Mnozí z nás nepřikládají hořčíku takový význam jako např. 1. Zvonění v uších nebo částečná ztráta sluchu
Piercingové zvonění v uších je jasným příznakem nedostatku hořčíku v těle. Bylo provedeno několik studií o vztahu mezi hořčíkem a sluchem. Číňané tedy zjistili, že dostatečné množství hořčíku v těle zabraňuje tvorbě volných radikálů, které mohou vést ke ztrátě sluchu. Na klinice Mayo byl pacientům trpícím částečnou ztrátou sluchu podáván hořčík po dobu tří měsíců a sluch byl obnoven. 2. Svalové křeče Hořčík hraje důležitou roli ve funkci svalů. Bez tohoto prvku by tělo neustále svíralo křeče, protože právě tento minerál umožňuje svalům relaxovat. Proto se pro usnadnění porodu používá kapátko s oxidem hořečnatým a tento minerál je součástí mnoha prášků na spaní. Nedostatek dostatečného množství hořčíku v těle může vést k obličejovým tikům a křečím nohou. 3. Deprese Před více než stoletím lékaři objevili souvislost mezi nízkou hladinou hořčíku v těle a depresí a začali tento prvek používat k léčbě pacientů s duševními poruchami. Moderní medicína toto spojení potvrzuje. V psychiatrické léčebně v Chorvatsku lékaři zjistili, že mnoho pacientů, kteří se pokusili o sebevraždu, mělo velmi nízkou hladinu hořčíku. Na rozdíl od klasických antidepresiv nezpůsobují doplňky s hořčíkem vedlejší účinky. 4. Problémy v práci srdce Jak již bylo zmíněno, nízká hladina hořčíku v těle negativně ovlivňuje práci svalových tkání, srdce je také sval. Nedostatek hořčíku může vést k srdeční arytmii, která s sebou nese riziko srdečního infarktu a mrtvice. Takže v srdečním centru v Connecticutu lékař Henry Lowe léčí své pacienty s arytmií pomocí doplňků hořčíku. 5. Ledvinové kameny Existuje obecný názor, že ledvinové kameny se tvoří kvůli nadbytku vápníku v těle, ale ve skutečnosti je příčinou nedostatek hořčíku. Hořčík zabraňuje spojení vápníku s oxalátem – právě tato sloučenina přispívá k tvorbě kamenů. Ledvinové kameny jsou nesnesitelně bolestivé, takže si jen hlídejte příjem hořčíku! Pokud máte některý z těchto příznaků, určitě se poraďte se svým lékařem… a sledujte svůj jídelníček. Rostlinné potraviny bohaté na hořčík: • Zelenina: mrkev, špenát, okra • Zelení: petržel, kopr, rukola • Ořechy: kešu, mandle, pistácie, arašídy, lískové ořechy, vlašské ořechy, piniové oříšky • Luštěniny: černé fazole, čočka • Semena: dýňová semínka a slunečnicová semínka • Ovoce a sušené ovoce: avokádo, banány, tomel, datle, sušené švestky, rozinky Buďte zdraví! Zdroj: blogs.naturalnews.com Překlad: Lakshmi