O nás Zapálit pomocí SPRI, která se specializuje na výrobu fitness doplňků a různých výukových sportovních programů, zahájila novou řadu efektivních domácích tréninků. Ke spolupráci byli pozváni známí odborníci na fitness, již se dokázal etablovat jako skuteční profesionálové, Brett Hebel a Ashley Borden. Na konci byly vytvořeny 2 série intenzivního intervalového tréninku HI-intenzita a 900 spalování kalorií.
Směr HIIT byl zvolen z jednoho prostého důvodu: v tuto chvíli je hlavní fitness trend na světě. Proč je intenzivní intervalové zatížení tak populární? Odpověď je velmi jednoduchá: s ní můžete dosáhnout maximálních výsledků za krátkou dobu. Takové školení je ideální pro moderní lidi, kteří vedou aktivní životní styl. Můžete dělat doma a dosáhnout skvělých výsledků bez tělocvičny!
Program Ignite od SPRI tedy vydal dvě řady tříd HI-intenzita od Bretta Hebely a 900 spalování kalorií Ashley Borden. Nabízejí 25minutové HIIT cvičeníkteré vám pomohou posílit svaly, spalovat tuky, tonizovat celé tělo. Programy jsou vhodné pro středně pokročilé a vyšší. Ve všech videích se však zobrazuje zjednodušená úprava cvičení, pokud právě začínáte trénovat.
Vysoká intenzita od Bretta Hebely
Brett Hebel je trenérem 11. sezóny největšího programu Loser and Creator of RevAbs. Brett je specialista na smíšená bojová umění, zejména má rozsáhlé zkušenosti v oboru capoeiry, thajského boxu a kickboxu. Získal také sportovní vzdělání jako trenér funkčních programů a expert na zdravé stravování a jógu.
Brett má 2 cvičení na hubnutí a 2 cvičení s činkami v délce trvání 25 minut. Tento program je podobný předchozí sadě Brett Hebela - 20 Minute Body. Alternativní navrhované relace nebo je kombinujte s videem od Ashley Borden:
- HIIT tělesná hmotnost: intenzivní trénink s plyometrickými a silovými cviky s vlastní hmotností.
- HIIT to se závažím: silový trénink s činkami s přidáním kardio intervalů smíšená bojová umění.
- 30/30 HIIT: intenzivní vysoko intervalový trénink bez vybavení, postavený na principu 30 sekundového cvičení, 30 sekund aktivního odpočinku.
- Břišní svaly & Kořist Hořet: komplex silových cvičení se závažími na hýždě a břicho, která se provádějí v polohových prknech, mostech a zádech.
11 intenzivních HIIT tréninkových hubnutí Mike Donavanik
Ashley Borden, 900 Calorie Burn
Výbušné cvičení od Ashley Bordenové vám pomůže dostat se do dobré kondice a za krátkou dobu zlepšit kvalitu těla. Ashley je známá americká profesionální fitness trenérka, která to zvládla pracovat s hvězdami takového rozsahu jako Ryan Gosling a Christina Aguilera, stejně jako řada světových sportovců.
Ashley Borden má 4 intenzivní tréninky: tři videohádky na cílové oblasti a jedno videozáznam na celé tělo jako celek. Trvají také na 25 minut a poskytuje vynikající komplexní program pro celé tělo. Tato nemovitost je 900 Calorie Burn zahrnuje:
- Horní část těla HIIT: intervalový trénink s důrazem na horní část bez činek a cvičení jsou prkna, Superman, drtí a skákání.
- HIIT dolní části těla: program zaměřený na svaly dolní části těla: boční výpady, dřepy, prkna; všechna cvičení se provádějí s činkami.
- Tvrdý Jádro HIIT: s tímto videem budete pracovat ve složitém korzetu svalů, cvičit výpady, prkna, sit-UPS, dřepy a jednoduchá kardio cvičení bez vybavení.
- Head-to-toe HIIT: silový trénink celého těla s činkami, který probíhá v dynamickém tempu.
Nemluvě o tom, že Brett Hebel a Ashley Borden nabídli několik jedinečných metod, jak se zbavit nadváhy. Jejich program je obsahově zcela banální a monotónní, ať už jsou jakkoli velmi efektivní pro hubnutí a svalový tonus.
Viz také: BeFit In 30 Extreme: komplexní program 20minutových cvičení.