"Toto je užitečný produkt ke koupi!" – myslíme si, že chodíme mezi řadami v supermarketu a hledáme produkty, které budou pro naše tělo nejužitečnější. A v našem košíku je zpravidla mléko, nízkokalorické jogurty, cereálie, cereálie. A unaveni z nakupování si kavárna objedná jedno z tolik oblíbených smoothies.
Ale s těmito 5 produkty není všechno tak jednoduché. Lze je nazvat užitečnými pouze tehdy, pokud pro každý z nich platí jedna podmínka.
Celozrnný chléb
V celých zrnech, která jsou obsažena v tomto chlebu, je spousta vlákniny a vitaminu B. Někdy však víceobilový chléb nebo pšenice nemusí obsahovat skutečné celé zrno. Rozdíl mezi celým a zpracovaným zrnem je v tom, že první obsahuje celé jádro a je opravdu užitečné a očištěné zrno má jemnou strukturu a plní produkt zbytečnými kaloriemi. Pokud je to možné, zeptejte se prodejce, ze kterého obilného chleba bylo vyrobeno.
müsli
Věří se, že müsli je nejzdravější snídaní, která rychle zasytí tělo a usnadňuje nesvačinu až do večeře. Ano, granola opravdu trvale blokuje pocit hladu, ale za jakou cenu? Faktem je, že jedna polévková lžíce takové „dobré“ Snídaně obsahuje obrovské množství kalorií a cukru, takže celulitidě se zrovna nevyhnete. Pokud chcete komplexní sacharidy, je lepší zůstat u ovesných vloček s ovocem a medem.
Jogurt - „bez tuku“
Pro hubnutí zařazujeme do jídelníčku potraviny s nízkým obsahem tuku. Například nejoblíbenější v této otázce je nízkokalorický jogurt. Pokud to však vyzkoušíte, pochopíte, že chuť je trochu jiná než ta běžná. Zde je tajemství: nízkokalorické potraviny se zpravidla velmi liší chutí od obvyklých, protože obsahují mnohem méně cukru, takže se neprodávají. Co si to marketéři mohou dovolit, tak většina výrobců přidává do jogurtu obrovské množství příchutí. Chcete opravdu užitečný jogurt – je lepší si ho připravit sami nebo si pečlivě přečíst obal a vybrat si produkty bez cukru.
Mléko
Odborníci tvrdí, že pokud je mléko skladováno déle než dva týdny - obecně nemá žádné užitečné vlastnosti. Kromě toho obsahuje antibiotika - prodlužují jeho život. mléko s dlouhou trvanlivostí se proto neoplatí kupovat.
Smoothies
Superfood smoothies se nejlépe dělá doma a nezávisle, protože v restauracích často přidávají cukr, sladké vysoce kalorické sirupy a další zvýrazňovače chuti. Kromě toho ne každý ví, že smoothies ne vždy působí příznivě na trávení: pokud máte problémy se žaludkem a výstřednost syrového ovoce a zeleniny, je pro vás tento nápoj kontraindikován.