přehled všech populárních tréninků Shauna T.

Workout of Shaun T were a classic home video programs. Kouč, který ví hodně o motivaci a kvalitním zatížení, čerpá ze svého inovativního přístupu k tréninku. Cílem Sean je přežít vás vysoko, posunout svou fyzickou kondici na novou úroveň a zásadně změnit tělo. Představujeme vám stručný přehled všech programů, které vám pomohou porozumět rozmanitosti kurzů fitness.

Přehled všech tréninků Shauna T.

Programy jsou uspořádány podle rostoucí složitosti, takže pokud nejste obeznámeni s tréninkem Shaun T, vy si může začít vybírat jednodušší třídy. Jak budete postupovat, přejděte na pokročilejší úroveň. Vezměte prosím na vědomí, že po krátkém přehledu každého programu je odkaz na jejich podrobný popis.

1. Abs hip hopu

Hip Hop Abs je jedním z prvních tréninků Shauna T. Toto taneční program je postaven na základě rytmických pohybů hip-hopu. I když jste tanec nikdy nezkusili, můžete tento trénink snadno zvládnout. Sean několikrát ukazuje pohyb v pomalém tempu, abyste se mohli správně zdokonalovat. Studie naznačují, že aerobní cvičení se zaměřením na břišní svaly. Program trvá měsíc, během kterého výrazně změníte svoji postavu.

Číst dál Hip Hop Abs…

2. Rockin 'Body

Rockin 'Body lze považovat za pokračování Hip Hop Abs. Tento program je založen na tanečních pohybech, i když jeho rytmus je o něco vyšší a některá cvičení budete potřebovat činky. Rockin 'Body je dost vyvážené aerobní a energetické zatížení, který bude nejen spalovat tuky, ale bude mít za následek svalový tonus. Sean má podle kalendáře 7 tréninků, které budete během měsíce kombinovat.

Přečtěte si více o Rockin Body…

3. Cize

Jedná se o jeden z nejnovějších komplexů Shaun T, který vám pomůže zhubnout s potěšením. Cize program zahrnuje 6 tanečních videí s jednoduchými pohyby hip-hopu a RnB. I když jste daleko od tance, můžete tento software vyzkoušet. Naučíte se jeden pohyb, který bude důsledně dělat plnohodnotný choreografický tanec, takže s těmito cviky zvládne každý nováček. Program Cize nejenže spálíte kalorie a tuky, ale zajistí vám dobrou náladu na celý den. Komplex je navržen na 1 měsíc.

Přečtěte si více o Cize ..

4. Zaostření T 25

Focus T 25 je oblíbencem mnoha tréninků Shaun T pro celé tělo. Komplexní program navržený na 3 měsíce a zahrnuje měsíční třídy progresivní složitosti. Jednou z hlavních výhod Focusu T-25 je malá doba tréninku: pouze 25 minut. Program není určen pro začátečníky, ale pokud cvičíte ve zjednodušené variantě, je určen pro všechny.

Číst dál Focus T25…

5. Shaun týdne: Insane Focus (novinka v roce 2017)

Shaun Week je zcela nový program od Shaun T, který měl premiéru v červnu 2017! Co to představuje? Toto 7 intenzivních tréninků, které kombinuje to nejlepší z ostatních programů Sean: Insanity Max 30, Focus T25 a Asylum. Čekáte na sílu, aerobní a plyometrické zatížení a samostatné video pro Coru. Program lze po Focus T25 provést jako intenzivní přípravu na komplexní Insanity.

Přečtěte si více o Shaun Week ..

6. Šílenství

Program, který přinesl výcvik celosvětové popularity Shaun T, je Insanity. Kurz intenzivní kondiční kurs rozvíjí fantastickou vytrvalost a zlepšuje tělo. Nejtěžší skoky, sprintové závody, výbušná plyometrická cvičení - a to vše při vysoké srdeční frekvenci pro spalování tuků. Dvouměsíční program vyžaduje předchozí školení, takže začátečníci jsou přísně kontraindikováni. Výsledek však stojí za to: cvičení Shauna T, i když vyčerpávající, ale efektivní.

Přečtěte si více o Insanity…

7. Šílenství: Max 30

Insanity: Max 30 lze nazvat nejočekávanějším programem Sean. O pokračování Insanity hodně mluvila, má velmi ráda fanoušky domácího fitness. A tady v roce 2014 vydal CD s Maxem 30. Více soustředění, více intenzity a ještě větší šílenství. Pokud klasický Insanity předpokládal velký počet zastávek, aby se nadechl a obnovil své tempo, v Max 30 budete muset vydat maximum. Cvičení trvá 30 minut, během kterých se naučíte co opravdu schopný tvého těla.

Číst dál Insanity Max 30…

8. Azyl a azyl 2.0

Po vydání prvního Insanity vytvořil Shaun politiku azylu, která zahrnuje bonDůraz LSI směrem k energetickému zatížení. Program si nezískal takovou popularitu jako Insanity, ale fanoušci intenzivního tréninku se jí určitě budou líbit. Krátce po vydání první části azylu pokračování: válka 2.0: příštích 30 dní, kde Shaun T nabízí ještě větší důraz na výkonovou zátěž. Azyl je určen pro 1 měsíc výuky a během této doby Shawn slibuje nejen zlepšení kvality těla, ale i novou úroveň fyzické připravenosti.

Přečtěte si více o azylu…

Všechna cvičení Shaun T jsou velmi odlišná, ale sdílejí jednu věc: pomáhají vám zhubnout a napnout tělo. Pokud si myslíte, že nejste člověk, vyberte si snadnější program. Ale nebojte se vystoupit z komfortní zóny a společně s Insanity a Max 30 vystoupit na novou úroveň.