Tady jsem uvařil plněné zelí. Oba je milujeme se synem se zakysanou smetanou. Protože je to můj rostoucí puberťák a může sníst vše, co se mu dostane do zorného pole, varoval jsem ho, aby mi nechal na večer pár zelňaček, a těšil jsem se, až si je po dni v práci sním – horké zelňačky se studeným čerstvá zakysaná smetana.
Syn nezklamal, nechal mi porci — ale pak jsem zjistil, že jen nedbale snědl zakysanou smetanu. Měl jsem velký hlad, můj hněv se vyšplhal do kritických úrovní – a nestačil jsem si všimnout, jak se ze mě už stal vzteklý zuřivost, obviňující zamračeného chlapce ze sobectví, obžerství a lhostejnosti k potřebám druhých. A v tu chvíli mi to přišlo strašně vtipný.
Jde o to, že můj oblíbený nápad o frustraci, Vysvětluji svým klientům hněv a vinu na příkladu zakysané smetany. Jednou mě taková metafora napadla – a nějak bylo nepohodlné vymýšlet jinou. A vůbec jsem si nevšiml, jak mě život lákal do stejné pasti.
Frustrace je komplex zkušeností, k tomu dochází, když nedostaneme to, co chceme. Pod vlivem společensky rozšířených vzorců komunikace vnášíme do našich vztahů silný pocit viny, který přichází z ničeho nic. Je to proto, že nás nenaučili prožívat frustraci a dostat se z ní do stavu rovnováhy.
Vztek a zášť, když něco nejde tak, jak jsme chtěli, nás automaticky nasměruje k hledání pachatele.
Nikdo nás nenaučil, že frustrace a z ní plynoucí hněv (a stud) jsou součástí přirozeného procesu života, ne cizí vina nebo chyba. Představte si, že unavený člověk po práci přijde se snem jíst rajčatový salát se zakysanou smetanou. A v obchodě vedle jejího domu, jak by štěstí chtělo, není. Frustrovaný kupující je naštvaný. Nemám sílu chodit daleko do jiného obchodu. Nemá rád majonézu. Život selhal.
Stoupá po schodech a s každým krokem se namotává nahoru. Když se totiž zlobí, musí za to někdo jiný! Z prahu začne křičet na domácnost — že v tomhle domě se nikdo nemůže postarat o nákup zakysané smetany, že pracuje jako otrok na galejích a nemůže se ani v klidu najíst. Žena je uražena, štěká na syna, který se objevil, je vyděšen skandálem. Míč neexistující viny byl několikrát přehozen a dostal se k těm nejvíce zbaveným práv – obvykle k dítěti. V tuto chvíli může snít o tom, jak vyroste a bude nejsilnější a nejhlasitější, a pak se bude zlobit a zbytek ho poslechne.
Do tohoto krémového vztekuUklouzl jsem tak snadno protože jsem se nenechal vyrovnat s frustrací dospělejším způsobem. Vztek a zášť, když něco nejde tak, jak jsme chtěli, nás automaticky nasměruje k hledání pachatele. Nedostávejme, co chceme, ale spokojme se alespoň s tím, že máme pravdu. Mám-li pravdu, je to pro mě snazší — protože když není kolem koho vinit, tak je to najednou moje chyba? Hněv v této situaci je způsob, jak odvést vinu od sebe. Ale od samého začátku nebyla žádná vina. Prostě zakysaná smetana nebyla doručena nebo vyprodaná... A pokud se naučíme zvládat nepříjemnosti jinak: najdeme sílu jít do jiného obchodu, zeptáme se na to laskavě někoho z rodiny, nebo nakonec vzdát se, uvidíme, že pro hněv, hanbu a vinu v tomto příběhu není žádný důvod.