Je vždy nutné vynaložit úsilí, aby byl dětský talíř čistý?
1. Dítě také nemusí „mít náladu“
V první řadě věnujte pozornost sobě. Někdy, když máte opravdu hlad, sníte vše připravené s velkou chutí. A jsou chvíle, kdy na jídlo prostě není nálada – a to platí pro každé navrhované jídlo.
2. Jedl jsi nebo ne?
Zdravé dítě po narození naprosto dobře chápe, kdy a kolik chce jíst (v tomto případě uvažujeme o zdravém dítěti, protože přítomnost určité patologie si sama upravuje výživu dítěte). Je zcela zbytečné se obávat, že dítě nedopilo 10-20-30 ml směsi při jednom jídle. A dospělé zdravé dítě nemusí být nuceno „sníst další lžičku pro mámu a tátu“. Pokud dítě nechce jíst, bylo přivoláno ke stolu příliš brzy. Bude mít hlad až do dalšího jídla, nebo dojít svých 20 ml nad normu po fyzické aktivitě, kterou si naplánoval před obědem.
3. "Válka je válka, ale oběd je podle plánu!"
Hlavní věc, kterou musí maminka jasně dodržovat, je čas jídla. Pro fungování trávicího systému je snazší a fyziologickější mít jasný časový harmonogram, který spočívá ve stanovení určitého času na jídlo. "Válka je válka, ale oběd je podle plánu!" – tento citát zcela jasně odráží fyziologii trávení.
4. Jen jeden bonbón…
Další velmi důležitý bod pro dospělé, kteří rádi hýčkají své děti nejrůznějšími sladkostmi mezi krmením. Absence takových svačin mezi snídaní, obědem, odpoledním čajem, večeří je klíčem k dobré chuti pro vaše miminko nebo již odrostlé dítě!
5. „Neodejdeš od stolu…“
Když nutíte dítě dojíst, zvýšíte množství jídla, které skutečně potřebuje. Postupem času to vede k nežádoucímu přibírání na váze. Dítě se hůře pohybuje, aktivita klesá, chuť k jídlu roste. Začarovaný kruh! A nadváha ve vyšším věku a dospívání.
Naučte své dítě zdvořile odmítnout jídlo, pokud je syté nebo nechce nabízený pokrm vyzkoušet. Umožněte svému dítěti, aby si samo určilo velikost porce. Zeptejte se, zda to stačí? Dejte si menší porci a nezapomeňte, že můžete požádat o doplnění.
Můžeme s klidem říci, že když má dítě hlad, sní vše, co mu nabídnete. Už nikdy nebudete mít otázku, co dnes vařit. Z vašeho miminka se vyklube prakticky všežravec („prakticky“ to nechme na individuální nesnášenlivosti a chuťových nárocích)!