Jak pomocí přípravků udržet pružnost a svěžest pokožky? Připravili jsme hodnocení superpotravin, které podle dermatologů dokážou zlepšit kvalitu pleti a také oddálit první známky stárnutí.
Pro zachování krásy pleti je potřeba správná péče: balzámy na ochranu proti pigmentaci, přípravky s Retinolem pro obnovu, kyselina hyaluronová a vitamín E pro výživu a hydrataci. Ale k dosažení maximálního výsledku je nutné vyživovat pokožku zevnitř — zvolit stravu skládající se z potřebných vitamínů a minerálů.
Těchto sedm produktů dokáže zázraky, dokážou nejen zachovat přirozenou krásu a prodloužit mládí, ale také bojovat s prvními známkami stárnutí.
1. Avokádo
Obsahuje kyselinu olejovou ze skupiny omega-9, která pomáhá pokožce udržet vlhkost a zůstat pružná.
2. Borůvky a borůvky
Tyto tmavé bobule mají vysoký obsah vitamínu C a E. Toto duo silných antioxidantů bojuje proti volným radikálům a pigmentaci pro zářivou pleť. Arubtin, obsažený v přebytku ve zralých bobulích, je také zodpovědný za rovnoměrný tón pleti.
3. Granát
Je bohatý na vitamín C, jeden z nejsilnějších antioxidantů. Pravidelná konzumace semínek granátového jablka pomůže předcházet předčasným vráskám, suchosti a bojovat proti toxinům.
Přírodní antioxidant lykopen vodního melounu chrání pokožku před škodlivými UV paprsky
Granátové jablko obsahuje také antokyany, které stimulují tvorbu kolagenu a kyseliny ellagové, která snižuje zánět způsobený ultrafialovým zářením.
4. Vodní meloun
Meloun je z nějakého důvodu považován za letní dezert. Dužina této letní bobule získala svou jasně červenorůžovou barvu díky obsahu lykopenu. Tento přírodní antioxidant chrání pokožku před škodlivými UV paprsky.
5. Humr
Tato pochoutka má kromě jemné chuti řadu bonusů pro pokožku. Například humří maso je bohaté na zinek, který urychluje obnovu kožních buněk. Zinek má také silné protizánětlivé vlastnosti, a proto se nachází v mnoha produktech proti akné. Když se tedy v restauraci rozhodujete mezi špagetami s lososem nebo humrem, dejte přednost tomu druhému.
6. Kapustové zelí
Zelené listy této superpotraviny mají vysoký obsah vitamínu K a železa. Jsou zodpovědné za dobrý krevní oběh, takže pravidelná konzumace výkalů (hotových!) pomůže udržet rovnoměrnou a zdravou pleť po dlouhou dobu. A také se zbavit modřin pod očima.
7. Svět melounu
Sladká pomerančová dužina obsahuje hodně betakarotenu a vitaminu A. Normalizují tvorbu kožního mazu a zabraňují ucpávání pórů.
O autorovi: Joshua Zeichner je dermatolog, MD, a profesor na Mount Sinai Medical Center (USA).