Pokud vám vaše škola momentálně nemůže nabídnout vegetariánské jídlo, zde je několik rychlých, jednoduchých a chutných nápadů na školní oběd, které si můžete přinést z domova.
Sendviče. Náplň dejte na svůj oblíbený druh chleba, ať už je to tortilla, bagel, pita nebo krájený chléb. Plnicí:
ořechové máslo a želé (nebo nakrájené jablko, banán a jahody) veganský sendvič (červená paprika, okurky, salát a rajčata s hummusem nebo veganským smetanovým sýrem) salát s tofu tempeh, salátem a rajčaty se sójovou majonézou salát se sójovým masem, rajčaty , cibule, sójová majonéza, hořčice a hummus falafel s okurkami, rajčaty a omáčkou tahini
Polévky (v termosce):
minestrone čočka chilli fazole rajčatovo-bazalková kukuřičná polévka
Saláty:
těstovinový salát (vařené těstoviny, brokolice a mrkev s omáčkou) taco salát (černé fazole, kukuřice, červená paprika a koriandr) sezamový nudlový salát (studené soba nudle s brokolicí, mrkví a sezamovými semínky v arašídové omáčce) ovocný salát (nakrájené ovoce v oleji s balzamikovým octem) salát ze syrové zeleniny (zelenina s různou zeleninou a dresinkem)
Další nápady:
burrito fazole (chléb s fazolemi, rýží a salsou) hnědá rýže se zeleninou a tofu luštěniny a obiloviny (fazole, čočka, hrášek, rýže, quinoa atd.) nudle s omáčkou a zeleninou sójový sýr a celozrnné krekry jarní zeleninové závitky a arašídy omáčka Přidejte občerstvení a sladkosti a máte kompletní jídlo.
Občerstvení:
preclíky celozrnné krekry ořechy zelenina s hummusem
Cukroví:
ovoce (čerstvé nebo sušené) sójový jogurt sójový pudink veganské sušenky muffiny nebo jiné pečivo
Nápoje:
balená voda šťáva sójové mléko nebo rýžové mléko
може ли да дадете идеи за храни за училища които съдържат на месо о