Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 609 kcal |
| Proteiny | 18.6 g |
| tuky | 53.7 gramů |
| sacharidy | 13 gr |
| voda | 4 C |
| Vlákno | 7 gr |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 3 mg | 0% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.25 mg | 17% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.65 mg | 36% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 1.5 mg | 2% |
| Vitamín E | tokoferol | 24.6 mg | 246% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 6.2 mg | 31% |
| Vitamin B4 | cholin | 52.1 mg | 10% |
| Vitamin B5 | kyselina pantotenová | 0.4 mg | 8% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.3 mg | 15% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 40 mg | 10% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 748 mg | 30% |
| Vápník | 273 mg | 27% |
| Magnézium | 234 mg | 59% |
| Fosfor | 473 mg | 47% |
| Sodík | 10 mg | 1% |
| Železo | 4.2 mg | 30% |
| Jód | 2 mg | 1% |
| zinek | 2.12 mg | 18% |
| Selen | 2.5 mcg | 5% |
| Měď | 140 mcg | 14% |
| Síra | 178 mg | 18% |
| Fluorid | 91 mcg | 2% |
| Mangan | 1.92 mg | 96% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 130 mg | 52% |
| Isoleucin | 670 mg | 34% |
| Valin | 940 mg | 27% |
| leucin | 1280 mg | 26% |
| threonin | 480 mg | 86% |
| Lysin | 470 mg | 29% |
| Methionin | 480 mg | 37% |
| Fenylalanin | 990 mg | 50% |
| Arginin | 2190 mg | 44% |
| Histidin | 480 mg | 32% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.