Zabránit procesu stárnutí je nemožné, ale zpomalit ho a zmírnit kožní příznaky, zlepšit jeho tón, je docela realistický úkol. Již jsme psali o tom, jaké potraviny kradou mládí z naší pokožky. Dnes si promluvme o potravinách, které pomáhají.
Potraviny, které jsou silnými antioxidanty a obsahují přírodní oleje, minerály a vitamíny potřebné pro obnovení mládí.
rajčata
Rajčata obsahují lykopen a karotenoidy; tyto látky budou chránit pokožku před přímým slunečním zářením, které působí agresivně na vaše tělo. Abyste získali maximální užitek z rajčat, musíte je podrobit tepelnému zpracování. Rajčatová šťáva a rajčatová omáčka by měly být ve vašem jídelníčku pravidelně. Měli byste si koupit přírodní produkt bez přidané soli, cukru a konzervantů, nebo si ho uvařit sami.
Dýňová semínka
Dýňová semínka - zdroj zinku, tryptofanu a polynenasycených mastných kyselin. Jejich použití má pozitivní vliv na pružnost pokožky a její schopnost zotavit se ze zranění a řezů. Zinek chrání pokožku před UV zářením, vyhlazuje vrásky a snižuje zánět: dýňová semínka - skvělý nástroj v boji proti akné, ekzémům a vypadávání vlasů. Díky tryptofanu se vám bude lépe spát a vaše pokožka bude vypadat vyživená a odpočatá.
Mandle
Mandle jsou bohaté na flavonoidy, vitamín E, L-arginin, polynenasycené mastné kyseliny. Tuky a antioxidanty, které jsou dokonale asimilovány, dodají vaší pokožce vláčnost a vyhladí jemné linky a vrásky. Jen mějte na paměti, že spolu s kůrou byste měli jíst mandle. Je to primární zdroj živin. Arginin je látka, která posiluje cévy a činí barvu kůže jednotnější.
Mastné ryby
Červené, bílé a mastné ryby, jako jsou sardinky, sledi, makrely a lososy, jsou zdrojem omega-3 mastných kyselin. Pokud se neustále chystáte zahrnout do stravy takové ryby, zánět kůže se sníží, nehty přestanou být křehké, vlasy nevypadnou a vrásky na obličeji se objeví mnohem později a méně.
Kakao a čokoláda
Flavonoidy nacházející se v kakau a tmavé čokoládě mají protizánětlivý účinek a pomáhají tělu bojovat proti volným radikálům - což je škodlivý účinek na životní prostředí, což vede k předčasnému stárnutí a stárnutí pokožky. Nezapomeňte také na schopnost čokolády zvýšit vaši náladu.
Citrón
Zdroj vitaminu C, olejů, antioxidantů, kyselin a flavonoidů. Citron výrazně zvýší odolnost těla vůči vnějším vlivům a upraví kyselost. Proto budou toxiny odstraněny efektivněji, vyčistí póry pokožky a bude vypadat zdravěji.
Petržel
Petržel také obsahuje mnoho vitaminu C a chlorofylu a karotenoidů myristicinu. Je to dobrý protizánětlivý prostředek a antioxidant, který chrání buňky v našem těle před škodlivými účinky. Petržel se podílí na produkci glutathionu, který je zodpovědný za mládež. Také tato zelenost bobtná a čistí krev.
Řepa
Tento kořen je pro Zralý organismus velmi důležitý. Existuje mnoho rozpustné vlákniny, draslíku, kyseliny listové, cholinu, karotenoidů a kyseliny hyaluronové. Po jídle řepy dobrých toxinů se krev čistí a okysličuje kůže.
Kořen zázvoru
Toto pikantní koření je bohaté na cineol, citral a, gingerol. Zázvor je antibakteriální, pomáhá při zánětech a podporuje hojení ran a obnovu poškozené pokožky. Zázvor stimuluje krevní oběh a trávení dodává pokožce kyslík.
Máslo
Olej je zdrojem vitamínů A, D, E, CLA (konjugovaná kyselina linolová) a užitečného živočišného tuku. Tuky jsou důležité pro správnou funkci imunitního systému a stav pokožky a její nasycení vlhkostí. Máslo je užitečné pro srdce, mozek, vstřebávání vápníku a pomáhá budovat svaly.
Být zdravý!