Obsah
- 1. Teplý nápoj
- 2. Medvědí objetí
- 3. „Zatlačte na zeď“
- 4. "Sfoukni svíčku!"
- 5. „Požírač strachu“
- 6. Masáž tenisovým míčkem
- 7. "Crybaby zase přišel?"
- 8. „Music can“ a „ocean in a bottle“
- 9. Skočte vysoko a… pomalu
- 10. Skákání přes švihadlo na hudbu
- 11. „Malá příšera“
- 12. Jak vlevo, tak vpravo
- 13. Stojíme na rukou, běžíme po čtyřech
Jen mu neříkej: "Uklidni se!" Existují mnohem zábavnější a zajímavější činnosti: pijte spolu kakao z teplého hliněného hrnku, nakreslete motýla, do každé ruky vezměte kousek křídy, otočte se dnem vzhůru, poprvé sfoukněte velkou krásnou svíčku… Tyto „triky“ jsou více jako hra, a proto účinnější než slova. A mimochodem, mají zcela vědecký základ.
Dítě může být nervózní z různých důvodů. Nudí se – nic se neděje, nebo jeho fyzická energie nenachází odbyt, nebo je na konci dlouhého dne unavený, ale nedokáže se uvolnit, nebo prožívá emoce a ještě neví, jak se s nimi vyrovnat .
Zde je několik způsobů, jak uklidnit své dítě a udělat to přirozeně a diskrétně.
1. Teplý nápoj
Pití voňavého čaje s bylinkami nebo kakaa nebo mléka se špetkou vanilky… Držet v rukou svůj oblíbený hliněný hrnek je tak útulné a uklidňující. Celé tělo se okamžitě zahřeje – jako by se někdo zevnitř objímal. Začněte se svým dítětem takový rituál, a jakmile začne zlobit, řekněte: „Dáme si s vámi čaj?
2. Medvědí objetí
Toto velmi silné objetí by mělo trvat dlouhou dobu, více než 20 sekund. Během této doby dítě ucítí vaše teplo, jeho tělo si zapamatuje bezpečné pocity raného dětství a jeho imunitní systém (i ten váš) začne produkovat hormon oxytocin, který snižuje škodlivé účinky stresu.
3. „Zatlačte na zeď“
Skvělý způsob, jak se zbavit stresu, když podráždění přemůže a nenajde cestu ven. Vyzvěte dítě, aby se oběma rukama opřelo o zeď a tlačte na ni ze všech sil. Takto přeměníme energii stresu na energii svalů a jako po každé svalové námaze přijde relaxace.
4. "Sfoukni svíčku!"
Zapalte velkou krásnou svíčku. Nechte své dítě sfouknout, ale nedržte svíčku příliš blízko. Samozřejmě, že každé dítě, a ještě více vzteklé, to udělá s radostí. Nyní svíčku znovu zapalte, ale držte ji stále dále. Dítě nasaje více vzduchu a bude foukat ze všech sil.
Děti uvažují konkrétně a nemohou si vždy utřídit své emoce.
Trik je tento: pro uklidnění se jen párkrát zhluboka nadechněte. Živé světlo hořící svíčky navíc lahodí oku a uklidňuje.
5. „Požírač strachu“
Taková legrační měkká zvířata se prodávají v obchodech, ale můžete si je ušít sami. „Jedlík“ by měl mít velká široká ústa se zipem: můžete položit papír s napsaným strachem nebo problémem jiného dítěte, který dítě trápí a brání mu usnout. Po spolknutí „požírač strachu“ zavře ústa k hradu.
6. Masáž tenisovým míčkem
Starý fyzioterapeutický trik. Funguje dobře, když je dítě zlobivé, protože se nudí – například na cestách nebo když musíte dlouho čekat ve frontě.
Převalujte míč přes ramena, krční a zádové svaly dítěte – to jsou místa, kde tělo „ukládá“ stres. Tato masáž je přesně to, co potřebujete, když vaše dítě nejvíce potřebuje jemný, nenápadný dotek.
7. "Crybaby zase přišel?"
Děti jsou konkrétní myslitelé a ne vždy si dokážou utřídit své emoce, takže je velmi užitečné dát jim jména.
Využíváme motoriku rukou, sluch a zrak zároveň a to pomáhá zbavit se napětí.
Batolata strašně ráda odhánějí zlou Crybaby, která přišla k hodné holčičce. A to je mnohem správnější než nazývat samotné dítě plačtivým.
8. „Music can“ a „ocean in a bottle“
Tento úžasný vynález pomůže rozptýlit pozornost dítěte. Navíc je snadné to udělat sami.
Naplňte podlouhlou plastovou nádobu různými šustivými předměty: tyčinkami skořice, hřebíčkem, hráškem a fazolemi. Výsledný „nástroj“ lze třást, poslouchat zvuky, dívat se na něj jako na kaleidoskop.
Využíváme tedy současně motoriku rukou, sluch a zrak, a to pomáhá zbavit se napětí. Můžete vytvořit „oceán v láhvi“ tím, že do něj nalijete několik kapalin různé hustoty a umístíte nějaký druh zábavného „plováku“. Děti jsou těmito hračkami prostě hypnotizovány.
9. Skočte vysoko a… pomalu
Vyzvěte své dítě do soutěže o to, kdo skočí výš. A teď – kdo bude skákat… pomaleji. Kdo bude skákat nejrychleji? Znovu jste rozptýlili děti a dali průchod jejich nevyčerpané fyzické energii.
10. Skákání přes švihadlo na hudbu
To je zábava pro nudný podzimní den, kdy dítě pomalu začíná fňukat. Pusťte si zábavnou hudbu a vyzvěte ho, aby na dvě minuty chodil po špičkách, trefil se přesně do rytmu a nesešel z cesty.
11. „Malá příšera“
Tato veselá oranžová monstra si můžete vyrobit z malých balónků plněných škrobem, který příjemně vrže a mění tvar, a malovat s vaším dítětem. Mohou být vrženy na podlahu, „bojovat s příšerami“ a dokonce i na zeď.
12. Jak vlevo, tak vpravo
Při procházce s dítětem mu dejte dvě pastelky, do každé ruky jednu, a požádejte ho, aby oběma rukama zároveň nakreslilo motýla. Není to tak snadné, pokud nekreslíte rovnoběžné čáry, ale každé křídlo samostatnou rukou, „zrcadlově“, takže se vaše ruce buď pohybují k sobě, nebo se rozcházejí. Ani dospělí to hned tak nedostanou.
Jogíni již dlouho uznávají léčivou sílu obrácených pozic.
Při dlouhé cestě autem nebo při čekání ve frontě na klinice nechte své dítě nakreslit levou rukou jednoduchý, známý předmět, který dá práci znuděnému mozku. Tato činnost vyžaduje maximální soustředění… a končí smíchem.
13. Stojíme na rukou, běžíme po čtyřech
Jogíni již dlouho uznávají léčivou sílu obrácených pozic, přinášejících hlavu (a mysl) pod úroveň srdce. To má pozitivní vliv na autonomní nervový systém, který řídí reakci našeho těla na stres. Děti tato cvičení milují!