Obsah
Lidé s nadváhou, kteří se snaží zhubnout, si často myslí, že nadváha je čistě fyziologický problém. Ve skutečnosti jsou však důvody pro to zakořeněny mnohem hlouběji. Co přesně vám brání v dosažení vytouženého cíle? Její názor sdílí psycholožka Natalya Shcherbinina, která zhubla 47 kilogramů.
Často se lidé s nadváhou přesvědčují: „Nic speciálního nejím, tloustnu z jednoho pohledu na čokoládovou tyčinku. Nemohu to nijak ovlivnit, “nebo” V naší rodině je vše kompletní — je to dědičné, nic s tím nenadělám “, nebo “ Moje hormony tak nefungují, co s tím mohu dělat ? Nic!"
Ale lidské tělo má k soběstačnému systému daleko. Jsme obklopeni mnoha událostmi, na které reagujeme. A jádrem vzniku nadváhy je také reakce na stres, a nejen genetická predispozice nebo hormonální poruchy.
V našem těle není nic nadbytečného, včetně váhy
Často problémy neanalyzujeme, protože se bojíme podívat pravdě do očí. Je mnohem jednodušší snažit se nemyslet na nepříjemné věci. Ale bohužel takto vyhlazené problémy nezmizí, jak se nám zdá, ale prostě se přesunou do jiné roviny — tělesné.
Přitom v našem těle není nic nadbytečného, včetně váhy. Pokud existuje, znamená to, že je pro nás podvědomě „správnější“, „bezpečnější“. To, čemu říkáme „nadměrná“ hmotnost, je adaptační mechanismus vůči prostředí, nikoli „nepřítel číslo jedna“. Co přesně jsou tedy události, které provokují naše tělo k jeho hromadění?
1. NESPOKOJENOST SE SEBOU
Pamatujete si, jak často stojíte před zrcadlem a nadáváte si za své vlastní formy? Jak často jste nespokojeni s kvalitou nebo objemem svého těla? Jak často se zlobíte na svůj odraz a ztrapňujete se?
To je totální chyba většiny lidí, kteří chtějí získat harmonii. Cestu k tělu svých snů promění ve válku s tukem, vnitřním smlouváním a násilím.
Ale psychiku nezajímá, jestli hrozba existuje ve skutečnosti nebo jen v našich myšlenkách. Zamyslete se tedy sami: co se děje s tělem za války? Je to tak, začíná si dělat zásoby! V takových chvílích je logičtější nahromaděné nerozdělovat, ale pouze zvyšovat jeho množství.
Jednoduché cvičení pro lepší pochopení vašeho stavu: na stupnici od 0 do 100 % — jak jste spokojeni se svým tělem? Pokud je pod 50 % — je čas zapojit se do práce se svým vnitřním světem. Toto je proces. Toto je ta cesta. Cestu ale zvládne ten pěší.
2. NEDOSTATEK OSOBNÍCH HRANIC
Jaký je rozdíl mezi tlustým a hubeným člověkem? Neber to jako body shaming, ale pořád je tu rozdíl v myšlení a chování, podle mě. Tlusťoši jsou častěji ve stavu ochrany. Toto jsou myšlenky, které mi víří hlavou a nedávají pokoj:
- "Kolem jsou nepřátelé - dej mi důvod, okamžitě se s tebou budou chovat nelidsky"
- "Nikomu nelze věřit - v těchto dnech"
- "Jsem na všechno sám - a nepotřebuji nikoho pomoc, zvládnu to bez všech!"
- "V našem světě musíte mít tlustou kůži, abyste žili v míru"
- "Život a lidé mě učinili neproniknutelným!"
Když se člověk brání, automaticky si začne vytvářet tukový krunýř. Dobrou zprávou je, že můžete změnit situaci – stačí změnit svůj postoj k lidem, sobě a okolnostem.
Špatnou zprávou je, že to vyžaduje, abyste se zastavili, introspektovali, otevřeli se pomoci zvenčí a vzpomněli si na silné traumatické zážitky z minulosti.
3. STRACH Z MILOSTNÝCH VZTAHŮ
Nadváha působí v tomto případě jako podvědomá touha nebýt sexuálně žádaným partnerem. Existuje mnoho důvodů, proč mohou být sex a sexualita vnímány jako něco nepřátelského:
- „Moje matka od dětství říkala, že je to špatné! Kdyby zjistila, že mám sex, zabila by mě!
- "Když jsem si k 16. narozeninám oblékla minisukni, můj otec se styděl, že vypadám jako můra"
- "Těm chlapům se nedá věřit!"
- "Byl jsem znásilněn"
To vše jsou citáty žijících lidí, kteří měli nadváhu. Jak víte, bez ohledu na to, jakou dietu si vyberete, návrat je nevyhnutelný, pokud existuje vnitřní trauma, které nutí tělo přibírat na váze, a ne ji ztratit.
V psychologii existuje definice sexuální konstituce, která vysvětluje, proč někteří lidé chtějí mít sex každý den, zatímco pro jiné je to desátá věc. Někdy je ale ústava jen zástěrkou komplexů a strachů.
Komplexy jsou „úlomky psychiky“. Emoční traumata, která člověk neprožil a táhne s sebou celý život jako pytel hnijících brambor. Kvůli nim děláme ze svého těla „obětního beránka“ a místo ukojení sexuálního hladu se přejídáme zásobami z lednice.
4. ZÁCHRANNÝ SYNDROM
Z fyziologického hlediska je tuk nejjednodušším a nejrychlejším zdrojem energie. Dokážete si představit, kolik energie je potřeba k „úspoře“: syna, dcery, manžela, souseda, strýce Vasyu? Tady to musíte uložit.
5. POŠKOZENÍ VÝZNAMU TĚLA
Tělo je často znehodnoceno. Jako duše – ano! Je věčný, nucený „pracovat ve dne i v noci“. A tělo je jen „dočasný úkryt“, „balíček“ pro krásnou duši.
Volbou takové taktiky se člověk rozhodne žít ve své hlavě – výhradně ve svých myšlenkách: o svém vývoji, o světě, o tom, co mohl udělat a neudělal… Mezitím život plyne.
Příčin nadváhy tedy může být mnoho. Ale podstata je, že jednou se ve vaší hlavě objevila parta: „být tlustý = prospěšné / správné / bezpečné“.
Vaše tělo je to, co jste. Tělo k vám mluví – a věřte mi, že i tlusté – tím nejzelenějším jazykem, jaký může být. Hlavním důvodem našeho utrpení je iluze, že se nikdy nic nezmění. Ale všechno se mění!
Pocity, myšlenky, okolnosti přicházejí a odcházejí. Pamatujte, že tento den, kdy jste tak nešťastní se svým tělem, také pomine. A jediný, kdo to může ovlivnit, jste vy. Život nelze začít znovu, ale dá se žít jinak.