5 způsobů, jak porazit strach ze stárnutí

Čtenáři často sdílejí problémy, které je trápí nejvíce. Hlavním problémem jsou obavy spojené se stárnutím. Lidé píší, že se bojí zdravotních problémů, bojí se být sami, bojí se, že se na ně zapomene.

Moje rada je být odvážná. Strach nám brání jít za svými sny, nutí nás ustoupit a vzdát se a dělá z nás vězně vlastní komfortní zóny.

Když jsem psal The Best After XNUMX, sbíral k tomu materiál a testoval rady z vlastní zkušenosti, naučil jsem se jednoduchý princip.

Pokud jste zdraví, cítíte se dobře. Pokud se cítíte dobře, vypadáte dobře. Pokud vypadáte dobře a plánujete budoucnost a víte, jak tak zůstat, cítíte se úžasně. Jaký je rozdíl v tom, kolik ti je let?

Je důležité zůstat zdravý a fit v každém věku. Pokud budete spokojeni se svou pohodou a vzhledem, budete otevření novým událostem a příležitostem.

Musíme zůstat v dobré kondici, abychom se nemocí drželi dál. Ale kromě problémů s fyzickou formou a blahobytem žen nad 50 let jsou znepokojivé otázky:

Jak zůstat odvážný po 50?

Jak ignorovat stereotypy vnucené médii?

Jak se zbavit myšlenky, že „být mladý je lepší“ a jít svou vlastní cestou?

Jak se naučit opustit komfortní zónu a vydat se vstříc neznámu?

Jak se nebát stárnutí a přestat s ním bojovat? Jak se to naučit přijímat?

Stárnout není v mnoha ohledech snadné. Pro média jsme neviditelní. Vědecké studie říkají, že jsme zasmušilí a ponuří. Ale to není důvod se zastavit, vzdát se a schovat se. Je čas nabrat síly a překonat strachy. Zde je několik návrhů.

Pamatujte na svou generaci

Jsme součástí největší demografické skupiny. Je nás dost na to, aby byly slyšet naše hlasy. Síla v číslech. Vlastníme významnou část této síly z hlediska ekonomiky.

Podělte se o své pocity

Ženy zvládají obtížné aspekty stárnutí lépe než muži. Lépe navazujeme a udržujeme kontakty, udržujeme přátelství. Pomůže vám překonat těžké časy.

Podělte se o své myšlenky, zvláště ty nejděsivější, s lidmi, kteří zažívají totéž. Je to účinný způsob, jak relaxovat a méně se starat. Zjistěte, jaké organizace jsou pro ženy nad 50 let. Prozkoumejte komunity sociálních médií. Být v kontaktu je součástí zdravého životního stylu.

Vypadněte z pohodlí

Nebudete vědět, čeho jste schopni, pokud to nezkusíte. Najít důvod, proč něco nedělat, je snadné. Zaměřte se na to, proč to musíte udělat. Změňte paradigma myšlení. Daniel Pink, autor knihy Drive. Co nás skutečně motivuje“, představil pojem „produktivní nepohodlí“. Tento stav je nezbytný pro každého z nás. Píše: „Pokud se vám daří příliš dobře, nebudete produktivní. Stejně tak nebudete produktivní, pokud se budete cítit příliš nepohodlně.“

Shromážděte podpůrné skupiny

Začít podnikat je děsivé. Objevuje se strach a pochyby. kdo bude kupovat? Kde sehnat finance? Přijdu o všechny své úspory? Stejně děsivé je rozvést se nebo se vdát po 50. A děsivé je pomýšlet na odchod do důchodu.

Momentálně pracuji na podnikatelském nápadu, a tak jsem se rozhodl vytvořit vlastní představenstvo. Říkám tomu také «Klub kuchyňských poradců». Moje rada zahrnuje čtyři ženy, ale bude stačit libovolný počet účastníků. Každé úterý se scházíme ve stejné kavárně. Každý máme 15 minut na to, abychom řekli, co potřebujeme.

Obvykle se diskuse týkají podnikání nebo hledání nové práce. Ale není tomu tak vždy. Občas se bavíme o sportu, o mužích, o dětech. Diskutujeme o tom, co je znepokojivé. Hlavním cílem klubu je ale výměna myšlenek a vzájemná kontrola. Je těžké to udělat sám. Po každé schůzce odcházíme se seznamem úkolů, které musíme splnit na další schůzku.

přijmout svůj věk

Nechť je to vaše osobní mantra: „Nesnažte se překonat věk. Příjmout to." Opustit své mladé já, abyste přijali a milovali své dospělé já, je účinná technika. Chovejte se k sobě s laskavostí a respektem. Pečujte o své tělo, duši, mysl. Postarejte se o sebe jako o své děti, příbuzné a přátele. Je čas žít pro sebe.