Obsah
Jóga pro miminka v praxi
Pozice kočky, psa, malé koaly… objevte různé jógové pozice pro miminka, ale také ty, které s nimi můžete cvičit. Za druhé, je to zábavnější!
Ale mimochodem: co je jóga? Především, životní filozofie, která nabízí klid a harmonii. Pozorováním Miminka uvidíte, že u něj je tato činnost vrozená. Ach ano! Od prvních měsíců svého života je dítě neustále v pohybu, protože hledá svou rovnováhu. Skrze jeho gesta se vaše dítě neustále protahuje a zaujímá pozice… jóga, ty, které my dospělí těžko reprodukujeme… Hra s ohebností končetin se mu zdá být druhou přirozeností! Pak už ho budete muset jen trochu vést, aby se mohl soustředit na dýchání a zvládl díky těmto drobným cvikům dobře relaxovat.
Baby jógové pozice
- Protahovací sezení, když se probudíte!
Vypadni, vstáváme z postele! Ano, ale nejprve se Baby protáhne a ne ledajakým starým způsobem! Zívej, nohy natažené až ke konečkům prstů ve vějíři, hlavu zabořenou do matrace a bradu zasunutou do krku. Tím se jeho hrudník otevře a jeho břicho je doslova vysáto účinkem protažení. Ve vyšším věku se dítě umí dát i do polohy kočky, což je poloha, kterou rodiče milující jógu dobře znají: předloktí na matraci, kolena pokrčená a hýždě vzad (viz obrázek), která dokonale protáhne i záda, hlavu i ruce.
- Postavení sfingy
Když vaše miminko začne zkoumat svět kolem sebe, začne se plazit! Je to pro něj však komplikovaný protahovací cvik, protože musí táhnout pekelnou váhu. Není snadné se posunout vpřed, když máte tak těžkou pánev a hlavu! Ale dítě se tam vždy dostane a tehdy se promění ve skutečnou malou sfingu s rukama a nohama jako přísavkami, aby se lépe pohyboval.
- Zlato, sedni si na hýždě
Varování ! Není třeba posazovat své dítě, než přijde jeho čas, jinak se zaručeně zhroutí! Sed by měl být přirozený, a proto by měl přijít sám. Ale když se udělá tento krok, je to kouzlo! Jedna věc je jistá, vaše dítě nebude cvičit lotos, ale raději zaujme motýlí postoj s více či méně pokrčenýma nohama a chodidly u sebe nebo malého Inda, který sedí s jednou nohou pokrčenou a druhou nataženou nebo složenou. vpřed. Díky těmto polohám bude vaše miminko stabilní.
- Jóga před spaním
Před spaním bude vaše batole ležet na zádech s úplně plochou páteří a jeho paže spočinou nad hlavou. V této poloze si vaše dítě protáhne bříško a tam je relaxace zaručena!
Výhody jógy pro miminka
Lekce jógy skončila? Vaše ratolest bude jistě méně neklidná a mnohem pozornější ! Jóga bude mít dokonce dopad na jeho psychiku. Uvědoměním si svého těla poroste jeho sebevědomí a bude tedy vědět, kam až může zajít, aby nebyl v nebezpečí. Pokud jde o vás, jaký uklidňující pocit vidět, co všechno vaše dítě dokáže! Chcete-li maximalizovat účinky jógy, nezapomeňte nechat své děťátko tiše vzkvétat. Dítě se vyvíjí bez námahy, takže ho není třeba neustále stimulovat! Potřebuje především vaši lásku, vaši náruč a váš sebevědomý pohled!