Tato filozofie je v rozporu s naší příliš rychlou a stimulující kulturou řízenou spotřebiteli. Jako společnost jsme nuceni hledat odpovědi mimo sebe, hledat vnější potvrzení našich rozhodnutí, pocitů a emocí. Naučili nás jít a pohybovat se rychleji, více tlačit, nakupovat více, řídit se radami ostatních, držet krok s trendy, jít za někým vytvořeným ideálem.
Také hledáme od ostatních souhlas našeho těla. Děláme to přímo otázkami typu „Jak vypadám?“ a nepřímo, když se srovnáváme s ostatními, včetně obrázků na sociálních sítích a časopisech. Srovnání je vždy okamžikem, kdy se díváme mimo sebe a hledáme odpověď, zda je u nás všechno v pořádku. Jak řekl Theodore Roosevelt: "Srovnání je zloděj radosti." Když se definujeme spíše vnějšími než vnitřními standardy, nikdy si nezvyšujeme sebevědomí.
Význam pozitivního sebezarovnání
Jedním z nejjistějších způsobů, jak ztratit moc nad sebou samým, je náš jazyk, zvláště když spíše popíráme než potvrzujeme, umenšujeme místo toho, abychom se zmocnili, nebo trestáme místo toho, abychom sami sebe testovali. Náš jazyk je vším. Formuje naši realitu, zlepšuje náš obraz těla a odráží to, jak se cítíme. To, jak vstřebáváme nebo interpretujeme slova jiných lidí a jak mluvíme sami se sebou, přímo ovlivňuje náš tělesný obraz a sebevědomí.
Náš jazyk není oddělený od našeho těla. Ve skutečnosti spolu úzce souvisí. Naše těla překládají náladu, zdraví, vnímání a rozpoložení prostřednictvím jazyka. Když si například říkáme, že se k něčemu nehodíme, tento postoj nenápadně ovlivňuje naše tělo. Mohli jsme sklonit ramena nebo nenavazovat oční kontakt s ostatními. Tento postoj pravděpodobně ovlivní způsob, jakým se oblékáme, a možná i náš vztah k jídlu. Naopak, když jsou naše slova plná sebevědomí, pravděpodobně budeme mít mnohem větší hodnotu, budeme sdílet své nápady s ostatními a budeme méně rozptylováni tím, co ostatní dělají.
Dobrou zprávou je, že svou osobní sílu můžeme znovu získat, když budeme jazyk používat cíleně a opatrně. To je základní víra v naší vědomé filozofii těla.
Začněte si uvědomovat své tělo
Co znamená „vědomé tělo“? Když záměrně volíte slova, která budují vaše sebevědomí a potvrzují vaše tělo v rozhovorech a rozhovorech s ostatními. Být si vědom těla znamená záměrně se zdržet znevažujících řečí o těle a zpochybňovat vinu, stud a srovnávání. Když věříme v tělo, věříme, že se nepotřebujeme srovnávat s ostatními a měnit svá těla ve jménu společenských ideálů nebo krásy.
Nakonec je to cesta k darům a reakcím, které v nás existují, včetně důvěry, odolnosti, odvahy, naděje, vděčnosti, které nás posilují zevnitř a umožňují nám přijmout sami sebe. Můžeme se snažit změnit svůj vzhled znovu a znovu, ale pokud se naše vnitřní já neshoduje s naším vyšším já, nikdy nebudeme vědět, jak být sebevědomí.
Stejně jako každého zvyku, kterého se chceme zbavit, lze získat návyk uvědomování si těla. Nemůžeme se jen tak jednoho dne probudit a milovat sami sebe. Vypěstovat si novou vědomou řeč těla je úžasné, ale bude záležet jen na tom, když ji budeme praktikovat ve svém vnitřním dialogu každý den po celý život.
Musíme zpochybnit, znovu se naučit a přepsat zakořeněné zvyky a přesvědčení, a to je nejúčinnější díky obětavosti a opakování. Pro tento druh osobní práce si musíme vybudovat svou duševní odolnost a cvičení jógy je vynikajícím výchozím bodem pro zaměření tohoto úsilí.
Zkuste otestovat své tělo
Cvičení jógy je jakákoli činnost, která podporuje sebeuvědomění. Organizované cvičení jógy přidává rozměr cílevědomého naladění na sebemluvu a záměrně používá sebepotvrzující jazyk ke změně vašeho mozku, zvednutí nálady a nakonec ke zlepšení vaší pohody.
Chcete-li začít svou vědomou cestu, vyzkoušejte tyto věci, až budete příště na podložce:
Čas od času se zastavte v póze a pozorujte svůj vnitřní dialog. Podívejte, je to pozitivní, negativní nebo neutrální dialog? Sledujte také, jak se ve svém těle cítíte. Jak držíte obličej, oči, čelist a ramena? Posiluje vás váš vnitřní dialog nebo vás o ně připravuje fyzický a duševní zážitek v pozici? Zkuste si vést deník sebepozorování, abyste zvýšili povědomí o svém těle a identifikovali vzorce, které zbytečně zpochybňují vaše sebevědomí.
Tato všímavá jógová praxe je skvělým prvním krokem ke kultivaci silného vědomí toho, jak se váš vnitřní jazyk promítá do vaší nálady, držení těla a celkové pohody. To vám dá soustředěné příležitosti k procvičování pozorování spíše než k posuzování sebe sama.