Neustále se měníme, i když ne vždy si toho všimneme. Životní změny nás mohou učinit šťastnějšími nebo smutnějšími, dát nám moudrost nebo nás mohou zklamat sami v sobě. Vše závisí na tom, zda jsme připraveni na změnu.
1. Vzhled domácího mazlíčka
O lásce ke čtyřnohým zvířatům výmluvně vypovídá počet lajků pod obrázky s kočkami na sociálních sítích. To není novinka: domácí mazlíčci vytvářejí atmosféru pohodlí, pomáhají vyrovnat se se stresem a úzkostí. V domácnostech, kde žije kočka nebo pes, lidé méně často trpí srdečními chorobami. Mnoho lidí si vybírá domácího mazlíčka pro sebe, starají se o něj jako o člena rodiny.
Ale i obyčejný dvorní pes nebo kočka z útulku může být zdrojem radosti na dlouhou dobu. Ti, kteří si hrají s domácími mazlíčky 15 až 20 minut denně, zvyšují hladinu serotoninu a oxytocinu, neurotransmiterů tradičně spojovaných s radostí a štěstím. Platí to i obráceně: u psů se hladina oxytocinu zvyšuje také během interakce s majitelem.
2. Svatba
Stres, který zažíváme při plánování svatby, je překonán radostí z vyhlídky na spojení života s milovanou osobou. Kromě zjevného zisku získávají ženatí lidé i psychickou imunitu — trpí méně depresemi, je méně pravděpodobné, že se stanou závislými na drogách, a jsou spokojenější sami se sebou a se svým životem než svobodní. Je pravda, že tyto výhody jsou dostupné pouze těm, kteří jsou šťastně ženatí.
Ženský styl řešení konfliktů zahrnuje více empatie a naladění se na city partnera.
V dysfunkčních rodinách je psychické klima spíše tísnivé, vyjmenované hrozby se stávají ještě nebezpečnějšími. Stres, úzkost a emocionální týrání nejvíce postihují ženy. A není to tím, že by si všechno vzali k srdci.
Důvod je v mechanismech řešení konfliktů: ženský styl zahrnuje více empatie a naladění se na city partnera, zatímco manželé většinou hůře reagují a v konfliktní situaci se nepříjemnému rozhovoru raději vyhýbají.
3. Rozvod
Rozloučení s někým, kdo byl kdysi hluboce milován, může být ještě vážnější zkouškou než jeho smrt. V tomto případě skutečně zažíváme hořké zklamání – v naší volbě, našich nadějích a snech. Můžeme ztratit orientaci a upadnout do hluboké deprese.
4. Mít děti
S příchodem dětí se život stává jasnějším a bohatším. To říká zdravý rozum. Statistiky ale ukazují, že věci nejsou tak jednoznačné. Studie z roku 2015 ukázala, že budoucí rodiče mají tendenci prožívat zprávu o novém přírůstku do jejich rodiny se vzrušením a vzrušením. Později však u dvou třetin z nich došlo ve druhém roce výchovy dítěte k poklesu úrovně štěstí, kdy pominula počáteční euforie a život se vrátil do stabilního kurzu.
Těhotenství by mělo být žádoucí a měli bychom cítit podporu od blízkých, zejména v prvních letech.
Pravda, dřívější studie dodává optimismus: dnes nejsou rodiče obecně šťastnější než před 20 lety, ale stále jsou šťastnější než ti, kteří děti vůbec nemají. Pokud jde o podmínky, které určují, zda pro nás bude narození dítěte pozitivní zkušeností, psychologové jsou téměř jednomyslní: těhotenství by si mělo přát a zejména v prvních letech bychom měli cítit podporu od blízkých.
5. Smrt rodičů
Přestože si tím procházíme všichni a možná se snažíme připravit se předem, ztráta blízkého člověka je stále tragédií. Jak silný bude pocit smutku, závisí na spojení s rodičem. Muži obvykle více truchlí nad ztrátou otce, zatímco dívky se se ztrátou matky jen těžko smiřují.
Čím jsme mladší, tím víc to bolí. Děti, které v mládí přišly o rodiče, mají slabší imunitní systém a jsou více ohroženy depresemi a sebevraždami. Riziko se zvyšuje, pokud byli rodiče nešťastní a zemřeli sebevraždou.