Zima bohužel není nejvhodnější doba k radikálnímu omezení v jídle. Kvůli nedostatku vitamínů a špatné sadě užitečných produktů na pultech obchodů absolutně není zdravá strava.
Proto „sedět“ na dietě, zejména pokud jde o mono-dietu (tj. Existuje pouze 1 produkt). Ale vždy existuje způsob! Budeme mluvit o 3 nádherných zimních dietách. Nejvyváženější ze všech dostupných a pomáhají očistit a omladit tělo.
Mrkvová strava
Doba trvání - 4 dny
Tato zelenina zlepší vaše zdraví a bude mít lepší vliv na stav pokožky. Mrkev - zdroj vitamínů B, A, D, E, K, kyseliny askorbové a pantothenové, éterických olejů, sacharidů, vlákniny a jódu.
Mrkev zlepšuje metabolismus a zpomaluje proces stárnutí. Pravidelná konzumace mrkve proto bude mít na postavu pozitivní dopad: nadbytečné kilogramy zmizí, kůže se napne.
Navržená mrkvová dieta po dobu 4 dnů, během nichž byste měli jíst salát ze syrové mrkve a ovoce (na výběr, kromě banánů), ochucený čajovou lžičkou medu a několika kapkami citronové šťávy. Pouze 4. den můžete rozšířit dietu o pečené brambory (200 gramů) a plátek žitného chleba.
Pátý den byste měli postupně zavádět do nabídky obvyklé produkty, kromě smažených a vysoce kalorických. Mrkev by měla být ponechána ve stravě syrová, pečená nebo vařená.
Mrkvová strava umožňovala konzumaci zeleného čaje, který pomáhá očistit tělo od toxinů.
Dýňová strava
Doba trvání - 4 dny
Tato dieta prospěje také vašemu tělu a pomůže vám vyhnout se v zimě hladovění těla po vitaminu. Tato zelenina obsahuje vitamíny A, E, C, PP, skupinu B, železo, vápník, hořčík, zinek a měď. V té době dýňová dieta vyloučila veškerý cukr, použijte jako sůl, pijte hodně vody, zelený čaj a je vhodné nejíst před spaním.
Den menu 1:
- Snídaně: 200 gramů dýňového salátu a dýně 200 gramů ovesných vloček ve vodě.
- Večeře: 250-300 gramů dýňové polévky se zeleninovým vývarem.
- Večeře: 250 gramů dušené na vodní dýni.
Den menu 2:
- Snídaně: 200 gramů dýňového salátu a dýně 200 gramů ovesných vloček ve vodě.
- Večeře: 250-300 gramů dýňové polévky, dýně 2 kotlety.
- Večeře: čerstvá nebo pečená jablka.
Menu na 3 dny:
- Snídaně: 200 gramů dýňového salátu a dýně 200 gramů ovesných vloček ve vodě.
- Večeře: 250-300 gramů dýňové polévky se zeleninou.
- Večeře: 250 gramů dýňového salátu 1 grapefruit.
Menu 4 dny:
- Snídaně: 200 gramů dýňového salátu a dýně 200 gramů ovesných vloček ve vodě.
- Večeře: 250-300 gramů dýňové polévky se zeleninou, jedna pražená červená paprika.
- Večeře: 300 gramů dýňového gulášu.
- Jíst dovoleno jíst nějaké ovoce, kromě vysoce kalorických banánů.
Grapefruitová strava
Doba trvání - 5-7 dní
Grapefruit se již dlouho používá v mnoha dietách pro efektivní hubnutí. Dodá energii a tón, zlepší vaši náladu a obohatí tělo o vitamíny C, B, D, F, A. Jedinečností tohoto ovoce je flavonoid naringin, který pomáhá spalovat tuky. Grapefruit je navíc silný antioxidant, stimuluje trávení a zlepšuje funkci jater. Během této diety je také vhodné úplně se vzdát cukru a částečně i soli.
Den menu 1:
- Snídaně: polovina grapefruitu nebo džusu z něj, 50 gramů libové šunky, zelený čaj.
- Večeře: poloviční grapefruit, zeleninový salát, zelený čaj.
- Večeře: polovina grapefruitu, 150 gramů vařeného libového masa, 200 gramů zeleného salátu, zelený čaj.
Den menu 2:
- Snídaně: polovina grapefruitu nebo grapefruitového džusu, 2 vařená vejce, zelený čaj.
- Oběd: půl grapefruitu, 50 gramů nízkotučného sýra.
- Večeře: polovina grapefruitu, 200 gramů dušené ryby, 200 gramů salátu ze zelené zeleniny, krajíc chleba.
Menu na 3 dny:
- Snídaně: polovina grapefruitu, 2 lžíce ovesných vloček na vodě, 2-3 ořechy, nízkotučný jogurt.
- Oběd: polovina grapefruitu, šálek zeleninové polévky nebo průhledný vývar.
- Večeře: půl grapefruitu, 200 gramů vařeného kuřete, 2 pečená rajčata, zelený čaj.
Menu 4 dny:
- Snídaně: půl grapefruitu, vařené vejce, sklenice rajčatové šťávy, čaj s citronem.
- Oběd: polovina grapefruitu, 200 gramů salátu z mrkve a zelené zeleniny, krajíc chleba.
- Večeře: poloviční grapefruit, 300 g dušené zeleniny, zelený čaj.
Menu 5 den:
- Snídaně: 250 gramů ovocného salátu (grapefruit, pomeranč, jablko), zelený čaj.
- Oběd: polovina grapefruitu, pečené brambory, 200 gramů zelného salátu.
- Večeře: půl grapefruitu, 200 gramů hovězího steaku, pečená rajčata nebo rajčatová šťáva.
Stravu můžete prodloužit na 7 dní výběrem většiny nabídek z předchozích dnů.