Obsah
Když vztah skončí, partneři prožívají takovou emocionální bolest, že se někdy zdá nemožné utrpení zmírnit. Existují však způsoby, jak se rozejít v dobrém a bez vzájemné zášti.
Existuje fenomén „kontaktu a sledování partnera po skončení románu“. Ukázalo se, že po špatném rozchodu bývalí milenci navzájem pečlivě sledují své životy, pravidelně se kontaktují a komunikují, čímž jim brání v budování nových vztahů. Jak tedy můžete ukončit vztah? A jak je ukončit s co nejmenším utrpením?
Ve většině případů při rozchodu trpí obě strany. Iniciátor mezery může být trýzněn pocitem viny. Ten, kdo je opuštěn, cítí odpor nebo zoufalství, i když si to nepřipouští. Mnohé trápí otázky: „Co jsem udělal špatně? Co kdybych se zachoval jinak? Neustálé rolování v hlavě různých situací vede do slepé uličky a nepomáhá rychle přežít, co se stalo.
Stres z nadcházejícího rozchodu často ztěžuje nalezení správného východiska ze situace.
Mnozí chtějí udělat vše rychle a své rozhodnutí oznámí náhle, bez jakékoli přípravy. Doslova chtějí „strhnout náplast“ z rány. Uzdraví se tímto způsobem rychleji? Ve skutečnosti to vede jen k tvorbě jizev, které oběma partnerům zabrání v rozhodování o novém vztahu.
Někteří lidé prostě jednou provždy zmizí bez jakéhokoli vysvětlení. Tento způsob se jeví jako správný, pokud nejsou partneři vázáni manželstvím nebo finančními závazky. Může to však také způsobit problémy s důvěrou v budoucnu.
Skutečná intimita znamená schopnost důvěrně komunikovat s vyvoleným. Proto je moudré si s partnerem promluvit a přiznat, že váš vztah přežil svou užitečnost nebo se chýlí k logickému konci. Řekněte nám, co vás dělá nešťastnými a co se ve vašem životě změnilo od období „bonbónové kytice“. To pomůže vám i vašemu partnerovi v dalším vztahu vyvarovat se nepříjemných chyb. Ale snažte se neházet vinu za rozchod na sebe ani na partnera.
Profesorka Charlene Belou z University of New Brunswick provedla zajímavou studii o dopadu bolestivého rozchodu na pozdější život. Požádala 271 studentů (ze dvou třetin dívek, z jedné třetiny mladých mužů), aby popsali svůj nejtrapnější rozchod a současný vztah s touto osobou. Výsledky studie umožnily formulovat rady pro ty, kteří se rozhodli svého partnera opustit.
5 špatných způsobů, jak ukončit vztah. Co by se nemělo dělat?
1. Zmizet
Je špatný nápad odcházet v angličtině, aniž byste se rozloučili nebo cokoli vysvětlili. Taková mezera zanechává pocit nejistoty. Respektujte city člověka, kterého jste milovali, byť jen z vděčnosti za vše, co spolu prožili.
2. Vezměte vinu na sebe
Ve vztahu jsou dva lidé. Proto je hloupé a špatné se za všechno obviňovat. Zpočátku to zní falešně, jako byste to chtěli mít rychle za sebou. Za druhé, partner nebude pracovat na chybách a nezmění své chování v příštím románu.
3. Obviňujte partnera
Když při rozchodu řeknete hromadu ošklivých věcí, tak v člověku vyvoláte spoustu komplexů. Na bývalého vyvoleného byste si také neměli stěžovat společným přátelům. To staví je i vás do nepříjemné pozice. Nenuťte je stranit se.
4. Pronásledujte
Zásah do života bývalého partnera po skončení vztahu vám jen brání jít dál. Snažte se tedy nechodit na jeho stránku na sociálních sítích a nedostávat novinky od společných přátel. A pamatujte, že volat v noci po pár skleničkách, abyste „mluvili od srdce k srdci“, nikoho neudělalo šťastnějším. Neustále se objevovat v životě bývalého partnera, ale nechtít s ním být, je nesmírně sobecké.
5. Fantazírujte o tom „co kdybych neměl…“
Je špatné si myslet, že kdybyste se v té či oné situaci zachovali jinak, byli byste teď spolu. Jedna chyba často nevede k rozchodu. Výjimkou je snad situace zrady.
5 kroků, které vám pomohou rozejít se v dobrém
1. Připravte půdu
Zkušenosti psychoanalytiků dokazují, že moment překvapení dělá rozchod bolestivějším. Vy i váš partner budete potřebovat čas, abyste se na změnu připravili.
2. Rozdělte vinu na polovinu
Řekněte, co vedlo k takovému konci chování vašeho partnera, ale nezapomeňte zmínit své chyby.
3. Zachovejte si důstojnost
Neperte špinavé prádlo na veřejnosti a neříkejte všem za sebou o hrozných zvycích bývalého partnera a dalších osobních chvílích.
4. Nastavte komunikační hranice
Domluvte se, zda chcete zůstat přáteli, chodit na oslavy narozenin toho druhého nebo pomáhat s nějakými domácími záležitostmi. Pokud máte společný majetek, určitě se budete muset obrátit, abyste jej mohli rozdělit.
5. Nalaďte se na to nejlepší
Nic v životě nezůstane bez povšimnutí. Přemýšlejte o tom, co se můžete naučit z toho, co se stalo, a poděkujte svému partnerovi za všechny radostné chvíle, které jste prožili.
O autorovi: Susan Krauss Whitbornová je profesorkou psychologie na University of Massachusetts Amherst.