Obsah
8 návyků, které je třeba přijmout, aby se zabránilo bolesti zad
Lumbago, lumbago, ischias… Bolesti zad jsou rozmanité a trpí na ně mnoho lidí. Bolesti se však často dá vyhnout změnou našich návyků ...
Řekněte ne sedavému životnímu stylu
La nečinnost je to katastrofa pro naše záda!
A dnes mnozí z nás stráví 8 a více hodin sezením před obrazovkou, což způsobí, že přijdeme o část svalové hmoty. Naše záda jsou tedy méně dobře podepřena.
Pravidelná fyzická aktivita je proto nejlepší preventivní léčbou proti bolestem zad.
Pokud vás již bolí záda, volte jemné aktivity, jako je plavání, chůze nebo jóga.