Životní okolnosti nás někdy připravují o sílu. Jak morální, tak fyzické. A musíte dál pracovat, studovat a plnit své povinnosti. V tomto případě je lepší neuchýlit se k pomoci energetických nápojů se škodlivým složením. V přírodě existuje mnoho složek, které mohou zvýšit tón, povzbudit a zmírnit únavu.
Co jíst nebo pít, abyste se cítili osvěženější?
Zelený čaj
Zelený čaj, jako zdroj kofeinu, povzbuzuje stejně jako káva. Tento nápoj navíc obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které zrychlují metabolismus a dodávají sílu. Stačí upřednostnit čerstvě uvařený čaj z velkých listů, uvařený podle všech pravidel - tímto způsobem přinese maximální užitek.
Rakytníkový
Rakytník je naše domácí superpotravina, která vám zaručeně zvedne náladu a dodá sílu. Rakytník obsahuje hormon radosti a potěšení-serotonin, velké množství vitaminu C, beta-karoten a polynenasycené mastné kyseliny.
Zázvor
Zázvor stimuluje krevní oběh, takže není divu, že vaše tělo oživí. Zázvor je také vynikajícím stimulátorem metabolismu, což znamená, že všechny živiny pro vaši pohodu budou lépe absorbovány. Po konzumaci této rostliny je také zaznamenána zlepšená funkce mozku.
Lemongrass
Schisandra je lékárenská tinktura, která se používá při únavě a prodloužené neurastenii. Stačí přidat do čaje citronovou trávu a cítit nával živosti, lepší koncentrace a výkonu.
Echinacea
Echinacea je známý protizánětlivý, antivirový a detoxikační prostředek. Dobře posiluje imunitní systém a umožňuje tělu pracovat efektivně. Echinacea pomůže vyrovnat se s nadměrným vzrušením, zlepšit paměť a tón.
ženšen
Další lék, který si můžete koupit v jakékoli lékárně. Ženšen je již dlouho považován za silný energetický a stimulant všech tělesných systémů. Posiluje imunitu a pomáhá vyrovnat se s blížící se nemocí. Je také velmi účinný při poruchách nervového systému.
Citrus
Zdroje vitaminu C, citrusové plody dokonale posilují a zlepšují pohodu. Sladká a kyselá chuť také stimuluje naše receptory a dodává další energii. Přidejte citrusové plody do smoothies, připravte si čerstvý džus s dužinou na produktivní den.
Eleutherococcus
Tato bylina se prodává v lékárnách jako sirup, tableta nebo kapsle. Jedná se o bylinné tonikum, které se mimochodem doporučuje při depresích, neurózách a agresi.
Tutsana
Třezalka patří do kategorie bylinných antidepresiv, která mají sedativní účinek. A únava a vzrušivost jsou častým společníkem nedostatku sil. Třezalka zlepší náladu, zvýší účinnost a obnoví vitalitu těla.
Být zdravý!