Obsah
Úvod
Při výběru potravinářských výrobků v obchodě a vzhledu produktu je nutné věnovat pozornost informacím o výrobci, složení produktu, nutriční hodnotě a dalším údajům uvedeným na obalu, což je důležité i pro spotřebitele .
Po přečtení složení produktu na obalu se můžete dozvědět mnoho o tom, co jíme.
Správná výživa je neustálá práce na sobě. Pokud opravdu chcete jíst pouze zdravé jídlo, bude to vyžadovat nejen sílu vůle, ale také znalosti - přinejmenším byste se měli naučit číst štítky a porozumět významům.
Složení a obsah kalorií
| Nutriční hodnota | Obsah (na 100 gramů) |
| kalorie | 565 kcal |
| Proteiny | 19.4 g |
| tuky | 48.7 gr |
| sacharidy | 12.2 g |
| voda | 9 gramů |
| Vlákno | 5.6 gr |
Vitamíny:
| Vitamíny | Chemický název | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Vitamin | ekvivalent Retinolu | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | thiamin | 1.27 mg | 85% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.36 mg | 20% |
| Vitamín C | kyselina askorbová | 0 mg | 0% |
| Vitamín E | tokoferol | 2.3 mg | 23% |
| Vitamín B3 (PP) | Niacin | 11.1 mg | 56% |
| Vitamin B6 | pyridoxin | 0.79 mg | 40% |
| Vitamin B9 | kyselina listová | 97 mcg | 24% |
Obsah minerálů:
| Minerály | Obsah ve 100 gramech | Procento denního požadavku |
| Draslík | 497 mg | 20% |
| Vápník | 1474 mg | 147% |
| Magnézium | 540 mg | 135% |
| Fosfor | 720 mg | 72% |
| Sodík | 75 mg | 6% |
| Železo | 16 mg | 114% |
Obsah aminokyselin:
| Esenciální aminokyseliny | Obsah v 100 g | Procento denního požadavku |
| tryptofan | 297 mg | 119% |
| Isoleucin | 783 mg | 39% |
| Valin | 886 mg | 25% |
| leucin | 1338 mg | 27% |
| threonin | 768 mg | 137% |
| Lysin | 554 mg | 35% |
| Methionin | 559 mg | 43% |
| Fenylalanin | 885 mg | 44% |
| Arginin | 1900 mg | 38% |
| Histidin | 478 mg | 32% |
Zpět na seznam všech produktů - >>>
Proč investovat do čističky vzduchu?
Užitečnost produktu tedy závisí na jeho klasifikaci a vaší potřebě dalších přísad a složek. Abyste se neztratili v neomezeném světě označování, nezapomeňte, že naše strava by měla být založena na čerstvých a nezpracovaných potravinách, jako je zelenina, ovoce, byliny, bobule, obiloviny, luštěniny, jejichž složení není třeba se učit. Přidejte tedy do svého jídelníčku více čerstvých potravin.