Důsledky pro zdraví, léky a škody: antologie přijatých myšlenek o stresu.

Stres je zcela normální reakce, mechanismus přežití, který tlačí naše tělo k mobilizaci tváří v tvář nebezpečí. Tělo reaguje vylučováním specifických hormonů, jako je adrenalin nebo kortizol, které tělo vyzve k akci. Problémem je to, čemu se říká chronický stres, který má svůj podíl na symptomech víceméně dlouhodobě: migrény, ekzémy, únava, poruchy trávení, bušení srdce, hyperventilace…

Stres může způsobit psychické poruchy a/nebo návykové chování, ale může být také příčinou fyziologických poruch, jako jsou poruchy pohybového aparátu, první nemoc z povolání, ale také kardiovaskulární poruchy nebo arteriální hypertenze. .

Mnoho lidí zjišťuje, že jejich produktivita roste s tím, jak se blíží termín plnění úkolu nebo projektu. Ale je to opravdu stres, co motivuje? Ve skutečnosti nás motivuje akt stimulace a stanovení cílů, nikoli stres.

V naší společnosti je stres často spojován s lepší produktivitou. Člověk stresovaný svou prací je často vnímán jako zapojený, zatímco flegmatik působí opačným dojmem. Přesto Andrew Bernstein, autor knihy Mýtus o stresu, rozhovor pro časopis Psychologie dnes vysvětluje, že mezi stresem a úspěchem neexistuje žádný pozitivní vztah: „Pokud jste úspěšní a jste ve stresu, uspějete navzdory stresu, ne kvůli němu“.

Ve skutečnosti většina vředů není způsobena stresem, ale bakterií nacházející se v žaludku, Helicobacter pylori, která způsobuje zánět v oblasti břicha a střev.

Kakao je bohaté na flavonoidy a hořčík, sloučeniny známé pro své antistresové účinky. Obsahuje také tryptofan, prekurzor serotoninu, nazývaný také „hormon štěstí“… Konzumace kakaa nebo hořké čokolády by proto mohla mít antistresující a antidepresivní účinek.

Tím, že sport spouští vylučování endorfinů a serotoninu, působí jako skutečný prostředek proti stresu. Dávejte si ale pozor, abyste to necvičili příliš pozdě v noci, protože může navodit stav hyperaktivity a poruchy spánku.

Pít jeden nebo více nápojů k relaxaci po stresujícím dni je špatný nápad. Skutečně, podle studie zveřejněné v roce 2008 v Journal of Clinical Endocrinology a Metabolismus, alkohol skutečně podporuje produkci stresového hormonu kortizolu.

Stahování v krku, knedlík v břiše, bušení srdce, únava... I když dokážeme rozpoznat panel možných prvků, každý organismus reaguje na stres zcela osobitým způsobem.

Nikdy nebylo prokázáno, že psychický šok ze stresující životní události může způsobit rakovinu. Přestože tuto hypotézu prozkoumalo mnoho vědeckých studií, neumožnily dospět k závěru, že stres má přímou roli ve vzniku rakoviny.