Bolest zad nebo bolest zad je stav, který postihuje nebo postihne téměř 80% Francouzů. Tato bolest zad může být způsobena mnoha faktory: změnami v našem životním stylu, stresem nebo nedostatkem aktivity. Když už se bolest zad objeví, je nutné ji co nejdříve brát vážně, aby se neproměnila v chronickou bolest.

Jak ale potom zvládnout bolest, aby nezasahovala do deníku?

Přechodná krize nebo chronická bolest ... Progresivní nemoc, kterou je třeba brát vážně

Skutečný pilíř naší páteře, záda jsou často podrobeny zkoušce: neseme -li velkou zátěž, špatné držení těla nebo velký stres, jsme všichni nejprve vystaveni přechodné bolesti zad, ale chronicky, když se tyto epizody vyskytnou. po čase opakovat.

Bolest zad se může objevit v několika formách: ischias, bolest dolní části zad, lumbago nebo skolióza. Tato onemocnění nevyvolávají stejnou bolest, ale mají společný bod, že jsou velmi bolestivé a nepříjemné. Vývoj této bolesti může postupně ovlivnit náš každodenní život. Štíhlost, pocit pálení, svalová kontrakce, úplné zablokování pohybu ... Je proto nezbytné zvážit alternativy, jak tuto bolestivou oblast zvládnout podle její intenzity.

Jaké jsou fáze vývoje?

• Akutní bolesti dolní části zad: trvá méně než 6 týdnů Jedna třetina lidí čelí opakování.
• Subakutní bolest dolní části zad: trvá 6 týdnů až 3 měsíce Bolest se stává intenzivnější. Vytváří úzkost nebo dokonce depresivní stav a brání plnění určitých denních úkolů nebo pracovní neschopnosti.
• Chronická bolest zad: trvá déle než 3 měsíce Postihuje téměř 5% postižených a může být velmi deaktivující.

Jaká terapeutická řešení by měla být zvážena tváří v tvář této bolesti, která může být progresivní?

Pokud je bolest zad epizodická, je důležité převzít vedení při úpravě svých každodenních návyků, aby se tato bolest nestala chronickou a neměla dopad na kvalitu života. V prvním záměru to umožní vyhnout se co nejvíce využívání léčby drogami.

Přijetí zdravého životního stylu je v první řadě nejlepší radou.

• Zdravá strava, pravidelná hydratace a dostatek spánku je prioritou. 

• Je také důležité zaujmout vhodné držení těla, aby nedošlo k nadměrnému namáhání zad. Postavte se rovně, vyhýbejte se těžkým nákladům nebo optimalizujte svůj pracovní prostor, když jste před obrazovkou.

• Doporučuje se také pravidelná fyzická aktivita k protažení a zpevnění svalů zad, abychom ji posílili.

Pokud se navzdory těmto různým každodenním činnostem objevila bolest zad, což vedlo k chronické bolesti, je nutné kromě léků na úlevu využít také rekurz. Cílem je poskytnout cílené působení na bolest, ale také na příčinu. 

• Svalové relaxanci budou působit na příčinu
  • Přímo působící svalové relaxanty uvolní svaly 

• Analgetika a protizánětlivé léky budou působit přímo na bolest podle její intenzity
  • Analgetika přinese uklidňující účinek
  • AIS / NSAID působí protizánětlivě

Je nezbytné dodržovat doporučené dávky, aby se předešlo jakémukoli riziku předávkování.

Možnou léčbu lze doplnit jinými alternativami. Bolestivé oblasti může ulevit alternativní medicína (akupunktura) nebo relaxační masáže. Nošení ledvinového pásu může také poskytnout oporu a usnadnit tak správné držení těla. Nezapomeňte, že když krize projde, je důležité cvičit fyzickou aktivitu, abyste neoslabili svaly zad. Jsou skvělými spojenci, kteří mu pomáhají správně se udržovat a čelit našemu každodennímu životu.

Tým PasseportSante.net