Obsah
O přijetí sebe samých takových, jací jsme, se mluví už dlouho. A nápad se zdá rozumný. Jenom jak se skutečně, ne nadarmo, přijmout – někdy nejistý, naštvaný, líný, notorický člověk? A co nám to dá? Říká psycholog.
Abyste přijali sami sebe, musíte nejprve souhlasit s tím, že nyní jste v tuto chvíli „takovým“ člověkem. Toto je vaše realita. Nejlepší verze sebe sama existuje pouze ve vaší hlavě. Co dělat dál?
1. Převezměte odpovědnost
Samozřejmě, vy v přítomnosti nejste jen výsledkem svých voleb a rozhodnutí, ale také svých rodičů. Dětství však skončilo, nelze ho změnit. Nemusíte tedy hledat viníky, ale vzít zodpovědnost za svůj život do svých rukou. Pochopte a přijměte, že minulost a některé okolnosti, které na vás nezávisely, již nelze změnit. Přestanete tedy bojovat sami se sebou a můžete se začít plynule, opatrně měnit ve vztahu k sobě. Vnitřní konflikt totiž problémy neřeší.
2. Srovnávejte se pouze sami se sebou
Když se srovnáváme s jiným člověkem, který podle vás uspěl více, cítíme svou ztrátu. Bolí nás to, připravuje nás o sebevědomí a sílu. A nedovoluje být přijat jako hodnota. Ale nevšímat si úspěchu jiných lidí není řešení. Jen je potřeba se k tomu chovat klidněji, zhodnotit, za jakých podmínek a jak toho bylo dosaženo. Je možné se poučit ze zkušeností někoho jiného — pokud víte, že to pro vás bude užitečné.
3. Někdy prostě „být“
Pokuste se plynout v řece času, kdykoli budete mít chuť. Sledujte, jak plují mraky, jak se koruny stromů odrážejí ve vodě, zaposlouchejte se do zvuků nového rána. Vědomě si užívejte okamžik s vědomím, že někde před námi jsou věci, které je třeba udělat. A někdy si dovolit nedělat nic, splynout s tichem a snažit se vnímat svět kolem. To je nesmírně důležité pro naplnění síly a energie.
4. Pamatujte, že můžete udělat hodně.
Můžete si vzít čas na rozmyšlenou nad rozhodnutím. Je možné se rozhodnout okamžitě, rychlostí blesku. Je také možné nezapadnout do normy nebo být neúspěšný. Respektujte a přijměte strop svých schopností. Věřte mi, v životě je 1001 „mohu“ — toto pravidlo mnohokrát zpříjemňuje proces přijímání sebe sama.
5. Naučte se vcítit sami do sebe
Vyžadujte, využívejte, přinuťte se k tomu prostřednictvím „nemohu“ – prosím. Známe a praktikujeme. Ale dovolit si žít různé pocity a stavy, ne vždy snadné a příjemné, — ne. Mezitím tím, že přijímáme své emoce, snižujeme hladinu stresu a zvyšujeme naše vnitřní zdroje. A najdeme člověka, který tě nikdy nezklame a odejde.
6. Zvykněte si odpočívat
Mnoho lidí je nuceno žít ve zběsilém tempu: neustále pracovat a zároveň se starat o partnery, malé děti a staré rodiče. Když jsme přijali takový způsob života jako normu, i když vynucenou, zřídka si myslíme, že naše zdroje by měly být nejen utraceny, ale také včas doplňovány. Před nástupem silnější únavy je nutné se naučit odpočívat. A udělejte to bez pocitu viny nebo nepříjemného pocitu.
7. Zkuste si uvědomovat své strachy
Přijetím sebe sama musíte přijmout svůj strach. Ne žít s nimi, bát se cokoli změnit, ale najít způsob, jak pracovat a „léčit“ je. Váš strach je jakousi bariérou, která vám brání snít nebo dělat důležité rozhodnutí. Pokud se to zrealizuje, tak už máte 50% úspěšnost v jeho překonání.
8. Nevyčítejte si chyby.
Je nemožné žít život bez chyb. Ale ve skutečnosti tam žádné chyby nejsou. Existují důsledky, které přijdou poté, co se rozhodnete. Mohou vám vyhovovat nebo ne. Jen je potřeba to přijmout, protože zkušenosti už jsou nasbírané. Pochopte, že jste si vybrali, co jste si vybrali, a udělali to, co jste udělali. V okamžiku rozhodování jste našli pro vás tu nejlepší možnou variantu.
Pusť vše, co se nestalo, co bylo ztraceno, ztraceno, vyhozeno větru. A pak žít s myšlenkou, že jakýkoli výsledek je možný. Hlavní je nezničit se pro něco v minulosti a nebát se strašné budoucnosti.
Milujte se pro své přednosti a odpouštějte svým slabostem – to jsou dva hlavní principy, které vám pomohou přijmout se takového, jaký jste.