Jak vařit jídlo „Cuketa s kuřecím masem v troubě“
1. Cuketu nastrouháme, osolíme. Necháme odstát a scedíme.
2. Přidejte vejce, mouku a koření k cuketě. Vložte do zapékací mísy. Trochu po stranách.
3. Kuře osolíme a okoreníme. A nechte to chvíli stát.
4. Vložte kuře do výklenku cuketové směsi.
5. Nastrouhejte sýr a posypte jím kuře.
6. Pečte 40 minut při 180 ° C
Receptury ingrediencí “Cuketa s kuřecím masem v troubě»:
- cuketa - 500 g
- kuřecí prsa (lze mleté) - 500 gr
- kuřecí vejce -1 kus
- rýžová mouka - 3 lžíce.
- kukuřičná mouka - 2 lžíce.
- tvrdý sýr - 150 g
Nutriční hodnota pokrmu „Cuketa s kuřecím masem v troubě“ (na 100 gramů):
Kalorie: 126.7 kcal.
Veverky: 13.4 gr.
Tuky: 4.5 gr.
Sacharidy: 7.9 gr.
Počet porcí: 6Ingredience a kalorie receptu ”Cuketa s kuřecím masem v troubě»
| Produktový | Opatření | Hmotnost, gr | Bílá, gr | Tuk, g | Úhel, gr | kcal |
| cuketa | 500 gr | 500 | 3 | 1.5 | 23 | 120 |
| kuřecí prso | 500 gr | 500 | 118 | 9.5 | 2 | 565 |
| slepičí vejce | 1 kus | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| dietní rýžová mouka | 3 lžíce. | 60 | 4.44 | 0.36 | 49.2 | 222.6 |
| dietní kukuřičná mouka | 2 lžíce. | 40 | 2.88 | 0.6 | 28.08 | 132 |
| holandský sýr | 150 g | 150 | 39 | 40.2 | 0 | 528 |
| Celková cena | 1305 | 174.3 | 58.2 | 102.7 | 1654 | |
| 1 sloužící | 218 | 29.1 | 9.7 | 17.1 | 275.7 | |
| 100 gramů | 100 | 13.4 | 4.5 | 7.9 | 126.7 |