Nadměrná konzumace kofeinu postupně opotřebovává naše nadledvinky a způsobuje únavu a vyčerpání.
Když konzumujete kofein, ať už v kávě nebo limonádách, uměle stimuluje vaše mozkové neurony a způsobuje, že vaše nadledvinky produkují adrenalin. Adrenalin je to, co vám dodá „výbuch energie“ s ranním šálkem kávy.
Kofein působí na vaše tělo jako každá droga. Začnete ho užívat v malých dávkách, ale jak si na něj vaše tělo vytvoří toleranci, potřebujete stále více, abyste pociťovali stejné účinky.
V průběhu let kofein způsobil, že vaše žlázy produkovaly více adrenalinu. Postupem času to opotřebovává vaše nadledviny více a více. Nakonec se vaše tělo dostane do bodu, kdy se bez kofeinu neobejdete, nebo budete pociťovat abstinenční příznaky.
Možná jste se dostali do fáze, kdy konzumujete kofein a nedává vám to v noci spát, na rozdíl od člověka, který celou noc prospí, i když vypil jen malý šálek kávy. Zní to povědomě? Vaše tělo se stalo závislým na kofeinové stimulaci. Šálek kávy denně je asi dobrý. Ale pokud potřebujete více než šálek, abyste se cítili normálně, jen podporujete vyčerpání nadledvin. Zvažte místo toho přechod na čerstvé džusy.