí toho, co by si kdo myslel, že je možné. Smrt manžela nebo životního partnera je smrtí lásky našeho života ... člověka, na kterého jsme se mohli vždy spolehnout, že nás podpoří fyzicky i emocionálně. Je to také ztráta fyzického kontaktu, která se stala běžnou součástí vašeho každodenního života. Od nynějška je to vláda „už nikdy“, která živí bolest.

Smutek je přirozenou a normální reakcí na ztrátu. Často je vnímáno jako emoce, mezi samotou a smutkem. Ve skutečnosti je truchlení mnohem složitější. Ovlivňuje vás na všech úrovních, emocionálně, kognitivně, sociálně, duchovně a fyzicky.

Během prvních šesti až dvanácti měsíců po smrtelné nehodě jsou lidé náchylnější k nemocem. Podle lékařských odborníků jsou lidé zdrceni smutkem častěji účastni nehody, protože jsou znepokojeni svým smutkem. Imunitní systém pracuje naplno a je velká šance, že vyčerpání je trvalá součást. Takto tělo reaguje na traumata. Je důležité to poslouchat. Můžete trpět nespavostí, stejně jako byste chtěli strávit den v posteli. Můžete mít pocit nevolnosti a přestat jíst, stejně jako byste mohli hladovět a hltat vše, co máte po ruce. V prvních dnech svého smutku se ujistěte, že jíte dobře a odpočíváte. To není naběračka, když truchlíme, pohřešovaná osoba monopolizuje všechny naše myšlenky. Tento problém s koncentrací může způsobit výpadky paměti. Ve srovnání s těmi, kteří netruchlili, měli subjekty, které ztratily svého manžela před šesti měsíci, větší potíže s pamatováním si podrobností příběhu, hned po vyslechnutí nebo po určité době.

Smrt manželky nebo manžela často radikálně změní svět tak, jak jste ho žili, dokud váš manžel neodejde. Thomas Attig zdůraznil, že jako spisovatel se musíte „znovu naučit svůj svět“. Všechno se mění, spánek, vaření, jídlo, dokonce i sledování televize jsou nyní velmi odlišné věci, jakmile jste sami.

Aktivity nebo domácí práce, jakmile jsou sdíleny, události, které jste s partnerem očekávali, promoce, narození vnoučat a další zvláštní příležitosti, se nyní musí věnovat sami. Svět se stává jiným a osamělejším místem. Nyní se musíte naučit žít sami, rozhodovat se sami. Je proto nezbytné, abyste se organizovali, abyste nebyli zahlceni.

Změní se také vztah s přáteli, váš pár přátel je ve vztahu a i když vám ukážou pozornost, nyní ovdovíte ve světě plném párů ... Budete si muset zvyknout na tuto novinkovou identitu. Některé páry, které jste viděli s partnerem, si mohou vzít odstup a postupem času vás už nepozvou. Zjistíte, že riziko, jako vdovec, bude vyloučeno ze společenského života ostatních párů. Zdarma, dostupné ostatním, jste se pro ně stali tak trochu „hrozbou“.

Tragická smrt vašeho partnera a předčasný konec vašeho vztahu budou vždy zdrojem smutku. Pokud se bojíte uvolnit místo pro uzdravení, protože se bojíte, že zapomenete na svého manžela, vězte, že na něj nikdy nezapomenete.

Vždy na něj budete mít vzácné vzpomínky, na vás, stejně jako budete vždy litovat let štěstí, že s ním nikdy nebudete mít možnost žít.

Časem vám ale vaše milé vzpomínky pomohou znovu vybudovat. Tato rekonstrukce zahrnuje vyjádření vašich emocí. Především je nešikanujte, ale sdílejte je, pište je, abyste se jich nezbavili, ale transformovali je. Neváhejte mluvit o svém životním partnerovi, vyprávět o jeho osobnosti. Podělte se o své nejcennější vzpomínky.

Nepřerušujte styky se svými přáteli, ale navazujte kontakty s ostatními, například se přihlaste na hodiny malování, šachové workshopy, zajímejte se o lidi kolem vás v profesionální oblasti atd.

Poté zjistíte, že člověk může žít, milovat, vytvářet nové projekty, a přitom zůstat ve smutném zážitku spojeném s nepřítomností jeho manžela. Investujte se do života tím, že se budete starat o sebe, zejména o svůj spánek. Uspořádejte rituály, které vám pomohou znovu získat kontrolu nad svým životem, abyste se vzpamatovali: každé ráno se jděte projít do práce, před spaním si zapište své malé radosti do deníku vděčnosti a podejte zprávu. Znovu se připojte k pozitivnímu.