Ještě na počátku 1800. století, před příchodem moderních žvýkaček, lidé žvýkali látku extrahovanou ze smrkové pryskyřice. Nyní okna zdobí mátové, sladké a vícepříchutí obaly, které podle reklamy likvidují dutiny a osvěžují dech. Většina žvýkaček je neškodná, ale zvyk jíst několik balení týdně může způsobit zdravotní problémy. Kvůli neustálým sladkým slinám v ústech se ničí zuby, může se objevit bolest čelistí a dokonce i průjem. Místo žvýkaček používejte zdravé náhražky žvýkaček.
Kořen lékořice
Kdo nemůže přestat žvýkat, může zkusit kořen lékořice (lékořice), který se prodává v obchodech s biopotravinami. Oloupaná a sušená lékořice léčí žaludek – reflux, vředy – řekněme v Medical Center of the University of Maryland.
Semena a ořechy
Žvýkačky se často stávají pouze způsobem, jak zaměstnávat ústa, zvláště pro ty, kteří přestali kouřit. Zvyk držet něco v ústech je velmi silný, ale můžete přejít na semínka a ořechy. Slunečnici a pistácie je potřeba otevřít, takže zaměstnání máte zaručeno. Tyto potraviny obsahují omega-3 mastné kyseliny, které podporují zdravou hladinu cholesterolu. Musíte si ale pamatovat, že semínka i ořechy jsou kalorické, takže porce by neměla být příliš velká.
Petržel
Pokud je pro osvěžení dechu potřeba žvýkačka, pak je pro tento úkol ideální petržel. Pro tento účel jsou vhodné pouze čerstvé bylinky. Pokrm ozdobte snítkou a snězte ji na závěr večeře – česnekový destilát jako obvykle.
Zelenina
Místo toho, abyste se na konci dne nakopávali mátovou žvýkačkou, vezměte si s sebou nakrájenou křupavou zeleninu. Zdravá vláknina vám pomůže vzpružit a potlačit hlad v žaludku. Plátky mrkve, celeru, okurky mějte po ruce, aby o přestávkách chroupaly a nesahali po žvýkačkách.
voda
Může se to zdát příliš jednoduché, ale mnoho lidí žvýká, aby se zbavili sucha v ústech. Stačí vypít sklenici vody! Místo utrácení peněz za žvýkačky si kupte dobrou opakovaně použitelnou baňku a mějte čistou vodu stále u sebe. Pokud máte sucho v ústech, napijte se trochu a chuť žvýkat sama zmizí.