9 potravin pro zlepšení vaší pohody
Je nezbytné mít při jídle potěšení, aniž byste zapomněli spojit potěšení se zdravím a pohodou. Mnoho potravin vám pomůže cítit se lépe, bojovat proti stresu a obnovit energii. Objevte náš výběr speciálních zdravých potravin.
Sezamová semínka pro dobrou náladu
Sezamová semínka jsou bohatá na vitamin B6. Vitamin B6, nazývaný také pyridoxin, hraje důležitou roli při syntéze neurotransmiterů, jako je serotonin (= hormon potěšení) nebo dopamin (= hormon štěstí). Proto by konzumace sezamových semínek podpořila chemický proces „dobrá nálada". Studie1 také uvádí, že nedostatek vitaminu B6 by vedl k nadměrné podrážděnosti. Kromě toho mají také sezamová semínka antioxidační ctnosti které hrají hlavní roli při zpomalování stárnutí buněk.
Zdroje
Poznámka http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective