Jsem si jistý, že pořád slyšíte, proč musíte pít dostatek vody. Pravděpodobně už víte, že pití vody je nejjednodušší a nejlevnější způsob, jak zlepšit své zdraví.
Lidské tělo tvoří asi 60% vody a dehydratace může ve skutečnosti způsobit narušení jeho práce a ovlivnit doslova vše - od stavu pokožky po náladu.
Takže pokud stále nepijete dostatek vody, je čas začít. A tady je pět hlavních změn, ke kterým dochází, když pijete hodně vody.
- Funkce střev se vrátí k normálu
Bez ohledu na to, jak moc se tomuto tématu snažíme vyhnout, každý jde na toaletu. A každý ví, jak hrozné je, když nemůžete vystoupit. Zácpa je stále na obtíž. Pití dostatečného množství vody pomáhá regulovat pohyby střev a předcházet zácpě.
Když tělo nemá dostatek vody, tlusté střevo doslova čerpá vodu ze stolice, což nakonec vede ke známým následkům. Pokud se tedy chcete vyhnout hrůzám zácpy, pijte hodně vody.
- Vaše ledviny jsou účinnější při čištění krve
Jedním z toxinů v lidském těle je dusík močoviny v krvi (BUN) a patří do odpadu rozpustného ve vodě. Úkolem ledvin je mimo jiné odstranit tento toxin z krve a poté se ho zbavit močením. Ale ledviny mají mnohem těžší práci, když nepijeme dostatek vody. Když hodně pijeme, usnadňujeme ledvinám vylučování toxinů z krve.
- Svaly se cítí méně unavené
Udržování správné rovnováhy elektrolytů a tekutin je zásadní pro buňky, které tvoří naše svaly. Koneckonců, když svaly nemají dostatek tekutin, stahují se, což způsobuje svalovou únavu. Voda dodává energii energii svalům a pomáhá jim při výkonu na nejvyšší úrovni.
- Vypadáš lépe
Zatímco mnoho žen celebrit tvrdí, že voda řeší všechny kožní problémy, nemusí nutně léčit akné nebo zmizet vrásky. Dehydratace však způsobí, že pokožka bude vypadat a cítit se suchá, protože když tělo nemá dostatek tekutin, čerpá z pokožky vlhkost a hydratuje vnitřní orgány. To vede k tomu, že vrásky se prohlubují a někdy i oči vypadají zapadlé.
Takže pokud zvýšíte příjem tekutin, určitě uvidíte pozitivní změny ve vašem vzhledu.
- Je méně pravděpodobné, že budete mít hlad
Člověk by samozřejmě měl jíst normálně a neměl by se kvůli tomu cítit provinile. Ale někdy si tělo prostě zaměňuje žízeň s hladem a ve výsledku jíme, když nejsme opravdu hladoví.
Pití velkého množství vody (a potravin nasycených vodou) nám pomáhá cítit se méně hladový a udržovat náš žaludek delší dobu. Samozřejmě byste neměli nahrazovat plné jídlo litry vody. Pomůže vám to ale držet se stranou od nezdravého občerstvení, když se připravuje večeře.