6 věcí, které potřebujete vědět o zdravých vztazích

„Zdravé vztahy nemusí fungovat. A pokud ještě musíte pracovat, pak je čas se rozejít. „Musíme mít velkou kompatibilitu. Pokud je potřeba terapie, pak je vztah u konce.“ "Partner musí vědět, co chci a co potřebuji." «Šťastné páry se nikdy nehádají; Hádky ničí vztahy."

Zde je jen několik příkladů mylných představ o zdravých vztazích. Myslím, že je důležité si je pamatovat, protože myšlenky ovlivňují to, jak se chováme a vnímáme spojení. Tím, že si myslíte, že terapie je jen pro ty, kteří jsou blízko rozvodu a mají skutečné problémy, možná přicházíte o způsob, jak zlepšit vztahy. V přesvědčení, že partner by měl odhadnout, co potřebujete, nemluvíte o touhách přímo, ale bijete se kolem sebe, cítíte se nespokojení a uražení. Nakonec, když si myslíte, že k rozvoji vztahu není potřeba žádného úsilí, pokusíte se jej ukončit při prvním náznaku konfliktu, ačkoli by to mohlo posílit vaše pouto.

Naše postoje vám mohou pomoci sblížit se s partnerem, ale také vás mohou donutit odejít a cítit se mizerně. Odborníci identifikují několik důležitých znaků zdravého vztahu, o kterých by měl každý vědět.

1. Zdravé vztahy nejsou vždy vyvážené

Podle rodinné terapeutky Mary Hirschfeld se páry ne vždy podporují stejně: tento poměr nemusí být 50/50, ale spíše 90/10. Řekněme, že vaše žena má hodně práce a musí zůstat v kanceláři každý den, ne do noci. Manžel se v této době stará o všechny domácí práce a stará se o děti. Matce mého manžela je příští měsíc diagnostikována rakovina a on potřebuje emocionální podporu a pomoc v domácnosti. Poté je do procesu zahrnuta manželka. Hlavní je, aby se oba partneři v těžkých chvílích podporovali a pamatujte, že takový poměr není navždy.

Hirschfeld si je jistý, že musíte střízlivě posoudit, kolik prostředků aktuálně utrácíte na vztahy, a otevřeně o tom mluvit. Důležité je také zachovat důvěru v rodinu a nesnažit se ve všem rozeznat nekalé úmysly. Takže ve zdravém vztahu si partnerka nemyslí „je v práci, protože jí to je jedno“, ale „tohle opravdu musí udělat“.

2. Tyto vztahy mají také konflikty.

My, lidé, jsme zakomplexovaní, každý má svá přesvědčení, touhy, myšlenky a potřeby, což znamená, že konfliktům v komunikaci se nelze vyhnout. I jednovaječná dvojčata se stejnou DNA, která byla vychována ve stejné rodině, jsou často povahově zcela odlišná.

Podle psychoterapeuta Clintona Powera ale ve zdravém páru partneři vždy diskutují o tom, co se stalo, protože postupem času se nevyřešený konflikt jen zhoršuje a manželé zažívají lítost a hořkost.

3. Manželé jsou věrní svému svatebnímu slibu

Psycholog Peter Pearson věří, že ten, kdo si sepsal vlastní svatební slib, už má dokonalý recept na manželství. Tyto sliby jsou lepší než rady, které novomanželům dávají blízcí. Takové sliby předepisují být spolu v radosti i smutku a připomínají vám, abyste vždy zůstali milujícím partnerem.

Mnoho slibů je těžké dodržet: například v partnerovi vždy vidět jen to dobré. Ale i když ve zdravém páru má jeden z manželů těžké časy, druhý ho vždy podpoří – tak se vytvářejí silné vztahy.

4. Partner je vždy na prvním místě

Jinými slovy, v takové dvojici vědí, jak upřednostnit, a partner bude vždy důležitější než ostatní lidé a události, věří Clinton Power. Předpokládejme, že jste se šli setkat s přáteli, ale váš partner chce zůstat doma. Takže schůzku přeplánujete a trávíte čas s ním. Nebo se manžel chce dívat na film, který vás nezajímá, ale přesto se rozhodnete, že se na něj budete dívat společně, abyste tento čas strávili spolu. Pokud přizná, že se s vámi v poslední době necítí být ve spojení, zrušíte všechny své plány být s ním.

5. I zdravé vztahy mohou bolet.

Mara Hirschfeld říká, že jeden z partnerů může občas pronést ironickou poznámku, zatímco druhý se začne bránit. Křik nebo hrubost je v tomto případě způsobem sebeobrany. Častěji je důvodem to, že váš partner byl v dětství týrán rodičem a nyní je citlivý na tón a mimiku toho druhého a také na hodnotící komentáře.

Terapeut se domnívá, že máme tendenci přehnaně reagovat na situace, ve kterých se cítíme nemilovaní, nechtění nebo nehodní pozornosti – zkrátka takové, které nám připomínají stará traumata. Mozek zvláštním způsobem reaguje na spouštěče, které jsou spojeny s raným dětstvím a těmi, kteří nás vychovali. „Pokud bylo spojení s rodiči nestabilní nebo nepředvídatelné, může to ovlivnit světonázor. Člověk může mít pocit, že svět není bezpečný a že lidem nelze věřit,“ vysvětluje.

6. Partneři se navzájem chrání

Clinton Power si je jist, že v takovém svazku se manželé nejen navzájem chrání před bolestivou zkušeností, ale také se o sebe postarají. Nikdy si neublíží ani na veřejnosti, ani za zavřenými dveřmi.

Pokud je váš vztah opravdu zdravý, nikdy se podle Powera nepostavíte na stranu někoho, kdo napadne vašeho partnera, ale naopak se vrhnete na ochranu vašeho milovaného. A pokud situace vyvolává otázky, proberte je s partnerem osobně, a ne přede všemi. Pokud se někdo pohádá s vaším milencem, nebudete hrát roli prostředníka, ale poradíte vám, abyste všechny problémy vyřešili přímo.

Stručně řečeno, zdravý svazek je takový, ve kterém jsou oba partneři ochotni emocionálně riskovat a neustále na vztahu pracovat s láskou a trpělivostí. V každém vztahu je místo jak pro chyby, tak pro odpuštění. Je důležité uznat, že vy a váš partner jste nedokonalí, a to je v pořádku. Vztahy nemusí být dokonalé, aby nás uspokojily a daly životu smysl. Ano, ke konfliktům a nedorozuměním občas dochází, ale pokud je svazek postaven na důvěře a podpoře, lze jej považovat za zdravý.